एंडी पुड्डीकोम्बे द्वारा ध्यान और दिमागीपन

एक सच्चे शिक्षक को खोजने के प्रयास में, उन्होंने मठों और देशों को बदल दिया, भारत, नेपाल, थाईलैंड, बर्मा, रूस, पोलैंड, ऑस्ट्रेलिया और स्कॉटलैंड में रहने में कामयाब रहे। नतीजतन, एंडी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि ध्यान के लिए मठ की ऊंची दीवारों की जरूरत नहीं है। ध्यान हर व्यक्ति के दैनिक जीवन का हिस्सा बन सकता है, एक स्वस्थ आदत जैसे अपने दाँत ब्रश करना या एक गिलास जूस पीना। एंडी पुड्डीकोम्बे दुनिया के विभिन्न हिस्सों में अपने कारनामों के बारे में बात करते हैं, साथ ही यह बताते हुए कि कैसे ध्यान ने उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को क्रम में रखने में मदद की, तनाव से छुटकारा पाया और हर दिन सचेत रूप से जीना शुरू किया। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वह सरल अभ्यास देता है जो पाठकों को इस अभ्यास की मूल बातों से परिचित कराएगा।

अल्पना नॉन-फिक्शन, 336 पी।