कठिन स्थिति

तीव्र चरण की अवधि चोट विविध। वह आसपास है 7 दिनों तक 10. यह एक तीव्र सूजन चरण से शुरू होता है जो 48 से 72 घंटों तक रहता है, जिसके दौरान दर्द और सूजन को जल्द से जल्द दूर करना आवश्यक है। इसके बाद, सूजन अभी भी मौजूद है, लेकिन कम स्पष्ट है। चोट नाजुक बनी रहती है और ऊतक सामान्य से अधिक आसानी से चिढ़ जाते हैं।

यहां कुछ सलाह हैं :

• डालने के लिए घुटना au रेपो घाव की ओर ले जाने वाले आंदोलनों से बचकर रिश्तेदार। यह उपचार का एक अनिवार्य घटक है। हालांकि, लंबे समय तक निष्क्रियता घुटने की स्थिरता के लिए आवश्यक मांसपेशियों की ताकत को कम करने के अलावा, जोड़ को सख्त कर सकती है। घुटने को कभी भी पूर्ण विश्राम के लिए नहीं रखना चाहिए, गतिहीन होने की तो बात ही छोड़ दें।
• लागू करें हिम 10 से 12 मिनट के लिए घुटने पर, पहले 1 या 2 दिनों के लिए हर 2 या 3 घंटे में। इसके बाद, आवृत्ति को दिन में 3 या 4 बार कम करें। कोल्ड कंप्रेस या "मैजिक बैग्स" लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे पर्याप्त ठंडे नहीं हैं और कुछ ही मिनटों में गर्म हो जाएंगे। जब तक लक्षण बने रहें तब तक बर्फ लगाना जारी रखें।

औषधीय. इस चरण के दौरान, डॉक्टर कभी-कभी दवा सुझा सकते हैं दर्दनाशक दवाओं, जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल®, एटासोल® या अन्य), या नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई, जैसे इबुप्रोफेन (एडविल®, मोट्रिन®, या अन्य) काउंटर पर उपलब्ध हैं, साथ ही नेप्रोक्सन (नेप्रोसिन®, एलेव®) या डाइक्लोफेनाक (वोल्टेरेन®), पर्चे द्वारा प्राप्त किया गया है। विरोधी भड़काऊ दवाएं 2 या 3 दिनों से अधिक नहीं लेनी चाहिए। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर आपको फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देंगे।

पुनर्वास चरण

अधिकांश का उपचार घुटने के मस्कुलोस्केलेटल विकार पर आधारित है घर पर शारीरिक व्यायाम. अभ्यास का मुख्य उद्देश्य इलियोटिबियल बैंड (उसी नाम के सिंड्रोम के लिए) को फैलाना और पटेला के प्रक्षेपवक्र (पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम के लिए) पर जोर देकर क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करना है। पुनर्वास कार्यक्रम में के अभ्यास शामिल हैंखींच, वृद्धि और प्रोप्रियोसेप्शन। किसी फिजियोथेरेपिस्ट, स्पोर्ट्स ट्रेनर या उसके डॉक्टर से जानकारी प्राप्त करें।

इन दो सिंड्रोम के लिए उपचार भौतिक चिकित्सा अधिक गंभीर मामलों के लिए आरक्षित हैं जो घरेलू व्यायाम कार्यक्रम का जवाब नहीं देते हैं। फिजियोथेरेपी सूजन को कम कर सकती है, एंकिलोसिस को रोक सकती है या खोई हुई गतिशीलता को बहाल कर सकती है। फिजियोथेरेपिस्ट यह भी सुनिश्चित करेगा कि निचले अंगों का संरेखण पर्याप्त है और यदि आवश्यक हो तो सुधार करने में मदद करता है। बाद में, जब सूजन कम हो गई है, तो फोकस पर होगा मांसपेशियों के निर्माण, संयुक्त की गतिशीलता पर काम करना जारी रखते हुए। इष्टतम परिणामों के लिए, व्यक्ति को घर पर सिखाए गए अभ्यासों को पुन: प्रस्तुत करके अपने उपचार में सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए।

सामान्य गतिविधियों पर लौटें

सामान्य गतिविधि (चोट का कारण बनने वाली गतिविधियाँ) फिर से शुरू हो जाती हैं धीरे - धीरे, जब आप अपनी पूरी गति को ठीक कर चुके हों और दर्द बंद हो गया हो। सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने के बाद घर पर व्यायाम करना जारी रखने से पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिलती है। यदि घुटने का दर्द पेशेवर अति प्रयोग के कारण है, तो व्यावसायिक चिकित्सक के परामर्श से काम पर वापसी की जानी चाहिए। दर्द की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए वर्कस्टेशन या पर्यावरण को अपनाना अक्सर फायदेमंद होता है।

सर्जरी

सर्जरी शायद ही कभी आवश्यक होती है और निराशाजनक दीर्घकालिक परिणामों के कारण कम और कम उपयोग की जाती है।