एक नौकरी के रूप में योग: प्रशिक्षक अपने स्वयं के अभ्यास और स्वयं के तरीके के बारे में

निकिता डेमिडोव, अष्टांग योग प्रशिक्षक, संगीतकार, मल्टी-इंस्ट्रूमेंटलिस्ट

- बचपन से ही, मेरे पास एक जिज्ञासु और चौकस दिमाग था, जो कि जो कुछ भी हो रहा था, उसमें सतर्कता से यह समझ गया। मैंने खुद को, दुनिया को देखा, और यह मुझे लग रहा था कि दुनिया थोड़ी गलत हो रही थी। जैसे -जैसे मैं बड़ा होता गया, मैंने तेजी से महसूस किया कि वास्तव में मुझे क्या दिलचस्पी है और "सही" मूल्यों के रूप में मुझे क्या पेशकश की गई थी। और मैंने इस भावना को लगभग कभी नहीं खोया, भीतर से कॉल महसूस किया। कुछ वास्तविक और जीवित बाहर निकलने की कोशिश की और हर संभव तरीके से इसके बारे में मन को सूचित किया। कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि किसी भी अधिक को खींचना असंभव था और जो हो रहा था, उस पर भरोसा करना। और फिर यह शुरू हुआ: जागरूकता और अंतर्दृष्टि लगातार मुझसे मिलने लगी, सवालों के जवाब आने लगे, उदाहरण के लिए, जीवन का अर्थ क्या है, मैं यहां क्यों हूं? इन उत्तरों और अंतर्दृष्टि ने मुझे अपना खुद का भ्रम, जीवन की मूर्खता जो मैंने नेतृत्व किया, केवल मेरी स्वार्थी जरूरतों को पूरा करने के लिए पता चला। 

और अंत में, मुझे एक सपने से जागरण मिला। योगी इस राज्य को समाधि कहते हैं, जिसमें निर्माता के उच्चतम पहलू में अहंकार का पूर्ण विघटन शामिल है। बेशक, उस समय मुझे नहीं पता था कि यह स्थिति क्या कही गई थी। मैंने अपनी धारणा के सभी भ्रामक प्रकृति, अपने हास्यास्पद लक्ष्यों, प्राथमिकताओं को स्पष्ट रूप से देखा, ज्यादातर बेवकूफ इच्छाओं पर आधारित है। नतीजतन, जीवन के सभी पहलू बदलने लगे। उदाहरण के लिए, भौतिक पहलू बदल गया है - अहसास हुआ है कि शरीर को ठीक से इलाज करने की आवश्यकता है, आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है: इसे ठीक से खिलाएं, इसे बुरी आदतों के साथ पीड़ा देना बंद करें। और यह सब बहुत जल्दी हुआ। बेकार संचार के साथ भी यही हुआ, एक हजार खाली शब्दों वाली पार्टियों - एक आधुनिक वैनिटी फेयर। किसी समय, पोषण बदलना शुरू हुआ, और फिर आसन के रूप में योग का अभ्यास मेरे जीवन में प्रवेश कर गया।

यह इस तथ्य के साथ शुरू हुआ कि एक लेटे हुए ध्यान के दौरान मैंने सिर से पैर तक की संवेदनाओं का पता लगाया - और अचानक शरीर ने खुद को कुछ मुद्राएं लेना शुरू कर दिया, मैंने विरोध नहीं किया: एक प्रवण स्थिति से यह एक कंधे के स्टैंड में चला गया, उदाहरण के लिए, यह, यह एक कंधे के स्टैंड में चला गया आश्चर्य की बात थी कि मैंने इसे पहले कभी इस तरह से नहीं किया। मैंने ध्यान से खुद को देखा और इस अद्भुत घटना को याद किया। जल्द ही मेरे जीवन में ऐसे लोग आए जो पहले से ही अनुभवी योग प्रशिक्षक थे। उनकी मदद से, मैंने आसनों में महारत हासिल करना शुरू किया, फिर अपने व्यक्तिगत अभ्यास को फिर से बनाया। अगले चरण में, दुनिया ने, जाहिरा तौर पर, प्रतिशोध की मांग की, 2010 में मुझे कक्षाएं संचालित करने के लिए आमंत्रित किया गया, और मेरा शिक्षण कैरियर शुरू हुआ। 

यह कहा जा सकता है कि उस आंतरिक कॉल की प्रतिक्रिया ने मुझे जागृति की स्थिति तक पहुंचा दिया। यह पसंद है या नहीं, ज्ञानोदय का विषय एक साधारण के लिए बहुत लोकप्रिय नहीं है, आइए कहते हैं, औसत व्यक्ति। लेकिन मैंने भरोसा किया और शून्य में कदम रखा, अज्ञात में, जो अरबों रंगों, अर्थों, विचारों, शब्दों के साथ खिल गया। मैंने वास्तविक के लिए जीवन महसूस किया।

व्यवसायी को यह जानने की जरूरत है कि योग केवल आसन के बारे में नहीं है! योग एक समग्र, गंभीर तकनीक है जो व्यवसायी को अपने वास्तविक स्वभाव को महसूस करने और अपने जीवन के सभी पहलुओं के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने की अनुमति देती है। योग, संक्षेप में, कुल माइंडफुलनेस या जागरूकता की स्थिति है, जैसा कि वे अब कहते हैं। मेरे लिए, यह राज्य आधार है, एक इंसान का अहसास उसके वास्तविक स्वभाव में है। यदि कोई आध्यात्मिक अहसास नहीं है, तो जीवन, मेरी राय में, रंगहीन और दर्द से गुजरता है, जो बिल्कुल सामान्य भी है। 

बदले में, आसन, शरीर और सूक्ष्म संरचनाओं की गहरी सफाई के लिए एक प्रकार का योग उपकरण है, जो आपको शरीर को क्रम में रखने की अनुमति देता है: यह बीमार नहीं होता है और इसमें आरामदायक और अच्छा होता है। आत्मज्ञान के रूप में योग, उच्चतम पहलू (भगवान) के साथ संबंध हर जीवित प्राणी का मार्ग है, चाहे वह इसके बारे में जानता हो या नहीं। मुझे पता है, जहां भी कोई व्यक्ति जाता है, जल्द ही और बाद में वह अभी भी भगवान के पास आएगा, लेकिन जैसा कि वे कहते हैं: "भगवान के पास कोई लेटकोमर्स नहीं है।" कोई इसे जल्दी से करता है, एक जीवनकाल में, एक हजार में कोई। अपने आप को जानने से डरो मत! जीवन चौकस छात्रों के लिए एक अद्भुत शिक्षक है। सचेत रहें, जो हो रहा है, उसके प्रति चौकस रहें, जो आप करते हैं, कहते हैं और सोचते हैं। 

करीना कोडक, वज्र योग प्रशिक्षक

- योग का मेरा मार्ग एक अप्रत्यक्ष परिचित के साथ शुरू हुआ। मुझे याद है कि सबसे पहले मुझे दलाई लामा की एक किताब मिली कि कैसे खुश रहें। मैंने तब गर्मियों में अमेरिका में बिताया, और मेरा जीवन, बाहरी रूप से सबसे अच्छा दिखने वाला, आंतरिक रूप से अकथनीय चिंता से भरा था। इस अद्भुत घटना के साथ, मैंने फिर इसका पता लगाने की कोशिश की। खुशी क्या है? एक आधुनिक व्यक्ति के लिए सभी स्पष्ट कल्याण के साथ शांति और स्पष्टता की भावना बनाए रखना इतना कठिन क्यों है? इस पुस्तक में जटिल प्रश्नों के सरल उत्तर दिए गए हैं। फिर एक टैक्सी ड्राइवर के साथ आकस्मिक बातचीत हुई, जिसने यात्रा के दौरान बताया कि कैसे ध्यान के अनुभव ने उसके जीवन को बदल दिया। उन्होंने उत्साह से साझा किया कि वह वास्तव में खुश महसूस करने लगे हैं, और उन्होंने मुझे बहुत प्रेरित किया! रूस लौटने पर, मैंने देखा कि मेरे शहर में एक योग स्टूडियो शुरुआती लोगों के लिए एक मुफ्त कक्षा की पेशकश कर रहा था, और मैंने इसके लिए साइन अप किया।

अब मैं कह सकता हूं कि योग मेरे जीवन का कुछ अलग पहलू नहीं है, बल्कि धारणा का एक तरीका है। यह किसी के ध्यान, संवेदनाओं में उपस्थिति और इसके साथ पहचान करने के प्रयास के बिना हर चीज के अवलोकन पर ध्यान देता है, इसके माध्यम से खुद को परिभाषित करने के लिए। वास्तव में यही सच्ची स्वतंत्रता है! और स्वाभाविकता की एक गहरी अवस्था। अगर हम योग में भार के बारे में बात करते हैं, तो, मेरी राय में, हर कोई अपने लिए भागीदारी का स्तर और अभ्यास की जटिलता की डिग्री चुनता है। हालांकि, बायोमैकेनिक्स और शरीर संरचना के मुद्दे का अच्छी तरह से अध्ययन करने के बाद, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं: यदि योग रीढ़ के लिए सही है, तो लगभग कोई भी भार पर्याप्त होगा, और यदि नहीं, तो सबसे सरल अभ्यास से भी चोट लग जाएगी। सही योग बिना ट्विस्ट, साइड बेंड्स और डीप बैकबेंड्स वाला योग है। और यह बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त है।

हर कोई जो सिर्फ अभ्यास की खोज कर रहा है, मैं आत्म-ज्ञान के मार्ग पर ईमानदारी से प्रेरणा, बचकानी जिज्ञासा की कामना करता हूं। यह विकास के मार्ग के साथ आगे बढ़ने के लिए सबसे अच्छा ईंधन होगा और निश्चित रूप से आपको सच्चाई तक ले जाएगा!

इल्डार एनाकेव, कुंडलिनी योग प्रशिक्षक

- एक दोस्त मुझे मेरी पहली कुंडलिनी योग कक्षा में ले आया। भगवद गीता में कृष्ण ने कहा: "जो संकट में हैं, जो जरूरतमंद हैं, जो जिज्ञासु हैं और जो परम सत्य की तलाश करते हैं, वे मेरे पास आते हैं।" तो मैं पहले कारण से आया - कुछ समस्याएं थीं। लेकिन तब सब कुछ बदल दिया गया था: पहले पाठ के बाद, मुझे एक निश्चित राज्य, एक परिणाम मिला, और फैसला किया कि मैं अध्ययन करना जारी रखूंगा।

मेरे लिए योग कुछ और है जिसे शब्दों में कहा या वर्णित नहीं किया जा सकता है। यह सभी अवसर और उपकरण देता है, उच्चतम लक्ष्य निर्धारित करता है!

मैं चाहता हूं कि लोग दोनों को अनुशासित करें ताकि योग का अभ्यास परिणाम दे, और ताकि वे बस खुश रहें!

इरीना क्लिमकोवा, योग प्रशिक्षक

- कुछ साल पहले मुझे अपनी पीठ के साथ समस्याएं थीं, आंतों के साथ, मुझे लगातार घबराहट महसूस हुई। उस समय मैंने एक फिटनेस क्लब में एक प्रशासक के रूप में काम किया था। वहां मैंने अपनी पहली कक्षा में भाग लिया।

मेरे लिए योग स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक है। यह ज्ञान, स्वयं का सुधार और किसी के शरीर की क्षमताओं में सुधार है। 

मुझे लगता है कि योग नियमितता के बारे में है। यदि आप कुछ परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो हर दिन अभ्यास करें। इसे एक आदत बनाने के लिए 10 मिनट के साथ शुरू करें, एक सुंदर गलीचा, आरामदायक कपड़े खरीदें। इसे एक अनुष्ठान में बदल दें। तब आप अनिवार्य रूप से न केवल चटाई पर, बल्कि जीवन में भी सफलता प्राप्त करना शुरू कर देंगे!

कात्या लोबानोवा, हठ विनयसा योग प्रशिक्षक

- मेरे लिए योग में पहला कदम कलम का परीक्षण है। 10 साल पहले, संस्थान में एक सत्र के बाद, मैंने खुद को योग का एक परीक्षण सप्ताह दिया। मैं मास्को में n-वें योग केंद्रों के आसपास गया और विभिन्न दिशाओं की कोशिश की। अचेतन में खोदने और साथ ही कोरियोग्राफी का विकल्प खोजने की इच्छा ने मुझे पहला कदम उठाने के लिए प्रेरित किया। योग ने इन दोनों इरादों को आपस में जोड़ा है। 10 वर्षों में कई परिवर्तन हुए हैं: मुझमें, मेरे अभ्यास में और सामान्य रूप से योग के संबंध में।

अब मेरे लिए योग है, सबसे पहले और बिना किसी भ्रम के, शरीर के साथ और उसके माध्यम से काम करना। परिणामस्वरूप - कुछ राज्य। यदि वे चरित्र के गुणों में बदल जाते हैं, तो इसका अर्थ है जीवन की गुणवत्ता में ही परिवर्तन।

योग में भार इंद्रधनुष के सभी रंगों में आता है। अब योग क्षेत्रों की एक अविश्वसनीय संख्या भी हैं, और यदि कोई व्यक्ति जो योग (शारीरिक) करना चाहता है, उसके पास स्वास्थ्य प्रश्न हैं, तो यह व्यक्तिगत रूप से अभ्यास करने और संभावनाओं और सीमाओं से निपटने के लिए शुरू करने के लायक है। यदि कोई प्रश्न नहीं हैं, तो सभी के लिए दरवाजे खुले हैं: कक्षा में, सही शिक्षक विभिन्न स्तरों के आसन देते हैं।

आज योग की अवधारणा, निश्चित रूप से, "विस्तारित" है। आसन के अलावा, वे इसके तहत लाते हैं: ध्यान, शाकाहारी, जागरूकता, और प्रत्येक दिशा में इसके स्वयं के कदम हैं: यम-नियामा-आसना-प्रानायमा और इतने पर। चूंकि हम पहले से ही दर्शनशास्त्र में गोता लगा रहे हैं, इसलिए यहां सटीकता की अवधारणा मौजूद नहीं है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति शारीरिक योग को चुनता है, तो उसके लिए कम से कम "नुकसान न करें" नियम से अवगत होना महत्वपूर्ण है।

योग दिवस पर मेरी इच्छाएं सरल हैं: प्यार में पड़ो, स्वस्थ रहो, अपने और दुनिया के प्रति ईमानदारी के बारे में मत भूलो, अपने सभी इरादों का एहसास करो, और योग को इस रास्ते पर आपके लिए एक उपकरण और सहायक बनने दो!

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