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एक हर्नियेटेड डिस्क एक आम समस्या है जो खराब मुद्रा, अधिक वजन, अनुचित उठाने और अन्य कारकों के कारण होती है। यह एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति हो सकती है, जो लोगों को दर्द से राहत की उच्च उम्मीदों के साथ मालिश चिकित्सक के पास आने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन कुछ बारीकियों को जानना जरूरी है ताकि मालिश को नुकसान न पहुंचे।
एक हर्नियेटेड डिस्क कशेरुकाओं के बीच नरम, जेली जैसी डिस्क की खराबी है। जब हम चलते हैं तो ये डिस्क कशेरुकाओं से झटके को अवशोषित करते हैं, रीढ़ की हड्डी से पूरे शरीर में चलने वाली हड्डियों और तंत्रिकाओं की रक्षा करते हैं। क्षतिग्रस्त होने पर, वे अक्सर उभार और फट जाते हैं, और इसे हर्नियेटेड या विस्थापित इंटरवर्टेब्रल डिस्क कहा जाता है।
हर्नियेटेड डिस्क के लक्षणों में बाहों और पैरों में अस्पष्ट दर्द, सुन्नता या झुनझुनी, या हाथ और पैर में कमजोरी शामिल हो सकते हैं। मांसपेशियों की ताकत में कमी, सजगता का नुकसान और चलने की क्षमता, या हल्का स्पर्श महसूस करने की क्षमता, और आंत्र और मूत्राशय की आवृत्ति में परिवर्तन। सबसे अधिक बार, हर्नियेटेड डिस्क काठ का क्षेत्र या गर्दन में होती है।
कभी-कभी, जब इनमें से एक डिस्क क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो कोई दर्द नहीं होता है और हम इसके बारे में तब तक नहीं जानते जब तक कि हम एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग), सीटी स्कैन या मायलोग्राम नहीं करते (जहां एक डाई को मस्तिष्कमेरु द्रव में इंजेक्ट किया जाता है ताकि एक्स-रे संरचना दिखा सकते हैं)। अन्य मामलों में, हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ा गंभीर दर्द हो सकता है क्योंकि नसों और हड्डियों को कुशनिंग के बिना संकुचित किया जाता है।
हर्नियेटेड डिस्क के कई कारण हैं: उम्र के साथ होने वाले टूट-फूट, शरीर का अत्यधिक वजन, रीढ़ की हड्डी में चोट, खराब मुद्रा, या खराब व्यायाम या भारी उठाने की आदतें। क्षति को ठीक करने के लिए अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी ये डिस्क कुछ महीनों में अपने आप ठीक हो सकती हैं।
वयस्कों के लिए रीढ़ की हर्निया के लिए मालिश के लाभ
हर्नियेटेड डिस्क से दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। दर्द से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कुछ भी भारी न उठाएं और उठाते समय उचित शरीर यांत्रिकी का उपयोग करना सुनिश्चित करें - अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को सीधा करके वजन उठाएं, अपनी पीठ को झटका न दें;
- 15 से 20 मिनट के लिए दर्द वाले स्थान पर आइस पैक लगाएं;
- पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए व्यायाम लगातार करें;
- डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम देने वाले या कोर्टिसोन इंजेक्शन लें - आपका डॉक्टर आपके दर्द के स्तर के आधार पर सही दवा लिख सकेगा।
कुछ मामलों में, मालिश कुछ रोगियों की मदद करती है - ऐसा माना जाता है कि यह मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर को बनाए रखता है और रीढ़ से तनाव से राहत देता है। मालिश हर्नियेटेड डिस्क को ठीक या मरम्मत नहीं करेगा, लेकिन जब आसपास के ऊतकों पर किया जाता है, तो यह परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों के लचीलेपन और गति की सीमा को बहाल करने में मदद कर सकता है। सच है, अनुभवी डॉक्टर अभी भी हर्निया के लिए इसे करने की सलाह नहीं देते हैं (नीचे देखें)।
वयस्कों के लिए रीढ़ की हर्निया के साथ मालिश का नुकसान
हर्नियेटेड डिस्क पर सीधे मालिश करने से मना किया जाता है, जैसा कि क्षतिग्रस्त डिस्क पर सीधे दबाव होता है, क्योंकि इससे स्थिति बढ़ सकती है और दर्द बढ़ सकता है।
यदि रोगी में कोई गंभीर लक्षण हैं, जैसे मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण की हानि, मालिश से पहले एहतियात के तौर पर डॉक्टर की मंजूरी लेनी चाहिए।
वयस्कों के लिए स्पाइनल हर्निया के लिए मालिश मतभेद
हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति में मालिश पर कई प्रतिबंध हैं:
- हर्निया का बड़ा आकार और इसका खतरनाक स्थानीयकरण;
- दर्द सिंड्रोम का तेज होना;
- भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास, तीव्र संक्रमण;
- खुले घाव की सतह, मालिश क्षेत्र में पुष्ठीय घाव;
- बुखार की स्थिति;
- हृदय रोग (उच्च रक्तचाप सहित);
- मासिक धर्म और गर्भावस्था;
- किसी भी प्रकार का कैंसर।
स्पाइनल सर्जरी के बाद मालिश की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
घर पर वयस्कों के लिए रीढ़ की हर्निया से मालिश कैसे करें
वर्टेब्रल हर्निया के लिए मालिश, यदि रोगी चाहे तो, एक अनुभवी मालिश चिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए। वह गति की सीमा को बहाल करने, मांसपेशियों के ऊतकों को लंबा करने और उन क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए रीढ़ के दोनों ओर और पूरे क्षेत्र में मांसपेशियों का काम करेगा।
क्षतिग्रस्त डिस्क क्षेत्र के साथ काम करते समय, अधिकांश उसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो किसी भी चिकित्सीय मालिश के दौरान उपयोग की जाती हैं - केवल अधिक देखभाल के साथ! विशिष्ट तरीकों को विशेष रूप से क्षतिग्रस्त ड्राइव द्वारा निर्धारित किया जाएगा। इसका मतलब है दर्द का आकलन करना, बार-बार जांच करना और धीरे-धीरे गहराई से काम करके क्षेत्र को गर्म करना।
झुनझुनी और रगड़ जैसी बुनियादी मालिश तकनीकों का उपयोग ऊतकों को आराम देने और राहत प्रदान करने के लिए किया जा सकता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें - इससे दर्द हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर और रोगी के बीच एक स्पष्ट बातचीत महत्वपूर्ण है।
विशेषज्ञ टिप्पणी
रीढ़ की हर्निया के लिए मालिश रोगियों के साथ बहुत लोकप्रिय है, वे अक्सर मदद के लिए मालिश करने वालों की ओर रुख करते हैं, लेकिन डॉक्टर इस गतिविधि को बेकार और खतरनाक भी मानते हैं। यहाँ वह इसके बारे में क्या कहते हैं भौतिक चिकित्सा और खेल चिकित्सा के डॉक्टर, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट, पुनर्वास विशेषज्ञ जॉर्जी टेमीचेव:
- रीढ़ के किसी भी हिस्से में हर्निया के लिए मालिश कारगर नहीं होती, क्योंकि हर्निया में मुख्य दर्द न्यूरोपैथिक होता है, यानी यह नर्व से आता है, न कि कोमल ऊतकों से। इस प्रकार इस स्थिति में मालिश से जलन के अलावा कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ता है। प्रभावित क्षेत्र को प्रभावित किए बिना सामान्य मालिश की जा सकती है, इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा। लेकिन विशेष रूप से रीढ़ की हर्निया के साथ, यह प्रभावी नहीं होगा। यदि आप प्रभावित क्षेत्र को छूते हैं, तो आप दर्द और बेचैनी को बढ़ा सकते हैं।