पकाने की विधि सामग्री "मेरा बोर्स्ट»:
- 1000 ग्राम पत्ता गोभीg
- 300 ग्राम आलू
- 750 ग्राम गोमांस
- 300 ग्राम प्याजg
- 300 ग्राम गाजर
- 700 ग्राम चुकंदर
- 4000ml पानी
पकवान का पोषण मूल्य "माई बोर्श" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 33.2 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 2.5 जीआर.
वसा: 1.3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 2.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "माई बोर्स्ट»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| सफ़ेद पत्तागोभी | 1000 जीआर | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| आलू | 300 जी | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| गोमांस | 750 जी | 750 | 141.75 | 93 | 0 | 1402.5 |
| प्याज | 300 जी | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 141 |
| गाजर | 300 जी | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
| चुकंदर | 700 जीआर | 700 | 10.5 | 0.7 | 61.6 | 301 |
| पानी | 4000 मिलीलीटर | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 1 की सेवा | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.5 | 1.3 | 2.8 | 33.2 |