मारिया शुमाकोवा: ताजा खबर

मैं नाचता हूं और घबराता नहीं हूं। अब कई सालों से मैं हर दिन डेढ़ घंटे से ध्यान कर रहा हूं। और हाल ही में, इंटरनेट के लिए धन्यवाद, मैंने गलती से कौशिकी नृत्य की खोज की। यह योग पर आधारित है, इसमें केवल 18 गति हैं जिन्हें 21 मिनट तक दोहराने की आवश्यकता है। मुझे नहीं पता कि जब मैं डांस करती हूं तो मेरे साथ क्या होता है, लेकिन उसके बाद मेरा चेहरा चमकने लगता है। ऊर्जा प्रकट होती है, स्त्री मनोविकार कहीं विलीन हो जाता है। मैं सभी युवा महिलाओं को नृत्य की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।

मैं वही कर रहा हूं जो मुझे पसंद है। कोई भी व्यक्ति, चाहे वह गणितज्ञ हो या लेखाकार, में रचनात्मकता होती है। इसे प्रकट करें। उदाहरण के लिए, अपने परिवार के बारे में एक किताब लिखने का प्रयास करें: आप अचानक अपनी लेखन प्रतिभा की खोज करेंगे! पसंदीदा काम हमेशा ब्लूज़ से बचाता है। और यह कुछ भी हो सकता है। यदि आपको स्कूली श्रम पाठ, मूर्तिकला, कढ़ाई, पेंट, कुक में सिलाई एप्रन पसंद है, तो अपने भूले हुए शौक को दूसरा जीवन दें।

मैं हर दिन एक नया रंग पहनती हूं। मैं वैदिक परंपरा के अनुसार कपड़े पहनता हूं, जिसके अनुसार सप्ताह के सभी दिनों का अपना रंग होता है। उदाहरण के लिए, सोमवार को चंद्रमा का दिन है, हल्के रंगों के कपड़े पहनना और गहरे रंग से बचना बेहतर है, बुधवार को बुध के दिन, हरे रंग के रंगों को प्राथमिकता दी जाती है - और इसी तरह। ग्रह का रंग सद्भाव और सकारात्मक ऊर्जा लाता है। मेरे पास एक बड़ी अलमारी है, इसमें पूरे पैलेट के कोट और जैकेट हैं।

मैं अपना ख्याल खुद रखता हूं। लेजर बालों को हटाने के लिए शरद ऋतु सबसे अच्छा समय है, क्योंकि यह केवल तभी किया जा सकता है जब बाहर धूप न हो और त्वचा पर टैन हो। जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो मूड प्रक्रिया और परिणाम दोनों से बढ़ता है। अब लगभग हर फिटनेस सेंटर में हम्माम या सौना है। जब बाहर ठंड हो तो गर्माहट देने वाला स्पा और अलग-अलग रैप बहुत ज़रूरी हैं।

मैं फ्रिज खाली रखता हूँ। यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो तनाव को पकड़ना पसंद करते हैं, और फिर खाए गए केक के टुकड़े के बारे में चिंता करते हैं, तो सबसे पहले, खुद को फटकारना बंद करें। अपराध बोध की भावना लोलुपता को बढ़ाती है। दूसरे, खरीदारी पर पैसा खर्च करना या, सुंदर अधोवस्त्र कहना बेहतर है, जिसके लिए आप अपना वजन कम करके प्रसन्न होंगे। मेरे पास एक खाली रेफ्रिजरेटर नियम है। चूंकि मैं काफी देर से आता हूं, और शाम को आठ बजे के बाद खाने के लिए अवांछनीय है, मैं घर पर केवल फल और एवोकाडो रखता हूं।

मैंने चीजें बंद कर दीं और सो गया। मेरा मानना ​​है कि एक महिला को खुद को आलसी होने देना चाहिए। मैं जब भी घर आता हूं तो अपने भारी कपड़े उतार देता हूं और कम से कम पांच मिनट लेट जाता हूं। और नींद हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसका मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि आप कम उदास और घबराए हुए हैं, और आपकी त्वचा की स्थिति पर भी। इसलिए बेहतर है कि बैठकें, घर के कुछ कामों को एक और दिन के लिए टाल दें और बस सो जाएं।