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सामान्य विवरण
डायस्बैक्टीरियोसिस एक आंतों का विकार है, जो इसके माइक्रोफ्लोरा (उपयोगी, सशर्त रूप से लाभप्रद और रोगजनक या रोगजनक बैक्टीरिया) की संरचना और अनुपात में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है।
डिस्बिओसिस के लक्षण
डिस्बैक्टीरियोसिस लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला की विशेषता है: पेट में दर्द, कब्ज, दस्त, पेट फूलना, पेट फूलना, मतली, सूजन, नाराज़गी, मुंह में बुरा सांस या स्वाद, आम खाद्य पदार्थों से एलर्जी।
डिस्बिओसिस कारण:
- जिगर, पेट, अग्न्याशय के काम में गड़बड़ी;
- तनाव, सर्जरी, संवहनी डाइस्टनिया;
- हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रिटिस, आंत्र रोग, पेप्टिक अल्सर;
- सख्त आहार, मानव आहार में सीमित मात्रा में वनस्पति फाइबर और किण्वित दूध उत्पाद;
- परजीवियों की उपस्थिति (कृमि, साल्मोनेलोसिस, पेचिश, जियार्डियासिस, वायरल रोग, हेल्मिन्थिसिस);
- विभिन्न रोगों के उपचार के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग।
डिस्बिओसिस के लिए उपयोगी उत्पाद
डिस्बिओसिस के आहार में आंतों के माइक्रोफ्लोरा को संरेखित करने और इसमें शामिल होने में मदद करनी चाहिए: प्रोटीन (प्रति दिन 149 ग्राम तक), वसा (प्रति दिन 120 ग्राम तक) और कार्बोहाइड्रेट (प्रति दिन 400 ग्राम तक)। इसके अलावा, आहार पूर्ण और संतुलित होना चाहिए, एक निश्चित समय पर भोजन करना बेहतर होता है। इसके अलावा, आपको खाना नहीं खाना चाहिए, खासकर रात में, जल्दी से खाएं, खराब चबाएं, असहज माहौल में खाएं।
गुणकारी भोजन:
- सब्जियों और फलों (सेब, बीट्स, आड़ू, संतरे, खुबानी, क्विंस, नाशपाती, गाजर) से ताजा निचोड़ा हुआ रस और प्यूरी - इसमें पेक्टिन होता है, जिसमें एक सोखने वाला गुण होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
- डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद (ताजा केफिर, दूध, मट्ठा, दही, पनीर, कुमिस) - लाभकारी बैक्टीरिया के प्रजनन में योगदान करते हैं;
- दलिया (एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, दलिया) - गहन आंत्र समारोह को बढ़ावा देना;
- हरी चाय या कोको, तीखा कसैले मदिरा;
- सूखे ब्लूबेरी और पक्षी चेरी;
- कल की राई या चोकर की रोटी, सूखी बिस्किट;
- मछली और मांस की कम वसा वाली किस्में (बीफ, खरगोश, वील, चिकन, ब्रीम, पाइक पर्च, पर्च, कॉड);
- गाजर, आलू, तोरी से बने पुलाव;
- जेली, खाद, मिठाई और खट्टे जामुन से मूस;
- क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, अनार, रास्पबेरी का रस, ब्लैककरंट का रस, गुलाब और स्ट्रॉबेरी का काढ़ा;
- ग्रीन्स (डिल, सिलेंट्रो और अजमोद);
- सलाद और भुना शलजम, कद्दू।
डिस्बिओसिस के लिए अनुमानित व्यंजनों की सूची:
नाश्ता: खट्टा के साथ गेहूं के रोगाणु के पांच चम्मच डालना, थोड़ा जाम या शहद जोड़ें।
सलाद 1: किशमिश और अखरोट के साथ कसा हुआ ताजा गाजर।
मिठाई: दही और शहद के साथ एक ब्लेंडर के साथ कॉटेज पनीर को हराएं, पहले से भिगोए हुए किशमिश और सूखे खुबानी जोड़ें, नट्स के साथ छिड़के, ताजे फल (नारंगी, कीनू, केला, खुबानी) के स्लाइस जोड़ें।
कॉकटेल: केले और स्ट्रॉबेरी के साथ एक ब्लेंडर के साथ खमीर को हराएं, शहद जोड़ें।
सलाद 2: पके हुए बीट और आलू, कटे हुए गाजर को काट लें, एक हरे सेब को कद्दूकस करें, मसालेदार जड़ी बूटियों को न जोड़ें। खट्टा क्रीम या खट्टा के साथ मिश्रण डालो।
डिस्बिओसिस के लोक उपचार
लोक उपचार के साथ रोगाणुरोधी प्रभाव:
- कोल्टसफूट, ऋषि, अनीस, बर्न रूट, सेंट जॉन पौधा, कैलमस रूट, नीलगिरी, कैमोमाइल की पत्ती;
- क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी से फल पेय।
लोक उपचार के साथ विरोधी भड़काऊ कार्रवाई:
- सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला, यारो।
लोक उपचार के साथ घेर कार्रवाई:
- फ्लैक्स सीड्स, एलेकंपेन, मार्शमैलो, एंजेलिका (जलसेक गर्म या ठंडे पानी के आधार पर तैयार किया जाता है)।
लोक उपचार मजबूत कार्रवाई:
- ओक की छाल, अनार के छिलके, जली हुई जड़, चेरी फल।
लोक उपचार के साथ कमजोर प्रभाव:
- सौंफ के फल, सौंफ के बीज, पुदीने की पत्तियां, सौंफ।
लोक उपचार उत्तेजक आंतों की पेरिस्टलसिस:
- सेना जड़ी बूटी, मुसब्बर, हिरन का सींग जड़ (6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है और जो लोग रक्तस्रावी बवासीर से पीड़ित हैं)।
डिस्बिओसिस के लिए खतरनाक और हानिकारक उत्पाद
आपको खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करना चाहिए जैसे: सफेद अनाज, जेली, मसले हुए आलू, सूखे मेवे, सफेद ब्रेड, केले, फलियां, अंगूर, खीरा, और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय।
इसके अलावा, आपको आहार से बाहर करना चाहिए:
- खाद्य पदार्थ जो आंतों के श्लेष्म को परेशान करते हैं (स्मोक्ड मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, लहसुन, प्याज और मूली);
- मिठाई (केक, पेस्ट्री, मिठाई, पेस्ट्री);
- चीनी और मिठास (गन्ना चीनी, गुड़, मेपल सिरप, कॉर्न सिरप, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, माल्टोस, सुक्रोज और सोर्बिटोल);
- खाद्य पदार्थ जिसमें खमीर और खमीर युक्त पदार्थ, कवक शामिल हैं;
- सिरका, मसाले और marinades;
- किण्वित खाद्य पदार्थ (बीयर, साइडर और अदरक एले)
- गर्म मसाले और मसाला;
- मशरूम;
- सेल्यूलोज खाद्य पदार्थ (पालक, केल, लेट्यूस, बीट्स और सॉरेल)
- कच्ची सब्जियां;
- मादक पेय (वोदका, व्हिस्की, शैंपेन);
- घर का बना अचार, सौकरकूट।
सावधान!
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