Option® मेथड (Option Process®) अमेरिकी बैरी नील कॉफमैन द्वारा बनाई गई व्यक्तिगत विकास के लिए एक दृष्टिकोण है जिसका उद्देश्य अपने नकारात्मक पैटर्न को छोड़ना और खुशी चुनना है। इस शीट में, आप जानेंगे कि विकल्प विधि क्या है, इसके सिद्धांत, इसका इतिहास, इसके लाभ, एक सत्र के पाठ्यक्रम के साथ-साथ इसका अभ्यास करने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण।

विकल्प पद्धति को सबसे ऊपर व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है। इसकी विभिन्न तकनीकों का उद्देश्य, संक्षेप में, कई परिस्थितियों में, असुविधा के बजाय खुशी चुनने के लिए सभी प्रकार के साधनों को प्राप्त करना है। फिर भी उनके पास एक चिकित्सीय पहलू है। यह दावा किया जाता है कि उनके लाभों का मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति पर प्रभाव पड़ता है।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, खुशी एक विकल्प है, भले ही "असुविधा" और उदासी अपरिहार्य हो। बैरी कॉफ़मैन और विकल्प पद्धति के समर्थक इस विचार का बचाव करते हैं कि बीमारियाँ न तो मनुष्य की जीवित रहने की रणनीतियों में से एक से अधिक और न ही कम हैं। हम अक्सर दुख और उसकी विभिन्न अभिव्यक्तियों (विद्रोह, अधीनता, उदासी) को अपने जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा मानते हैं। हालांकि, उनके अनुसार इस पुराने रिफ्लेक्स से छुटकारा पाना और एक नई उत्तरजीविता रणनीति अपनाना संभव होगा। कोई व्यक्ति दुखी या क्रोधित होने पर भी अपने दुख का शिकार होने के बजाय आंतरिक शांति और खुशी को "चुन" सकता है।

मुख्य सिद्धांत

कोई भी व्यक्ति अपने विश्वासों और व्यक्तिगत मिथकों के बारे में जागरूक होकर खुशी के मार्ग तक पहुंच सकता है - जो कि सभी ने बचपन से विचारों, भावनाओं और व्यवहारों में खुद को बाहरी दुनिया से बचाने के लिए बनाया है - और विशेष रूप से उन्हें बदलकर। दूसरे शब्दों में, जब हम यह महसूस करते हैं कि पीड़ा से बाहर निकलने का एकमात्र संभव तरीका संकट नहीं है, तो हम खुशी और आनंद के लिए खुल जाते हैं।

सीधे तौर पर, विकल्प पद्धति में खुशी सीखने के लिए तकनीकों का एक सेट शामिल है (या नाखुशी की "अनसीख" ...) जिनके अनुप्रयोग, मामले के आधार पर, व्यक्तिगत विकास के क्रम में शैक्षिक, चिकित्सीय या काफी सरल हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, विकल्प संवाद तकनीक, जो "दर्पण" तकनीक से प्रेरित है, हमें असुविधा के स्रोतों पर वापस जाने की अनुमति देती है। एक भावना के आधार पर - घृणा, क्रोध, उदासी - व्यक्ति द्वारा व्यक्त की गई, गुरु उससे जुड़ी मान्यताओं पर सवाल उठाता है, ताकि उसे खुद को उनसे मुक्त करने में मदद मिल सके।

कुछ सामान्य प्रश्न

क्या आप उदास महसूस करते हैं क्यों? क्या आप इस कारण में विश्वास करते हैं? अगर आप इस पर विश्वास नहीं करते तो क्या होता? क्या आपको लगता है कि यह उदासी अपरिहार्य है? आप इसे क्यों मानते हैं? अगर आप इस पर विश्वास नहीं करते तो क्या होता?

अन्य संभावनाओं के द्वार खोलकर, और मुद्दों को स्पष्ट करके, हम आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक शर्त, असुविधा की एक उद्देश्यपूर्ण समझ का लक्ष्य रखते हैं। तकनीक को उस व्यक्ति की भावनाओं के लिए गहरे सम्मान की विशेषता है जो इसे बुलाता है और संरक्षक के महान खुलेपन से, जिसे अक्सर "बिना शर्त स्वीकृति" के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यह विचार कि व्यक्ति अपना स्वयं का विशेषज्ञ है और उसके पास किसी भी स्थिति (आक्रामकता, शोक, अलगाव, गंभीर बाधा, आदि) का सामना करने के लिए संसाधन हैं, वह भी प्रक्रिया के केंद्र में है। पूछताछकर्ता और दर्पण की संरक्षक की भूमिका आवश्यक है, लेकिन बाद वाले को उत्प्रेरक बने रहना चाहिए, कभी मार्गदर्शक नहीं।

विकल्प संस्थान ने ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे या किसी अन्य व्यापक विकासात्मक विकार (जैसे एस्परगर सिंड्रोम) वाले परिवारों के लिए एक कार्यक्रम भी बनाया है। सन-राइज नाम के इस कार्यक्रम ने संस्थान की प्रतिष्ठा में काफी योगदान दिया है। सोन-राइज कार्यक्रम को अपनाने वाले माता-पिता न केवल हस्तक्षेप का एक तरीका चुन रहे हैं, बल्कि सचमुच जीवन का एक तरीका चुन रहे हैं। इस तरह की प्रतिबद्धता समय और धन दोनों में उच्च लागत पर जोर देती है: कार्यक्रम घर पर, मित्रों और स्वयंसेवकों के समर्थन से, अक्सर पूर्णकालिक, और कभी-कभी कई वर्षों तक विस्तारित अवधि में किया जाता है। .

कॉफ़मैन आज कहते हैं कि व्यक्तिगत मिथकों से छुटकारा पाकर, कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति को पूरी तरह से स्वीकार कर सकता है और प्यार कर सकता है, यहाँ तक कि बाहरी दुनिया से मौलिक रूप से कटा हुआ बच्चा भी। इस प्रकार, इस बिना शर्त प्यार के लिए धन्यवाद, माता-पिता बच्चे की दुनिया को एकीकृत कर सकते हैं, उसे इस दुनिया में शामिल कर सकते हैं, उसे वश में कर सकते हैं, फिर उसे हमारे पास आने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

विकल्प संस्थान की वेबसाइट पर, हम विभिन्न समस्याओं से जूझ रहे लोगों के कई प्रशंसापत्र पढ़ सकते हैं, जैसे कि आतंक विकार, अवसाद और मनोदैहिक मूल की विभिन्न बीमारियां, जिन्होंने दृष्टिकोण के लिए अपना स्वास्थ्य वापस पा लिया है। . इस प्रकार, यहां बताए गए लाभ आज तक किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन का विषय नहीं रहे हैं।

व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है

अपने और दूसरों के प्रति बिना शर्त प्यार के इस दृष्टिकोण को अपनाने में सफल होने से, "स्वस्थ" अपने आंतरिक घावों को ठीक करने, और वश में करने और फिर खुशी का चयन करने का प्रबंधन करेगा। वे इस प्रकार, एक और डिग्री तक, एक ऐसी प्रक्रिया को पूरा करेंगे जो ऑटिस्टिक लोगों द्वारा पूरी की जाती है जो फिर से कार्यात्मक हो जाते हैं।

ऑटिज्म या अन्य गंभीर विकासात्मक विकलांग बच्चों की मदद करना

ऐसा लगता है कि इस विषय पर केवल एक शोध प्रकाशित हुआ है और कार्यक्रम में भाग लेने वाले परिवारों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को इसकी प्रभावशीलता के बजाय देखा गया है। उसने निष्कर्ष निकाला कि ये परिवार उच्च तनाव में हैं और उन्हें बढ़े हुए समर्थन पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए, खासकर ऐसे समय में जब विधि को कम प्रभावी माना जाता है। अभी हाल ही में, २००६ में प्रकाशित एक लेख भी इस शोध के परिणामों की रिपोर्ट करता है, इस बार ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के मूल्यांकन के लिए आवश्यक पूर्वापेक्षाओं का सुझाव देता है। हालांकि, कार्यक्रम की प्रभावशीलता के संबंध में कोई नई जानकारी प्रदान नहीं की गई है।

बेहतर निर्णय लेना सीखें 

विकल्प विधि स्पष्ट और व्यावहारिक निर्णय लेने की अनुमति देगी

विश्वास बनाओ

अपने संसाधनों को जुटाएं: विकल्प पद्धति नकारात्मक विश्वासों की पहचान करके और उन्हें हटाकर आपके संसाधनों के बारे में जागरूक होना संभव बनाती है।

विकल्प संस्थान ऐसे कार्यक्रमों का प्रबंधन करता है जिनमें कई विषय और सूत्र शामिल होते हैं: द हैप्पीनेस ऑप्शन, एम्पावरिंग योरसेल्फ, कपल्स कोर्स, एक्सेप्शनल वुमन, कैलम अमिड कैओस, आदि। उनमें से अधिकांश को संस्थान में कम या ज्यादा विस्तारित प्रवास के रूप में पेश किया जाता है। (मैसाचुसेट्स में स्थित)।

संस्थान एक घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रदान करता है (खुशी से जीने का विकल्प: विकल्प प्रक्रिया का एक परिचय) जो आपको अपना विकास समूह बनाकर विधि के बारे में जानने की अनुमति देता है। विकल्प संवाद के लिए, एक टेलीफोन सेवा की पेशकश की जाती है।

विकल्प पद्धति के संरक्षक और सोन-राइज कार्यक्रम के प्रशिक्षक कुछ यूरोपीय देशों और कनाडा में स्वतंत्र रूप से अभ्यास करते हैं। संस्थान की वेबसाइट पर सूची देखें 3.

क्यूबेक में, Option-Voix Center दृष्टिकोण के लिए विशिष्ट कुछ सेवाएँ प्रदान करता है: साइट पर या फोन पर संवाद, Option पद्धति पर पाठ्यक्रम सत्र, Son-Rise कार्यक्रम में शामिल परिवारों की तैयारी या अनुवर्ती कार्रवाई (देखें लैंडमार्क)।

विशेषज्ञ

यह विकल्प संस्थान द्वारा पूरी तरह से मान्यता प्राप्त होना चाहिए क्योंकि विकल्प विधि एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है।

एक सत्र का कोर्स

वैकल्पिक चैट सत्रों के लिए, बातचीत लगभग एक घंटे तक चलती है और आमने-सामने या फोन पर होती है। कुछ सत्रों के बाद, व्यक्ति आम तौर पर इस प्रकार के संवाद के सिद्धांतों को एकीकृत करता है, और फिर उन्हें स्वतंत्र रूप से लागू करता है। वह कभी-कभी एक सलाहकार को फिर से बुला सकती है, क्योंकि आपके पास समय-समय पर एक उपकरण तेज होता है।

डेवेनियर थेरेपिस्ट

प्रशिक्षण संस्थान में ही दिया जाता है। दो प्रमाणपत्र पेश किए जाते हैं: विकल्प प्रक्रिया या सन-राइज। कोई स्कूल पूर्वापेक्षा की आवश्यकता नहीं है; उम्मीदवारों का चयन मूल दर्शन की उनकी समझ और उनकी सगाई की गुणवत्ता पर आधारित है।

बैरी कॉफ़मैन और उनकी पत्नी समाहरिया ने अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर सोन-राइज़ कार्यक्रम तैयार किया। डेढ़ साल की उम्र में ऑटिज्म से पीड़ित कॉफमैन और उनके बेटे रौन की कहानी ए मिरेकल ऑफ लव किताब और एनबीसी-निर्मित टीवी फिल्म सन-राइज: ए मिरेकल में बताई गई है। इश्क़ वाला। जैसा कि किसी भी पारंपरिक चिकित्सा उपचार ने अपने बच्चे के लिए इलाज, या यहां तक ​​​​कि सुधार की उम्मीद नहीं की, कॉफमैन ने बिना शर्त प्यार के आधार पर एक दृष्टिकोण अपनाया।

तीन साल तक वे दिन-रात उसके साथ रहे। वे अपने बच्चे के वास्तविक दर्पण बन गए हैं, व्यवस्थित रूप से उसके सभी इशारों की नकल करते हुए: जगह-जगह झूलते हुए, जमीन पर रेंगते हुए, अपनी आंखों के सामने अपनी उंगलियों की जांच करते हुए, आदि। दृष्टिकोण ने फल पैदा किया है: थोड़ा-थोड़ा करके, रौन खुल गया है बाहरी दुनिया। अब एक वयस्क, उसके पास सोन-राइज कार्यक्रम पर दुनिया भर में बायोमेडिकल नैतिकता और व्याख्यान में विश्वविद्यालय की डिग्री है।