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मनुष्य एक दिन में 20 कदम तक चल सकता है। प्रकृति ने सुनिश्चित किया कि पैर इतने भारी भार का सामना कर सकें, और उन्हें विशेष गुणों से संपन्न किया। पैर की हड्डियों को व्यवस्थित किया जाता है ताकि वे दो मेहराब बना सकें: अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। नतीजतन, एक प्रकार का मेहराब बनता है, जो मानव पैरों का सदमे अवशोषक है, जो चलते समय भार वितरित करता है। लेकिन कभी-कभी यह चाप कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है और पैर सतह के पूर्ण संपर्क में रहता है। इससे हड्डियों और जोड़ों को गंभीर नुकसान होता है।
छोटे बच्चों के लिए कुछ हद तक फ्लैट पैर सामान्य माने जाते हैं, क्योंकि वे अभी भी बढ़ रहे हैं, और हड्डियाँ अभी बन रही हैं। दूसरी ओर, वयस्कों में अक्सर फ्लैट पैरों का निदान किया जाता है जब वे अपने पैरों में दर्द की शिकायत के साथ आते हैं।
सपाट पैरों वाले पैरों की समस्या अक्सर नग्न आंखों को भी दिखाई देती है। यह पैर की उंगलियों की वक्रता है, बड़े पैर की अंगुली पर एक टक्कर, एक व्यापक पैर, कॉर्न्स और कॉलस।
फ्लैटफुट क्या है
फ्लैट पैर पैर की विकृति है, जो इसके मूल्यह्रास समारोह के उल्लंघन की ओर जाता है, बताते हैं ट्रूमेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट असलान इमामोव. - सपाट पैरों के साथ, पैर के सामान्य आर्च की संरचना बदल जाती है, दोनों अनुदैर्ध्य - पैर के अंदरूनी किनारे के साथ, और अनुप्रस्थ - उंगलियों के आधार की रेखा के साथ। इस स्थिति के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
फ्लैट पैरों के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
| कारणों | पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी, अधिक वजन, असहज जूते, चोट, सूखा रोग या पोलियो |
| लक्षण | पैरों में थकान और दर्द, एड़ी पहनने में असमर्थता या उनके अंदर की ओर रौंदना, चलने पर बेचैनी |
| इलाज | आर्थोपेडिक insoles, पैर जिमनास्टिक, एड़ी से इनकार, दवाएं, सर्जरी |
| निवारण | पैर व्यायाम, उचित जूते, वजन रखरखाव |
वयस्कों में फ्लैट पैर के कारण
मानव पैर का आर्च हड्डियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों से बना होता है। आम तौर पर, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को हड्डियों को सहारा देने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। लेकिन कभी-कभी वे कमजोर हो जाते हैं, और फिर फ्लैट पैर विकसित हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, यह स्थिति बचपन और किशोरावस्था में बनती है और समय के साथ तेज होती जाती है। ऐसे फ्लैट पैरों को स्थिर कहा जाता है, और यह सभी मामलों का 82% से अधिक बनाता है।
फ्लैट पैर के कारण:
- पैरों पर अपर्याप्त भार और गतिहीन जीवन शैली;
- स्नायुबंधन की जन्मजात कमजोरी;
- अधिक वजन, खड़े काम या असहज जूते और ऊँची एड़ी के कारण पैरों पर अत्यधिक तनाव;
- बचपन की चोटें और बीमारियां (शैशवावस्था में फ्रैक्चर, पक्षाघात या रिकेट्स);
- वंशानुगत प्रवृत्ति (पैर का आर्च गर्भाशय में गलत तरीके से बनता है, 3% मामलों में होता है)।
वयस्कों में सपाट पैरों के लक्षण
सपाट पैरों के लक्षण रोग के प्रकार और अवस्था पर निर्भर करते हैं। सबसे अधिक बार यह होता है:
- खड़े होने, चलने या दिन के अंत में पैरों और पैरों में थकान, दर्द और भारीपन;
- टखनों और पैरों में ऐंठन और सूजन;
- महिलाएं हाई हील्स नहीं पहन सकतीं;
- पैर के आकार में परिवर्तन
- जूते के चयन में कठिनाइयाँ;
- एड़ी को अंदर की ओर रौंदना;
- चलते समय बेचैनी।
वयस्कों में फ्लैट पैरों की डिग्री
प्रत्येक प्रकार के फ्लैट पैरों की अपनी विशेषताएं होती हैं, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दृश्य में विकृति की डिग्री को अलग-अलग मानते हैं।
पैथोलॉजी की गंभीरता के आधार पर, आर्थोपेडिस्ट फ्लैट पैरों की IV डिग्री में अंतर करते हैं:
| मैं डिग्री | हल्के, लगभग स्पर्शोन्मुख, थकान और पैरों में दर्द कभी-कभी दिन के अंत में; आसानी से ठीक किया गया |
| द्वितीय डिग्री | एक व्यक्ति को पैरों, टखनों और बछड़ों में अलग-अलग दर्द का अनुभव होता है, दिन के अंत में पैरों में सूजन और भारीपन होता है, चाल में बदलाव संभव है, और पैरों की विकृति पहले से ही बाहरी रूप से ध्यान देने योग्य है |
| III डिग्री | पैर की गंभीर विकृति - व्यावहारिक रूप से कोई "मेहराब" नहीं होता है, पैरों के निचले हिस्से में, घुटनों, कूल्हे के जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, निम्नलिखित विकसित हो सकते हैं: रीढ़ की वक्रता, आर्थ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, डिस्क हर्नियेशन और सिरदर्द। घुटनों में क्रंच दिखने का मतलब है कि जोड़ टूटने लगे हैं। उपचार के बिना, यह चरण विकलांगता का कारण बन सकता है। |
| चतुर्थ डिग्री | एकमात्र अंदर की ओर मुड़ना, गंभीर दर्द, एक व्यक्ति के लिए हिलना मुश्किल है, पूरे कंकाल को विकृत किया जा सकता है |
वयस्कों में फ्लैट पैरों के प्रकार
पैर के किस आर्च के आधार पर विरूपण हुआ है, फ्लैट पैर अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ, साथ ही स्थिर और गैर-स्थिर हो सकते हैं।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर
पैर का अनुदैर्ध्य आंतरिक चाप विकृत हो जाता है, परिणामस्वरूप, पैर का एकमात्र सतह के संपर्क में लगभग पूरी तरह से होता है, और पैर की लंबाई बढ़ जाती है। एक मजबूत डिग्री के साथ, पैरों की रुकावट और पैरों की एक्स-आकार की संरचना विकसित हो सकती है। रोग के सामान्य विकास के साथ भी पैरों में थकान और दर्द महसूस होता है।
यदि, अनुदैर्ध्य मेहराब के विरूपण के दौरान, केंद्रीय अक्ष से विचलन के साथ अंदर की ओर रुकावट होती है, तो इस स्थिति को फ्लैट-वल्गस पैर कहा जाता है।
इस प्रकार के सपाट पैरों की संभावना अधिक होती है:
- बुजुर्ग लोग;
- एथलीटों;
- नाई और चित्रकार;
- गर्भवती महिला;
- ऊँची एड़ी के प्रशंसक;
- गतिहीन और मोटे लोग;
- पैर में चोट लगने के बाद लोग
अनुप्रस्थ फ्लैट पैर
अगला पैर विकृत हो गया है और बड़ा पैर का अंगूठा अपनी बाहरी तरफ भटक गया है। यह अनुप्रस्थ मेहराब की कमी की ओर जाता है। मरीजों के तलवों पर कॉलस और कॉर्न्स विकसित हो जाते हैं, पैर कम हो जाता है। अंगूठे के अलावा, दूसरी और तीसरी उंगलियां भी विकृत होती हैं। बाह्य रूप से, वे घुमावदार दिखते हैं, और वक्रता बढ़ जाती है क्योंकि अंगूठे अंगूठे से निकलते हैं - वाल्गस हड्डी।
एंकर पॉइंट्स में बदलाव के कारण, पैर चौड़ा हो जाता है और लोगों के लिए जूते फिट करना मुश्किल हो जाता है। मरीजों को उंगलियों के आधार पर दर्द की भी शिकायत होती है। ज्यादातर, इस प्रकार के फ्लैट पैर 35 - 50 वर्ष की आयु की महिलाओं में होते हैं।
स्थिर फ्लैट पैर
पैर पर भार के साथ मेहराब की विकृति की डिग्री नहीं बदलती है।
अनफिक्स फ्लैट पैर
पैर पर भार बढ़ने के साथ, इसके मेहराब की ऊंचाई कम हो जाती है।
वयस्कों में फ्लैट पैरों का उपचार
फ्लैट पैरों के उपचार की प्रभावशीलता व्यक्ति के पैर की विकृति की उम्र और डिग्री पर निर्भर करती है। रोगी जितना छोटा होगा, उसके पूर्वानुमान उतने ही आशावादी होंगे। प्रारंभिक चरण में, छोटे और युवा रोगियों में सर्वोत्तम परिणाम देखे जाते हैं। पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश, चिकित्सीय व्यायाम, आर्थोपेडिक insoles और लेग लाइनर्स निर्धारित हैं।
फ्लैट पैरों की II डिग्री के साथ उपचार में एक निश्चित प्रभाव प्राप्त करना संभव है, हालांकि, बहुत अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होगी।
रोग की आगे की प्रगति को रोकने और दर्द सिंड्रोम से राहत पाने के लिए फ्लैट पैरों की III डिग्री का उपचार कम किया जाता है।
निदान
फ्लैट पैरों की उपस्थिति और डिग्री एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है। निदान के लिए, वे आमतौर पर उपयोग करते हैं:
- प्लांटोग्राफी - फ्लैट पैरों की उपस्थिति प्लांटोग्राफ पर बने पैर के एकमात्र की छाप से निर्धारित होती है;
- पैर का एक्स-रे - यह शोध पद्धति फ्लैट पैरों के निदान और डिग्री को स्थापित करने में मदद करती है।
सबसे अधिक बार एक्स-रे की आवश्यकता होती है। लेकिन डॉक्टर न केवल उस पर निर्भर करता है, बल्कि एक समग्र तस्वीर पर निर्भर करता है, क्योंकि पैर एक जटिल प्रणाली है, डॉ। इमामोव पर जोर देती है।
आधुनिक उपचार
- जब अनुप्रस्थ फ्लैटफुट उंगलियों की गंभीर विकृति के साथ II-III डिग्री तक जाता है, तो सर्जिकल सुधार की आवश्यकता होती है। लेकिन ये प्रक्रियाएं केवल परिणामों को खत्म करती हैं, लेकिन कारणों से नहीं लड़ती हैं - समस्याग्रस्त मांसपेशियों और स्नायुबंधन। इसलिए, ऑपरेशन के बाद, आपको लगातार विशेष insoles या insoles के साथ जूते पहनने की जरूरत है, आर्थोपेडिक सर्जन असलान इमामोव कहते हैं।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के साथ, मैं अनुशंसा करता हूं: सही चाल, कंकड़ और रेत या मालिश मैट पर अधिक बार नंगे पैर चलना, नियमित रूप से पैर की मांसपेशियों को उतारना और समय-समय पर पैर के बाहरी किनारे पर रोल करना, मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास और फिजियोथेरेपी।
एक स्पष्ट फ्लैट पैर के साथ, आर्थोपेडिक insoles और व्यक्तिगत रूप से सिलवाया जूते पहने जाने चाहिए।
हल्के विकृति के साथ, व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles पहनना, मालिश और पैर व्यायाम करना पर्याप्त है। फिजियोथेरेपी, तैराकी, समुद्री नमक से गर्म स्नान और दवा भी असर देती है।
घर पर वयस्कों में फ्लैट पैरों की रोकथाम
सपाट पैरों से बचने के लिए, आपको पैरों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, इसलिए रोकथाम के सर्वोत्तम साधनों में से एक शारीरिक शिक्षा और व्यायाम है। उनमें से कुछ को घर और डेस्कटॉप दोनों पर किया जा सकता है, ये हैं:
- पैर की उंगलियों, एड़ी और पैरों के अंदरूनी और बाहरी पक्षों पर चलना, पैर की उंगलियों को अंदर और ऊपर उठाना;
- गेंद और पानी की बोतल को घुमाते हुए नंगे पांव;
- पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को उठाना;
- मोजे से एड़ी तक लुढ़कना;
- पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाना, लेटना या बैठना।
लोकप्रिय सवाल और जवाब
हमने फ्लैट पैरों के बारे में सवाल पूछे हड्डी रोग सर्जन असलान इमामोव.