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आंकड़ों के अनुसार, पहली बात एक आदमी अपना ध्यान एक महिला के स्तनों पर देता है। स्तन अलग-अलग हैं: छोटे और बड़े, शानदार और खूबसूरत। लेकिन वे सभी इस तथ्य से एकजुट हैं कि वे नवजात शिशुओं को खिलाने के लिए हैं।
उनके पोषण संबंधी कार्य के अलावा, स्तन एक महत्वपूर्ण यौन भूमिका भी निभाते हैं क्योंकि वे एक मजबूत एरोगोनस ज़ोन हैं। इसके अलावा, महिलाओं के स्तनों में एक महत्वपूर्ण सौंदर्य समारोह होता है।
स्तन दो स्तन ग्रंथियों द्वारा दर्शाया जाता है। यह यौवन के दौरान विकसित होता है। स्तन की आंतरिक संरचना को कई लोबूल द्वारा दर्शाया जाता है, जो यदि आवश्यक हो, तो दूध का उत्पादन करता है।
रोचक तथ्य
- अस्सी प्रतिशत महिलाओं के दाएं से थोड़ा बड़ा बाएं स्तन होता है।
- प्राचीन काल में, दक्षिणी स्लावों के बीच यह धारणा थी कि स्तन के स्तन इतने आकार के होते हैं कि वे आसानी से अपनी पीठ के पीछे फेंक सकते हैं।
- ऐसा माना जाता है कि स्तन का आकार उस जाति पर निर्भर करता है जिससे महिला संबंधित है। अफ्रीकी महिलाओं के स्तन नाशपाती जैसे होते हैं, यूरोपीय महिलाएं - संतरे की तरह, और एशियाई महिलाएं - नींबू की तरह।
स्वस्थ स्तन उत्पाद
इस तथ्य से आगे बढ़ते हुए कि स्तन हैं, सबसे पहले, एक बच्चे के पोषण का एक अंग, यह आवश्यक है कि जो दूध वे पैदा करते हैं वह विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों में समृद्ध हो। और इसके लिए यह आवश्यक है कि उनके मालिकों को उच्च-गुणवत्ता प्राप्त हो और, सबसे महत्वपूर्ण, पौष्टिक भोजन।
- जतुन तेल। विटामिन ई से भरपूर, जो त्वचा के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, इसमें निहित वसा स्तन ग्रंथि को मास्टोपाथी की घटना से बचाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- हेरिंग, मैकेरल। जैतून के तेल की तरह ही इनमें भी महत्वपूर्ण वसा होती है। लेकिन इसके अलावा, उनमें फास्फोरस होता है, जो नवजात शिशु के कंकाल तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।
- खट्टे फल, गुलाब के कूल्हे। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो स्तनों में रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, यह एक एंटीऑक्सिडेंट है, स्तनों को नियोप्लाज्म के गठन से बचाता है।
- पत्तीदार शाक भाजी। मैग्नीशियम और फोलिक एसिड के स्रोत के रूप में, वे स्तन ग्रंथियों पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालते हैं।
- समुद्री हिरन का सींग। प्रोविटामिन ए का एक अच्छा स्रोत दूध पैदा करने वाले लोब्यूल के विकास और कामकाज को उत्तेजित करता है।
- मुर्गी। इसमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन होता है जो स्तनों को वॉल्यूम देने के लिए आवश्यक होता है। इसके अलावा, यह आयरन से भरपूर होता है, जो रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक है।
- अंडे। लेसितिण का स्रोत और स्तन लोब्यूल के गठन के लिए जिम्मेदार तत्वों का पता लगाना। प्रोटीन का पूर्ण स्रोत। उनमें शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता होती है।
- समुद्री शैवाल। इसमें निहित आयोडीन के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
- लैक्टिक एसिड उत्पाद। इनमें बड़ी मात्रा में ऑर्गेनिक कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी होता है। ये इम्युनिटी के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- यकृत। समुद्री हिरन का सींग की तरह, यह विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, यह आयरन से भरपूर होता है, जो संचार प्रणाली के लिए आवश्यक है।
- शहद, पराग और शाही जेली। इनमें लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी होती है। प्रोलैक्टिन के संश्लेषण में भाग लें।
- कद्दू के बीज। इसमें जिंक होता है, जो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। नतीजतन, वे डायथेसिस और पेचिश से पीड़ित नहीं होते हैं।
अनुशंसाएँ
स्तन स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए, उन खाद्य पदार्थों से बचना उचित है जो स्तन क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं के ऐंठन का कारण बनते हैं। इन खाद्य पदार्थों के उपयोग के परिणामस्वरूप, स्तन आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित हो सकते हैं। और, इसके परिणामस्वरूप, स्तन को चूसने वाला बच्चा भी उनसे वंचित हो जाएगा।
स्तन कार्यों को सामान्य करने के लिए लोक उपचार
ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों का उपभोग करने के अलावा, निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए।
- लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के लिए अपने स्तनों को उजागर न करें।
- दरार की उपस्थिति को रोकने के लिए निप्पल क्षेत्र को समुद्री हिरन का सींग के तेल से चिकनाई करें, जो कि बच्चे के दांतों और गलत तरीके से फिट की गई ब्रा दोनों के कारण हो सकता है।
- संचार प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए स्तनों की मालिश करें।
- स्तनों के लिए वायु स्नान करें, उन्हें ब्रा के झोंकों से मुक्त करें।
स्तन के लिए हानिकारक उत्पाद
- फ्रेंच फ्राइज़... एक कार्सिनोजेनिक कारक को रोकता है जो स्तन के रसौली का कारण बन सकता है।
- चॉकलेट, कैंडी के साथ जोड़ा फ्रुक्टोज… वे छाती में रक्त वाहिकाओं के विनाश का कारण बनते हैं।
- नमक… शरीर में नमी बनाए रखने को बढ़ावा देता है। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं को अतिभारित किया जाता है।
- संरक्षक… वे स्तन में फाइब्रोटिक परिवर्तन करने में सक्षम हैं।
- शराब… वासोस्पैम का कारण बनता है, महत्वपूर्ण घटकों के बच्चे के लिए स्तन और दूध से वंचित करना।