सफाई और अपने आप को और रिकॉर्ड समय में लाने के साथ-साथ शरीर की मजबूती। रस की आसान पाचनशक्ति के लिए धन्यवाद, आपका चयापचय तेज हो जाएगा, वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू होगी, लेकिन शरीर के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए कम कैलोरी आहार के कारण शरीर में वसा का आंतरिक भंडार जाएगा।
पेय की ताजगी के लिए आहार का मुख्य नियम रस है। आखिरकार, इस जूस में आपके स्वास्थ्य के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। इस आहार के लिए पैक किए गए स्टोर से खरीदे गए जूस फिट नहीं थे - इनमें बहुत अधिक चीनी होती है, जो आपके वजन घटाने में योगदान नहीं करती है।
दूसरी स्थिति - जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वस्थ अंग, क्योंकि रस बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
अपने दांतों को फलों के एसिड से बचाने के लिए, एक दूसरे को खनिज पानी से रस पतला करें और एक पुआल के माध्यम से रस पीएं।
एक अंधेरे कांच के कंटेनर में ताजा रस को 8 घंटे से अधिक नहीं रखने के लिए।
कैसे एक जूस तेजी से तैयार करने के लिए
रस आहार शरीर के लिए तनावपूर्ण है, इसलिए इस आहार को शुरू करने से पहले, 3-4 दिनों के लिए तैयार रहने की सलाह दी जाती है।
अपने आहार में प्रोटीन को प्रतिबंधित करें - दुग्ध उत्पादों, मांस और मछली को खत्म करें।
अधिक सब्जियों और फलों के साथ-साथ ताजी जड़ी-बूटियों के आहार में शामिल करें।
पूरब, ज्यादा पानी पीता है।
एक रस का सार
अगले 3 दिनों के लिए आपका काम केवल ताजा रस (2-3 लीटर) और पानी का उपयोग करना है। मेनू में शामिल करने की अनुमति दी, खनिज पानी, गुलाब कूल्हों के हर्बल चाय जलसेक।
आहार के लिए सबसे अच्छा रस
बेशक, मौसमी अवयवों का उपयोग करने के लिए एक रस शुद्ध करना वांछनीय है जिसमें नाइट्रेट्स नहीं होते हैं। शीतकालीन सेब, गाजर, चुकंदर, और अनार, साइट्रस। गर्मियों में जामुन और साग के रस में अवश्य डालें।
रस लुगदी के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि शरीर में फाइबर की मात्रा प्रदान की जाती है, यह अधिकतम था - यह तृप्ति की अधिकता देगा।
पहले दिन खट्टे और अम्लीय खाद्य पदार्थों को खत्म करें, नाराज़गी या पाचन तंत्र की समस्याओं को भड़काने के लिए नहीं।