मेरी पीढ़ी के कई पुरुषों की तरह, मैं धूम्रपान करने वाला रहा हूं। मैं कई सालों से था। कुछ कम या ज्यादा सफल प्रयासों के बाद, मैंने 13 साल पहले धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ दिया था। मैं स्पष्ट रूप से बहुत अच्छा कर रहा हूँ!

मैं यहां जो राय व्यक्त कर रहा हूं वह बहुत ही व्यक्तिगत है। सबसे पहले, मुझे लगता है कि हमें धूम्रपान छोड़ने से जुड़ी कठिनाई और पीड़ा को कम करने की जरूरत है। हर कोई जानता है कि यह आसान नहीं है। लेकिन यह साध्य है! इसके अलावा, कई धूम्रपान करने वालों के लिए, जो प्रयास वास्तव में सफल होता है, वह अक्सर सबसे आसान या कम से कम दर्दनाक होता है।

इन सबसे ऊपर, आपको प्रेरित होना होगा, इसे अपने लिए करें न कि दूसरों के लिए और सबसे बढ़कर यह समझने के लिए कि आप धूम्रपान क्यों करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि मनोवैज्ञानिक कारक शारीरिक व्यसन से अधिक महत्वपूर्ण हैं, यदि अधिक नहीं। संबंधित नोट पर, मुझे लगता है कि निकोटीन पैच का उपयोग दोधारी तलवार हो सकता है। ये उत्पाद प्रेरणा को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं और मैंने कई धूम्रपान करने वालों को जाना है जो पैच का उपयोग बंद करने के तुरंत बाद वापस आ गए हैं, ठीक है क्योंकि उन्होंने उन पर बहुत अधिक भरोसा किया था।

अंत में, यदि पुनरावर्तन होता है, तो बहुत अधिक चिंता न करें। ठीक होने का एक तरीका है और आपको पता चल जाएगा कि कैसे।

शुभकामनाएं!

D^r जैक्स एलार्ड, एमडी, एफसीएमएफसी