मेरे बच्चे को अब अपना दूध नहीं चाहिए

1 से 3 साल के बच्चों के लिए दूध, पोषण संबंधी लाभ

3 साल तक के बच्चों के आहार में दूध आवश्यक है। दूध न केवल उन्हें उनके विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम प्रदान करता है। दूसरी उम्र के लिए या तुरंत 2-10 महीने की उम्र तक शिशु को दूध पिलाना आवश्यक है। फिर, 12 साल तक ग्रोथ मिल्क पर स्विच करें। शिशु का दूध और विकास दूध सही मात्रा में आयरन प्रदान करता है, एक पोषक तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही सही मात्रा में आवश्यक फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा 3 और 3, मस्तिष्क के विकास के लिए उपयोगी होते हैं। आधिकारिक सिफारिशों के अनुसार, 6 से 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को प्रति दिन 3 मिलीलीटर से 500 मिलीलीटर विकास दूध और डेयरी उत्पाद पीना चाहिए। जो रोजाना 800 से 3 डेयरी उत्पाद बनाती है।

उसे अपना दूध नहीं चाहिए: युक्तियाँ

लगभग 12-18 महीने में बच्चे का दूध की बोतल से थकना बहुत आम है। उसे दूध पीने के लिए तैयार करने के लिए, थोड़ा कोको पाउडर (बिना चीनी के) मिलाना काफी संभव है। आप इसमें थोड़ा सा शिशु अनाज भी मिला सकते हैं और चम्मच से खिला सकते हैं। दोपहर की चाय के लिए हम उसे दही या पनीर या पनीर दे सकते हैं।

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दूध के बजाय कौन से डेयरी उत्पाद पेश किए जाते हैं?

फलों, चॉकलेट के स्वाद वाली डेयरी डेसर्ट पेश करना आकर्षक है ... जिसे अक्सर सबसे कम उम्र के लोग पसंद करते हैं। लेकिन पौष्टिक रूप से, वे दिलचस्प नहीं हैं क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है और अंत में, अक्सर थोड़ा कैल्शियम होता है। इसलिए हम उन्हें सीमित करते हैं। बेहतर होगा कि आप पूरे दूध से बने सादे दही, सफेद चीज और पेटिट-सुइस पर दांव लगाएं। हम उन्हें फल, शहद के साथ स्वाद देते हैं ... हम विकास दूध से तैयार डेयरी उत्पाद भी चुन सकते हैं। वे अधिक आवश्यक फैटी एसिड (विशेष रूप से ओमेगा 3), लोहा और विटामिन डी प्रदान करते हैं।

पनीर जो स्वाद

एक और उपाय, जब कोई बच्चा दूध का ज्यादा शौकीन न हो: उसे पनीर की पेशकश करें। क्योंकि, वे कैल्शियम के स्रोत हैं। लेकिन फिर, उन्हें अच्छी तरह से चुनना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, बच्चों को प्रोसेस्ड या फैला हुआ पनीर बहुत पसंद होता है। वे क्रेम फ्रैच और वसा से समृद्ध होते हैं, लेकिन उनमें थोड़ा कैल्शियम होता है। स्वाद के साथ चीज पसंद करना बेहतर है जो अच्छी मात्रा में कैल्शियम प्रदान करता है। सबसे कम उम्र के बच्चों के लिए (सिफारिशें 5 साल से कम उम्र के बच्चों से संबंधित हैं), हम लिस्टेरिया और साल्मोनेला के जोखिम से बचने के लिए कच्चे दूध के बजाय पास्चुरीकृत चीज चुनते हैं। पसंद: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort और अन्य दबाए और पके हुए चीज जो कैल्शियम में सबसे अमीर हैं।

शिशु के दूध से खाना बनाना

बच्चों को उनके लिए आवश्यक दूध की मात्रा खाने के लिए, आप शिशु के दूध के साथ पका सकते हैं। यह आसान है, बस एक बार पकवान तैयार होने के बाद, सूप, प्यूरी, सूप, ग्रेटिन में थोड़ा सा शिशु दूध जोड़ें ... आप शिशु दूध के आधार पर मिठाई भी तैयार कर सकते हैं जैसे फ्लांस, सूजी या चावल का हलवा, मिल्कशेक ... प्रदान करते समय पेटू को प्रसन्न करने के लिए पर्याप्त है उन्हें हर उस चीज के साथ जो उन्हें अच्छी तरह से विकसित होने की जरूरत है।