मशरूम, डिब्बाबंद, एक तरल के बिना सामग्री

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

निम्न तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को सूचीबद्ध करती है 100 ग्राम खाद्य भाग का।
पुष्टिकरनंबरनियम **100 ग्राम में सामान्य का%100 kcal में सामान्य का%100% मानदंड
कैलोरी25 किलो कैलोरी1684 किलो कैलोरी1.5% तक 6%6736 जी
प्रोटीन1.87 जी76 जी2.5% तक 10% तक 4064 जी
वसा0.29 जी56 जी0.5% तक 2%19310 जी
कार्बोहाइड्रेट2.69 जी219 जी1.2% तक 4.8% तक 8141 जी
आहार फाइबर2.4 जी20 जी12% तक 48% तक 833 जी
पानी91.08 जी2273 जी4%16% तक 2496 जी
आशुतोष1.67 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.085 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5.7% तक 22.8% तक 1765
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.021 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 4.8% तक 8571 जी
विटामिन बी 4, choline20.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम4.1% तक 16.4% तक 2451 ग्राम
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.811 मिलीग्राम5 मिलीग्राम16.2% तक 64.8% तक 617 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.061 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.1% तक 12.4% तक 3279 जी
विटामिन बी 9, फोलेट्स12 एमसीजी400 एमसीजी3%12% तक 3333 जी
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल0.2 μg10 μg2%8%5000 जी
विटामिन डी 2, एर्गोकैल्सीफेरोल0.2 μg~
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.01 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1% तक 0.4% तक 150000 जी
विटामिन पीपी, नहीं1.593 मिलीग्राम20 मिलीग्राम8%32% तक 1255 जी
macronutrients
पोटेशियम, के129 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.2% तक 20.8% तक 1938
कैल्शियम, सीए11 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1% तक 4.4% तक 9091 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम15 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.8% तक 15.2% तक 2667 जी
सोडियम, ना425 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम32.7% तक 130.8% तक 306 जी
सल्फर, एस18.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9% तक 7.6% तक 5348 जी
फास्फोरस, पी66 मिलीग्राम800 मिलीग्राम8.3% तक 33.2% तक 1212 जी
खनिज
लोहा, फे0.79 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.4% तक 17.6% तक 2278 जी
मैंगनीज, एमएन0.086 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4.3% तक 17.2% तक 2326 जी
तांबा, Cu235 μg1000 एमसीजी23.5% तक 94% तक 426 जी
सेलेनियम, से4.1 μg55 एमसीजी7.5% तक 30% तक 1341 जी
जिंक, Zn0.72 मिलीग्राम12 मिलीग्राम6%24% तक 1667 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो और डिसैक्राइड (शर्करा)2.34 जीअधिकतम 100 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
arginine *0.047 जी~
Valine0.14 जी~
हिस्टडीन *0.034 जी~
Isoleucine0.046 जी~
Leucine0.072 जी~
Lysine0.065 जी~
Methionine0.019 जी~
Threonine0.065 जी~
Tryptophan0.021 जी~
फेनिलएलनिन0.052 जी~
एमिनो एसिड
Alanine0.12 जी~
Aspartic एसिड0.118 जी~
ग्लाइसिन0.055 जी~
Glutamic एसिड0.207 जी~
प्रोलाइन0.046 जी~
सेरीन0.057 जी~
tyrosine0.026 जी~
Cysteine0.007 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
नासाडीनी फैटी एसिड0.038 जीअधिकतम 18.7 जी
10: 0 प्राप्तकर्ता0.001 जी~
12: 0 लॉरिक0.003 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.019 जी~
18: 0 स्टीयरिक0.006 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.005 जीमिनट 16.8 जी
18: 1 ओलिक (ओमेगा -9)0.005 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.113 जी11.2-20.6 ग्राम से1%4%
18: 2 लिनोलेनिक0.111 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.001 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.001 जी0.9 से 3.7 ग्राम तक0.1% तक 0.4% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.111 जी4.7 से 16.8 ग्राम तक2.4% तक 9.6% तक

ऊर्जा मूल्य 25 किलो कैलोरी है।

  • कप = 156 ग्राम (39 किलो कैलोरी)
  • बड़ा = 16 ग्राम (4 किलो कैलोरी)
  • माध्यम = १२ ग्राम (३ किलो कैलोरी)
  • छोटा = 7 ग्राम (1.8 किलो कैलोरी)
  • कैन = 132 ग्राम (33 किलो कैलोरी)
  • 10 स्लाइस = 40 ग्राम (10 किलो कैलोरी)
  • 0,5 कप के टुकड़े = 78 ग्राम (19.5 किलो कैलोरी)
  • 8 कैप्स = 47 ग्राम (11.8 किलो कैलोरी)
मशरूम, डिब्बाबंद, एक तरल के बिना सामग्री विटामिन बी 5 और 16.2% जैसे विटामिन और खनिजों में समृद्ध, और तांबा 23.5% है
  • विटामिन B5 प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, कई हार्मोन, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है, और पेट में अमीनो एसिड और शर्करा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्य का समर्थन करता है। पैंटोथेनिक एसिड की कमी से त्वचा के घाव और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है।
  • तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइम का हिस्सा है और लोहे के चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। ऑक्सीजन के साथ मानव शरीर के ऊतकों की प्रक्रियाओं में शामिल है। कमी हृदय प्रणाली के बिगड़ा गठन और संयोजी ऊतक डिस्प्लेसिया के कंकाल के विकास से प्रकट होती है।

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