गुर्दे सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं जो शरीर से अपशिष्ट को फिल्टर करते हैं। स्वस्थ गुर्दे अच्छे समग्र स्वास्थ्य की कुंजी हैं। किडनी के ठीक से काम करने के लिए क्या जरूरी है? संतुलित आहार, स्वच्छ पेयजल और समय-समय पर विषहरण। ये कारक पथरी और अन्य गुर्दे की बीमारियों के गठन से बचने में मदद करेंगे।
गुर्दे की सफाई एक काफी सरल प्रक्रिया है और इसके लिए जटिल अवयवों की आवश्यकता नहीं होती है। आप अपने द्वारा उपभोग किए जाने वाले स्वच्छ पानी की मात्रा बढ़ाकर इस दिशा में पहला कदम उठाएंगे। और निम्नलिखित पेय सफाई प्रभाव को बढ़ाएंगे।
करौंदे का जूस
यह पेय कई वर्षों से मूत्र प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद होने के रूप में विज्ञापित किया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि क्रैनबेरी मूत्राशय और मूत्रमार्ग से बैक्टीरिया को हटाकर मूत्र पथ के संक्रमण को दबाते हैं। क्रैनबेरी किडनी से कैल्शियम ऑक्सालेट भी निकालते हैं, जिससे किडनी स्टोन बनते हैं। क्लींजिंग क्रैनबेरी जूस बनाने के लिए ऑर्गेनिक बेरी चुनें और शुगर-फ्री ड्रिंक बनाएं। आप तैयार उत्पाद भी खरीद सकते हैं, लेकिन परिरक्षकों और कृत्रिम स्वादों के बिना।
चुकंदर का रस
चुकंदर और चुकंदर के रस में बीटाइन होता है, जो एक लाभकारी फाइटोकेमिकल है। चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा यूरिन की एसिडिटी को भी बढ़ाता है। यह कैल्शियम फॉस्फेट के गुर्दे को साफ करने में मदद करता है। कैल्शियम का उत्सर्जन गुर्दे को पथरी बनने से बचाता है।
नींबू का रस
प्राकृतिक साइट्रिक एसिड मूत्र में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है, और यह बदले में, पत्थरों के गठन को रोकता है। एक लीटर पानी में जल्दी से सफाई करने के लिए, आपको 4-5 नींबू निचोड़कर पीने की जरूरत है। आधा नींबू के साथ एक गिलास पानी से रोजाना एक गर्म पेय पीने की भी सिफारिश की जाती है।
. आखिरकार, फलों और सब्जियों के सभी पोषण मूल्य रस में केंद्रित होते हैं। एक घूंट में, आप एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन की सर्वोत्कृष्टता पीते हैं। इससे लीवर, कोलन और किडनी को काम करने में आसानी होती है। सब्जियों से रस, अजवाइन, खीरा, तोरी, सलाद, गाजर, गोभी, पालक को साफ करने के लिए उपयुक्त हैं। सेब, संतरा, नाशपाती, अनानास और आड़ू जैसे फलों से जूस बनाने की कोशिश करें।
यदि पर्याप्त ताजी सब्जियां और फल प्राप्त करना संभव नहीं है, तो हर्बल सप्लीमेंट्स की ओर रुख करना उपयोगी है। कई औषधीय पौधे गुर्दे की सफाई के लिए एक प्रभावी उत्पाद साबित हुए हैं।