जीवन में एक डॉक्टर से मिलना दुर्लभ है, जिसने अपने उदाहरण से अपने उपचार कार्यक्रम की प्रभावशीलता को साबित कर दिया। पॉल ब्रैग ऐसे दुर्लभ व्यक्ति थे, जिन्होंने अपने जीवन से स्वस्थ आहार और शरीर की सफाई के महत्व को दिखाया। उनकी मृत्यु के बाद (96 वर्ष की आयु में उनकी मृत्यु हो गई, सर्फिंग!) शव परीक्षण में, डॉक्टर चकित थे कि उनके शरीर के अंदर एक 18 वर्षीय लड़के की तरह था।
जीवन दर्शन पॉल ब्रैग (या दादा ब्रैग, जैसा कि वह खुद को बुलाना पसंद करते थे) ने अपना जीवन लोगों की शारीरिक और आध्यात्मिक चिकित्सा के लिए समर्पित कर दिया। उनका मानना \uXNUMXb\uXNUMXbथा कि हर कोई जो अपने लिए लड़ने की हिम्मत करता है, तर्क से निर्देशित होता है, वह स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है। कोई भी लंबी उम्र जी सकता है और जवान रह सकता है। आइए उनके विचारों पर एक नजर डालते हैं।
पॉल ब्रैग निम्नलिखित नौ कारकों की पहचान करते हैं जो मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं, जिन्हें वह "डॉक्टर" कहते हैं:
डॉक्टर सनशाइन
संक्षेप में, सूर्य की स्तुति कुछ इस प्रकार है: पृथ्वी पर सारा जीवन सूर्य पर निर्भर करता है। कई बीमारियाँ केवल इसलिए उत्पन्न होती हैं क्योंकि लोग धूप में बहुत कम और कम होते हैं। लोग सौर ऊर्जा का उपयोग करके सीधे उगाए जाने वाले पौधों के पर्याप्त खाद्य पदार्थ भी नहीं खाते हैं।
डॉक्टर ताजी हवा
मानव स्वास्थ्य हवा पर बहुत निर्भर है। यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति जिस हवा में सांस लेता है वह साफ और ताजी हो। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि रात को खुली खिड़कियों के साथ सोएं और अपने आप को लपेटें नहीं। बाहर बहुत समय बिताना भी महत्वपूर्ण है: चलना, दौड़ना, तैरना, नृत्य करना। जहां तक सांस लेने की बात है, वह धीमी गहरी सांस को ही सबसे बेहतर मानते हैं।
डॉक्टर शुद्ध पानी
ब्रैग मानव स्वास्थ्य पर पानी के प्रभाव के विभिन्न पहलुओं पर विचार करता है: आहार में पानी, भोजन के पानी के स्रोत, पानी की प्रक्रिया, खनिज पानी, गर्म झरने। वह शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को निकालने, रक्त संचार करने, शरीर के तापमान संतुलन को बनाए रखने और जोड़ों को चिकनाई देने में पानी की भूमिका पर विचार करता है।
डॉक्टर स्वस्थ प्राकृतिक पोषण
ब्रैग के अनुसार व्यक्ति मरता नहीं है बल्कि अपनी अप्राकृतिक आदतों से धीरे-धीरे आत्महत्या करता है। अप्राकृतिक आदतें न केवल जीवन शैली, बल्कि पोषण की भी चिंता करती हैं। मानव शरीर की सभी कोशिकाएं, यहां तक कि हड्डी की कोशिकाएं भी लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं। सिद्धांत रूप में, यह अनंत जीवन की क्षमता है। लेकिन इस क्षमता का एहसास नहीं हो रहा है, क्योंकि एक ओर, लोग अधिक खाने और शरीर में पूरी तरह से विदेशी और अनावश्यक रसायनों के प्रवेश से बहुत पीड़ित हैं, और दूसरी ओर, उनके भोजन में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप तथ्य यह है कि उत्पादों की बढ़ती संख्या उन्हें वस्तु के रूप में नहीं, बल्कि प्रसंस्कृत रूप में प्राप्त होती है, जैसे कि हॉट डॉग, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, आइसक्रीम। पॉल ब्रैग का मानना था कि मानव आहार का 60% ताजा कच्ची सब्जियां और फल होना चाहिए। ब्रैग ने स्पष्ट रूप से भोजन में किसी भी नमक के उपयोग के खिलाफ सलाह दी, चाहे वह टेबल, पत्थर या समुद्र हो। इस तथ्य के बावजूद कि पॉल ब्रैग शाकाहारी नहीं थे, उन्होंने तर्क दिया कि लोग केवल मांस, मछली या अंडे जैसे खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहेंगे - यदि निश्चित रूप से, वे स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करते हैं। दूध और डेयरी उत्पादों के रूप में, उन्होंने उन्हें एक वयस्क के आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी, क्योंकि स्वभाव से दूध बच्चों को खिलाने के लिए होता है। उन्होंने चाय, कॉफी, चॉकलेट, मादक पेय पदार्थों के सेवन के खिलाफ भी बात की, क्योंकि उनमें उत्तेजक पदार्थ होते हैं। संक्षेप में, यहां बताया गया है कि अपने आहार में किन चीजों से बचना चाहिए: अप्राकृतिक, परिष्कृत, संसाधित, खतरनाक रसायन, संरक्षक, उत्तेजक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले, वृद्धि हार्मोन, कीटनाशक, और अन्य अप्राकृतिक सिंथेटिक योजक।
डॉक्टर पोस्ट (उपवास)
पॉल ब्रैग बताते हैं कि "उपवास" शब्द बहुत लंबे समय से जाना जाता है। बाइबिल में इसका 74 बार उल्लेख किया गया है। नबियों ने उपवास किया। ईसा मसीह ने उपवास किया। प्राचीन वैद्यों के ग्रन्थों में इसका वर्णन मिलता है। वह बताते हैं कि उपवास किसी एक अंग या मानव शरीर के हिस्से को ठीक नहीं करता है, बल्कि इसे पूरी तरह से शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से ठीक करता है। उपवास के उपचारात्मक प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि उपवास के दौरान, जब पाचन तंत्र को राहत मिलती है, आत्म-शुद्धि और आत्म-उपचार का एक बहुत प्राचीन तंत्र, जो प्रत्येक व्यक्ति में निहित होता है, चालू हो जाता है। उसी समय, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, अर्थात, ऐसे पदार्थ जिनकी शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, और ऑटोलिसिस संभव हो जाता है - घटक भागों में अपघटन और मानव शरीर के शिथिल भागों का स्व-पाचन स्वयं शरीर की शक्तियों द्वारा . उनकी राय में, "उचित पर्यवेक्षण के तहत उपवास करना या गहन ज्ञान प्रदान करना स्वास्थ्य प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित तरीका है।"
पॉल ब्रैग स्वयं आमतौर पर छोटे आवधिक उपवास पसंद करते थे - सप्ताह में 24-36 घंटे, एक सप्ताह प्रति तिमाही। उन्होंने पद से सही निकास पर विशेष ध्यान दिया। यह प्रक्रिया का एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है, जिसमें भोजन से परहेज की अवधि के आधार पर एक निश्चित समय के लिए ठोस सैद्धांतिक ज्ञान और एक निश्चित आहार के सख्त पालन की आवश्यकता होती है।
डॉक्टर शारीरिक गतिविधि
पॉल ब्रैग इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि शारीरिक गतिविधि, गतिविधि, गति, मांसपेशियों पर नियमित भार, व्यायाम जीवन का नियम है, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का नियम है। मानव शरीर की मांसपेशियां और अंग शोषित हो जाते हैं यदि उन्हें पर्याप्त और नियमित व्यायाम नहीं मिलता है। शारीरिक व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे मानव शरीर की सभी कोशिकाओं को आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति में तेजी आती है और अतिरिक्त पदार्थों को हटाने में तेजी आती है। इस मामले में, अक्सर पसीना आता है, जो शरीर से अनावश्यक पदार्थों को निकालने का एक शक्तिशाली तंत्र भी है। वे रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करते हैं और रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं। ब्रैग के अनुसार, व्यायाम करने वाला व्यक्ति अपने आहार में कम पवित्र हो सकता है, क्योंकि इस मामले में, उसके भोजन का हिस्सा व्यायाम पर खर्च की गई ऊर्जा की भरपाई करता है। शारीरिक गतिविधि के प्रकारों के लिए, ब्रैग बागवानी, सामान्य रूप से बाहरी काम, नृत्य, विभिन्न खेलों की प्रशंसा करता है, जिसमें सीधे नामकरण शामिल है: दौड़ना, साइकिल चलाना और स्कीइंग करना, और तैराकी, शीतकालीन तैराकी के बारे में भी बहुत कुछ बोलता है, लेकिन अधिकांश में उसकी बेहतर राय है लंबी सैर का।
डॉ आराम
पॉल ब्रैग कहते हैं कि आधुनिक मनुष्य एक पागल दुनिया में रहता है, जो भयंकर प्रतिस्पर्धा की भावना से संतृप्त है, जिसमें उसे बहुत तनाव और तनाव सहना पड़ता है, जिसके कारण वह हर तरह के उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करने के लिए इच्छुक होता है। हालांकि, उनकी राय में, शराब, चाय, कॉफी, तम्बाकू, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, या किसी भी गोलियों जैसे उत्तेजक पदार्थों के उपयोग के साथ आराम संगत नहीं है, क्योंकि वे वास्तविक विश्राम या पूर्ण आराम प्रदान नहीं करते हैं। वह इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है कि आराम शारीरिक और मानसिक श्रम द्वारा अर्जित किया जाना चाहिए। ब्रैग इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि अपशिष्ट उत्पादों के साथ मानव शरीर का दबना तंत्रिका तंत्र को परेशान करने, सामान्य आराम से वंचित करने में एक निरंतर कारक के रूप में कार्य करता है। इसलिए, एक अच्छे आराम का आनंद लेने के लिए, आपको शरीर को हर उस चीज से साफ करने की जरूरत है जो उसके लिए बोझ है। इसके साधन पूर्वोक्त कारक हैं: सूर्य, वायु, जल, पोषण, उपवास और क्रिया।
डॉक्टर आसन
पॉल ब्रैग के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति सही खाता है और अपने शरीर का ध्यान रखता है, तो अच्छी मुद्रा कोई समस्या नहीं है। अन्यथा, एक गलत आसन अक्सर बनता है। फिर आपको सुधारात्मक उपायों का सहारा लेना होगा, जैसे कि विशेष व्यायाम और अपने आसन पर निरंतर ध्यान देना। आसन पर उनकी सलाह यह सुनिश्चित करने के लिए उबलती है कि रीढ़ हमेशा सीधी रहे, पेट ऊपर की ओर हो, कंधे अलग हों, सिर ऊपर हो। चलते समय, कदम नापा हुआ और स्प्रिंगदार होना चाहिए। बैठने की स्थिति में, एक पैर को दूसरे पर न रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे रक्त संचार बाधित होता है। जब कोई व्यक्ति खड़ा होता है, चलता है और सीधा बैठता है, तो सही आसन अपने आप विकसित हो जाता है, और सभी महत्वपूर्ण अंग अपनी सामान्य स्थिति में लौट आते हैं और सामान्य रूप से कार्य करते हैं।
डॉक्टर मानव आत्मा (मन)
डॉक्टर के अनुसार, आत्मा एक व्यक्ति में पहला सिद्धांत है, जो उसके "मैं", व्यक्तित्व और व्यक्तित्व को निर्धारित करता है और हम में से प्रत्येक को अद्वितीय और अप्राप्य बनाता है। आत्मा (मन) दूसरी शुरुआत है, जिसके माध्यम से आत्मा, वास्तव में व्यक्त की जाती है। शरीर (मांस) मनुष्य का तीसरा सिद्धांत है; यह इसका भौतिक, दृश्य भाग है, जिसके माध्यम से मानव आत्मा (मन) व्यक्त किया जाता है। ये तीन शुरुआत एक पूरे का निर्माण करती हैं, जिसे मनुष्य कहा जाता है। पॉल ब्रैग के पसंदीदा सिद्धांतों में से एक, जिसे उनकी प्रसिद्ध पुस्तक द मिरेकल ऑफ फास्टिंग में कई बार दोहराया गया है, यह है कि मांस मूर्ख है, और मन को इसे नियंत्रित करना चाहिए - केवल मन के प्रयास से ही कोई व्यक्ति अपनी बुरी आदतों पर काबू पा सकता है, जो कि मूर्ख शरीर से चिपक जाता है। साथ ही, उनकी राय में, कुपोषण काफी हद तक मांस द्वारा किसी व्यक्ति की दासता निर्धारित कर सकता है। इस अपमानजनक गुलामी से एक व्यक्ति की मुक्ति उपवास और जीवन के एक रचनात्मक कार्यक्रम से सुगम हो सकती है।