पकाने की विधि सामग्री "मैक्सिकन मिश्रण»:
- 177 ग्राम ब्राउन राइस
- 6 ग्राम सूरजमुखी तेल
- 250 ग्राम कच्ची गाजर
- 56 ग्राम प्याज
- १०० ग्राम डिब्बाबंद मकई
- 83 ग्राम मटर
पकवान का पोषण मूल्य "मैक्सिकन मिश्रण" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 126.9 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 3.3 जीआर.
वसा: 1.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 25.3 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी ” मैक्सिकन मिक्स»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| भूरा चावल | 177 जीआर | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| सूरजमुखी का तेल | 6 जीआर | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| गाजर | 250 जी | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| प्याज | 56 जीआर | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| मीठा डिब्बाबंद मकई | 111 जीआर | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| डिब्बाबंद हरी मटर | 83 जीआर | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| कुल | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 की सेवा | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |