दूध चाय आहार, 3 दिन, -4 किलो

4 दिनों में 3 किलो तक वजन कम करना।

450/450/720 दिनों के मेनू के लिए औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 1/3/10 Kcal है।

जैसा कि दूध आहार के डेवलपर्स ने उल्लेख किया है, इसका पालन करना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह काफी प्रभावी साबित होता है। यह शासन उन लोगों को मजबूर नहीं करता है जो अपने शरीर को लगभग दिनों तक भूखे रहने के लिए बदलना चाहते हैं, जो कई अन्य आहार अनुशंसाओं में डर सकता है। वजन कम करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, दूध के साथ जीवन का सिर्फ एक दिन, शरीर की अनावश्यक वसा के 0,5-2 किलोग्राम से छुटकारा पा सकता है। अंतिम परिणाम अतिरिक्त पाउंड की मात्रा और प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह चमत्कारी पेय क्या है और यह कैसे काम करता है?

दूध चाय आहार आवश्यकताओं

दूध की चाय पर वजन कम करते समय, आपको चाय और दूध से तैयार पेय का सेवन करना चाहिए, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं। आप उसकी रेसिपी नीचे पा सकते हैं। सख्त दूध चाय आहार का पालन करना, जब एकमात्र व्यंजन दूध चाय है, तीन दिनों से अधिक के लिए अनुशंसित नहीं है। और सिर्फ अतिरिक्त वजन की रोकथाम के लिए, प्रति सप्ताह इस पेय पर एक उपवास का दिन पर्याप्त होगा। इसे तीन दिवसीय आहार की तरह ही किया जाता है - हम दूध की चाय का उपयोग करते हैं और बस।

यदि आपके पास लोहे की इच्छाशक्ति नहीं है, और आप तुरंत वजन घटाने का सपना नहीं देखते हैं, तो आप एक ऐसे आहार की ओर रुख कर सकते हैं जिसमें मिल्कवीड वजन कम करने में भी एक सक्रिय सहायक है, लेकिन यह लंबे समय तक (10 दिनों तक) रहता है।

वास्तव में, सब कुछ सरल है। आप आहार की कैलोरी सामग्री को महत्वपूर्ण रूप से कम करते हैं और, परिणामस्वरूप, अपना वजन कम करते हैं। यह याद रखने योग्य है कि, इस प्रणाली के मुख्य पेय के अलावा, किसी को साधारण स्वच्छ पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। एक दिन में लगभग 8 गिलास की मात्रा में दूधिया भोजन के बीच इसे पिएं।

चूंकि आहार दिवस पर आहार की कैलोरी सामग्री काफी कम है, इसलिए मजबूत शारीरिक गतिविधि करने से इंकार करना बेहतर है, और इससे भी ज्यादा जिम जाने से। इससे ताकत में भारी गिरावट और रक्तचाप में गिरावट हो सकती है।

दूध चाय आहार मेनू

इस स्लिमिंग ड्रिंक को बनाने की कुछ रेसिपी यहाँ दी जा रही हैं ध्यान दें कि दूध का उपयोग करना सबसे अच्छा है, अधिकतम, 2,5% वसा (कम वसा) का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन इस तरह भूख की भावना मजबूत हो सकती है) और हरी चाय। यदि ग्रीन टी के साथ आपका संबंध पूरी तरह से उदास और पीने के लिए असहनीय है, तो आप काली चाय ले सकते हैं (या चाय की इन दो किस्मों को मिला सकते हैं)।

जो भी नुस्खा आप उपयोग करते हैं, आपको 1-1,5 लीटर दूध और 3-4 चम्मच का उपयोग करना चाहिए। चाय (या प्रत्येक चाय के रिसेप्शन के लिए एक चम्मच अलग से, यदि आपको एक मजबूत पेय पसंद है)।

इस पेय को हर 2 घंटे में पीने की सलाह दी जाती है। इसे गर्म और ठंडे दोनों तरह से उपयोग करने की अनुमति है। आप काले, हरे और यहां तक ​​कि फल चाय के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं ताकि आप एक ही नज़र से ऊब न जाएं।

व्यंजना सूची

संकेत दिए गए सख्त संस्करण में, केवल दूध की चाय का सेवन किया जा सकता है। क्लासिक संस्करण में यह विकल्प है अवधि 3 दिन।

इसके अलावा, इसे बाहर नहीं किया गया है एक दिन का उपवास मिल्कवीड पर।

दूध के आहार में अंतर्विरोध

यह उन लोगों के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है, जिनके पास दुग्ध असहिष्णुता है, किसी भी गुर्दे या पित्ताशय की बीमारी के लिए दूध का आहार करना या ऐसे उपवास के दिनों में बैठना।

अत्यधिक वजन और महिलाओं को जो एक दिलचस्प स्थिति में हैं, को समाप्त करने के इस तरीके का सहारा लेने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन कभी-कभी इसकी अनुमति दी जा सकती है। यदि आप दूध की चाय पर वजन कम करने के लिए किसी भी विकल्प का सहारा लेना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए परामर्श करें जो आपकी स्थिति में विशेष रूप से खतरनाक हैं।

इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से दूध की चाय पर एक दिन भी नहीं बैठना चाहिए यदि आपने मजबूत दबाव की बूंदों पर ध्यान दिया है, खासकर यदि आप बेहोश हो गए हैं। अन्यथा, अफसोस, कड़वा अनुभव दोहराया जा सकता है। किसी भी तरह की पुरानी बीमारी के लिए डॉक्टर और किसी से परामर्श करना आवश्यक है। वजन कम करने की यह विधि आपके लिए contraindicated हो सकती है। आपको इसे स्वयं अपनी जोखिम और जोखिम पर लागू नहीं करना चाहिए।

दूध चाय आहार के लाभ

दूध की चाय पर एक आकृति बदलने के लाभों में अपेक्षाकृत जल्दी वजन घटाने, किसी भी आहार में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की उपलब्धता शामिल है। आपको लंबे समय तक मेनू की पसंद के साथ महंगी व्यंजनों और बेला खरीदने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आप इसे आहार के साथ अति नहीं करते हैं, तो आप न केवल आंकड़े के लिए एक अच्छी सेवा कर सकते हैं, बल्कि शरीर पर सकारात्मक प्रभाव भी डाल सकते हैं। विशेष रूप से, इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है और परिणामस्वरूप, फुफ्फुसा कम हो जाता है और उपस्थिति में सुधार होता है।

इस वजन घटाने प्रणाली और काली, हरी और फलों की चाय के कई सकारात्मक गुणों को जोड़ने के लिए बढ़ावा देता है। यह थकान को दूर करने में मदद करता है, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, और यहां तक ​​कि ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर के विकास को धीमा कर देता है। चाय शरीर के कायाकल्प पर लाभकारी प्रभाव के लिए भी प्रसिद्ध है। चाय की पत्ती (हम उच्च गुणवत्ता वाली चाय के बारे में बात कर रहे हैं) में विटामिन ई की क्षमता से 18 गुना बेहतर पदार्थ होते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर पर इस तरह का प्रभाव पड़ता है।

दूध चाय आहार का नुकसान

नुकसान में एक ही प्रकार का आहार शामिल है। अगर हम दूध आधारित सख्त आहार के बारे में बात करते हैं, तो आप वास्तव में बिल्कुल नहीं भाग सकते।

हर कोई भूख से नहीं निपट सकता। हालांकि कुछ नोट करते हैं कि अतिरिक्त वजन को रोकने का यह तरीका उनके लिए स्वीकार्य है, भूख के हमले पूरी तरह से अनुपस्थित हैं, मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से दूध चाय पीने के लिए मत भूलना।

फिर से परहेज़

अगर हम दूध की चाय पर एक दिन की उतराई के बारे में बात करते हैं, तो आपको सप्ताह में एक से अधिक बार इस जादू की छड़ी की ओर मुड़ना नहीं चाहिए।

यदि आप चाय पर 3 दिन बिताते हैं, तो ऐसा करना बेहतर है, प्रत्येक 2 सप्ताह में एक बार। फिर भी, कैलोरी सामग्री काफी कम हो जाती है।

यदि आप 10 दिनों के लिए दूध पर अपना वजन कम करते हैं, तो अगले आहार-माॅरफॉन तक प्रतीक्षा करें, यदि ऐसी आवश्यकता है, तो 3 सप्ताह, या बेहतर - लंबे समय तक।