पुरानी अंग्रेजी आहार, 5 दिन, -4 किग्रा

4 दिनों में 5 किलो तक वजन कम करना।

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 540 किलो कैलोरी है।

अंग्रेज लंबे समय से इस आहार का उपयोग कर रहे हैं। आपने शायद देखा है कि फोगी एल्बियन के निवासियों के बीच कुछ अधिक वजन वाले लोग हैं। यदि आप भी सद्भाव हासिल करना चाहते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आप को पुरानी अंग्रेजी परिवर्तन पद्धति से परिचित कराएं, जिसे 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और कम से कम 3-4 किलोग्राम वजन कम करने का वादा किया गया है।

पुरानी अंग्रेजी आहार आवश्यकताएं

इस आहार का मेनू सच्चे अंग्रेजी उत्पादों से बना है जो इस देश के निवासियों की कई पीढ़ियों द्वारा उपभोग और उपभोग किया गया है। अर्थात्: दलिया, फलियां (बीन्स), पनीर, दुबला मांस, विभिन्न फल और सब्जियां, और चाय। ये उत्पाद पूरी तरह से एक दूसरे के साथ संयुक्त हैं और हमारे शरीर द्वारा उल्लेखनीय रूप से अवशोषित होते हैं।

नमक की अनुमति है, लेकिन छोटी खुराक में। चीनी को मना करना बेहतर है, लेकिन इसे अभी भी सुबह चाय में जोड़ने की अनुमति है (अधिकतम 1-2 चम्मच)। अन्यथा, वजन कम करने की प्रक्रिया संदिग्ध हो सकती है। चाय बनाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जो पूरी तरह से स्फूर्तिदायक और ताकत देता है। इस उच्च गुणवत्ता वाले पेय को चुनना और इसे सही ढंग से बनाना महत्वपूर्ण है। हमारे मामले में टी बैग उपयुक्त नहीं हैं।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि इस तकनीक का इस्तेमाल कई पुराने अंग्रेजी सेनेटोरियम और बोर्डिंग हाउस के विद्यार्थियों द्वारा शरीर के वजन को कम करने के लिए किया जाता था। लड़कियां पतली कमर और आकर्षक फिगर पाने के लिए बेताब थीं। वैसे, प्रतिष्ठानों के मालिकों को ही यह अच्छा लगा। दरअसल, निर्मित महिलाओं की खुशी के अलावा, वे उत्पादों पर अच्छा पैसा बचाने में भी कामयाब रहे। एक समय था जब इंग्लैंड में खाना बहुत महंगा हुआ करता था। इस तरह के कुछ संस्थानों में, पुराने अंग्रेजी आहार को अपने विद्यार्थियों द्वारा साल में लगभग 3-4 बार लगातार पालन करना पड़ता था। इस घटना का कारण यह था कि अक्सर छुट्टियों के बाद लड़कियां कुछ अतिरिक्त पाउंड हासिल करके बोर्डिंग हाउस में लौट आती थीं, यही वजह है कि तंग बोर्डिंग कपड़ों में अनाकर्षक सिलवटें तुरंत दिखाई देती थीं। और चूंकि पतली, पीली चेहरे वाली महिलाओं को पहले इंग्लैंड में सराहा जाता था, और लगभग किसी भी बांका ने ऐसी दुल्हन का सपना देखा था, अतिरिक्त वजन अंग्रेजों के लिए बिल्कुल बेकार था और एक खुशहाल निजी जीवन के संगठन में बाधा बन सकता था।

चाहे जो भी लक्ष्य हो, आप मदद के लिए अंग्रेजी आहार की ओर रुख कर सकते हैं और अपना आंकड़ा जल्दी ठीक कर सकते हैं।

पुरानी अंग्रेजी आहार मेनू

पुरानी अंग्रेजी आहार में विरोधाभास

इस आहार का पालन करने के लिए मुख्य मतभेद हैं:

• गंभीर बीमारियों की उपस्थिति,
• शरीर की सामान्य कमजोरी,
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि।

पुरानी अंग्रेजी आहार के गुण

1. पुराने अंग्रेजी आहार के फायदों के बारे में बात करते हुए, आइए इसमें शामिल उत्पादों की सादगी और सादगी पर ध्यान दें। इन खाद्य पदार्थों का सेवन मनुष्य सैकड़ों वर्षों से करता आ रहा है। निश्चित रूप से वे अब शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो गए हैं। वे अंगों से विभिन्न हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे, साथ ही हमें अतिरिक्त पाउंड से भी बचाएंगे।
2. आहार विशेष रूप से भूखा वजन घटाने की तकनीक नहीं है, इसलिए आपको भूख के दर्द से पीड़ित होने की संभावना नहीं है। यदि आप प्रस्तावित अवधि से अधिक समय तक उस पर नहीं बैठते हैं, तो पुरानी अंग्रेज़ी आहार आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने का वादा नहीं करता है। और इसमें शामिल उत्पादों से शरीर को फायदा होगा। आइए आपका ध्यान मुख्य बातों की ओर आकर्षित करें, अर्थात् दलिया और काली चाय, जो इस आहार की प्रभावशीलता और उपयोगिता को काफी हद तक निर्धारित करती हैं।
3. जई उपयोगी जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं जो शरीर के लिए ऊर्जा और शक्ति का स्रोत होते हैं। दलिया की एक सेवा, जो सुबह में उपभोग करने के लिए विशेष रूप से अच्छा है, भूख के अचानक हमले के कारण किसी भी हानिकारक खाने के जोखिम को कम करते हुए, हमें कई घंटों तक ऊर्जावान बनाए रखेगा। दलिया में बसे फाइबर और प्रोटीन इस तथ्य में योगदान करते हैं कि यह मांसपेशियों का ऊतक है जो निर्माण कर रहा है, न कि शरीर में वसा में वृद्धि।
4. पर्याप्त मात्रा में दलिया में निहित विटामिन बी, पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे सामान्य करता है, और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है, मुँहासे, ब्लैकहेड्स, ब्लैकहेड्स आदि को खत्म करने में मदद करता है, भले ही आप न हों। अधिक वजन कम करने की जरूरत है, लेकिन एपिडर्मिस या पाचन के साथ समस्याएं हैं, और यह भी कि अगर दस्त या सूजन अक्सर खुद को महसूस करते हैं, तो आहार में ओट्स को पेश करने का प्रयास करें। निश्चित रूप से सुखद बदलाव आपको प्रसन्न करेंगे।
5. जई के फायदे हृदय या रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोगों के लिए भी बहुत अच्छे हैं, क्योंकि इसमें विभिन्न खनिज और आयरन होते हैं। ओट्स में पाया जाने वाला आयोडीन याददाश्त की एकाग्रता और ध्यान के विकास के लिए बहुत उपयोगी है, और मैग्नीशियम और पोटेशियम मांसपेशियों की थकान को दूर करने के लिए उत्कृष्ट हैं।
6. उच्च गुणवत्ता वाली काली चाय भी कई उपयोगी विशेषताओं से वंचित नहीं है। यह किडनी, पाचन तंत्र और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। पेय का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे इसकी उचित कार्यप्रणाली उत्तेजित होती है। काली चाय एक प्रकार के कैफीन में समृद्ध है जिसे टैनिन कहा जाता है। बदले में, उसके पास एंटीऑक्सिडेंट और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो शरीर को कई नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से सुरक्षा प्रदान करते हैं जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
7. काली चाय को एक कारण के लिए दीर्घायु का पेय कहा जाता है। तथ्य यह है कि यह सही तरीके से मस्तिष्क परिसंचरण को मजबूत करता है, स्ट्रोक की संभावना और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को कम करता है।
8. वजन कम करने की पुरानी अंग्रेजी पद्धति पूरी तरह से चयापचय को तेज करती है। इसलिए, यदि आप समय-समय पर आहार का पालन करते हैं और आहार से अपने खाली समय में उचित आहार के साथ, तो आप संभवतः लंबे समय तक अतिरिक्त वजन के बारे में भूल पाएंगे।

पुरानी अंग्रेजी आहार के नुकसान

• यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आहार की कैलोरी सामग्री पर्याप्त रूप से कम हो जाती है, और यह पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है, यदि कोई हो। तो बीमारियों की उपस्थिति में, आपको विशेष रूप से सावधानीपूर्वक तकनीक से संपर्क करने की आवश्यकता है।
• सामान्य तौर पर, यदि स्वास्थ्य पर्याप्त नहीं है, तो परहेज़ करने से बचना बेहतर है।
• यह विटामिन और खनिज परिसर लेकर शरीर की मदद करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।

पुरानी अंग्रेजी आहार को फिर से प्रशासित करना

पुरानी अंग्रेजी डाइट को खत्म होने के एक महीने बाद तक दोहराएं नहीं।