लिम्फेडेमा - प्रकार, कारण, लक्षण, निदान, उपचार

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लिम्फेडेमा एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसमें ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ (लिम्फ) जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। लसीका प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक है। लसीका नामक द्रव लसीका तंत्र में परिचालित होता है। लिम्फेडेमा आमतौर पर इस प्रणाली में रुकावट के कारण होता है। लिम्फेडेमा अक्सर हाथ या पैर में से एक को प्रभावित करता है। कुछ मामलों में, यह दोनों हाथों या दोनों पैरों को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ रोगियों को सिर, जननांगों या छाती में सूजन का अनुभव भी हो सकता है। लिम्फेडेमा लाइलाज है लेकिन उचित उपचार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

लिम्फेडेमा - विशेषताएं और प्रकार

लिम्फेडेमा एक या एक से अधिक अंगों की सूजन है जो लसीका तंत्र के बिगड़ा हुआ प्रवाह के परिणामस्वरूप होता है।

लसीका तंत्र ऊतकों से प्रोटीन, लिपिड और अपशिष्ट उत्पादों के साथ अतिरिक्त लसीका द्रव एकत्र करने के लिए पूरे शरीर में विशेष वाहिकाओं (लिम्फ वाहिकाओं) का एक नेटवर्क है। इस द्रव को फिर लिम्फ नोड्स में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जो अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करता है और इसमें संक्रमण से लड़ने वाली कोशिकाएं होती हैं जिन्हें लिम्फोसाइट्स कहा जाता है।

लसीका वाहिकाओं में अतिरिक्त द्रव अंततः रक्तप्रवाह में लौट आता है। जब लसीका वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं या ऊतकों से लसीका द्रव को निकालने में असमर्थ होती हैं, तो एक स्थानीय सूजन (लिम्फेडेमा) होती है।

लिम्फेडेमा आमतौर पर एक हाथ या पैर को प्रभावित करता है, लेकिन शायद ही कभी दोनों छोरों को प्रभावित करता है।

प्राथमिक लिम्फेडेमा यह लसीका वाहिकाओं में शारीरिक असामान्यताओं का परिणाम है और एक दुर्लभ वंशानुगत बीमारी है।

माध्यमिक लिम्फेडेमा पहचानने योग्य क्षति या सामान्य रूप से काम करने वाले जहाजों और लिम्फ नोड्स की रुकावट के कारण होता है। माध्यमिक लिम्फोएडेमा के सबसे आम कारणों में यांत्रिक चोटें, सर्जिकल प्रक्रियाएं, बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण, लसीका वाहिकाओं को दबाने वाले नियोप्लास्टिक ट्यूमर, त्वचा या लिम्फ नोड्स की सूजन, मोटापा, फाइलेरिया, पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता, रेडियोथेरेपी या यहां तक ​​​​कि दीर्घकालिक कमी शामिल हैं। व्यायाम, के कारण उदा। चोट।

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लिम्फेडेमा - कारण

लिम्फेडेमा के कई कारण हैं। यह जन्मजात या अधिग्रहित दोषों के परिणामस्वरूप हो सकता है। इसलिए, लिम्फेडेमा को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया गया है।

प्राथमिक लिम्फेडेमा के कारण

प्राथमिक लिम्फेडेमा लसीका प्रणाली की एक असामान्यता है और आमतौर पर जन्म के समय होती है, हालांकि लक्षण जीवन में बाद तक प्रकट नहीं हो सकते हैं। जिस उम्र में लक्षण दिखाई देते हैं, उसके आधार पर प्राथमिक लिम्फेडेमा के तीन रूपों का वर्णन किया गया है। अधिकांश प्राथमिक लिम्फेडेमा रोग के ज्ञात पारिवारिक इतिहास के साथ होता है।

1. जन्मजात सूजन (जन्मजात लिम्फोएडेमा) - जन्म के बाद प्रकट होता है, महिलाओं में अधिक आम है और सभी प्राथमिक लिम्फेडेमा मामलों का लगभग 10-25% है। जन्मजात लिम्फेडेमा वाले लोगों के एक उपसमूह को मिलरॉय की बीमारी के रूप में जाना जाने वाला एक रोग विरासत में मिला है।
2. जल्दी सूजन (असामयिक लिम्फेडेमा) - प्राथमिक लिम्फेडेमा का सबसे सामान्य रूप है। इसे लिम्फेडेमा के रूप में परिभाषित किया गया है जो जन्म के बाद और 35 वर्ष की आयु से पहले प्रकट होता है, जिसमें किशोरावस्था में सबसे आम लक्षण होते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लिम्फेडेमा प्राइकॉक्स चार गुना अधिक आम है।
3. देर से सूजन (देर से लिम्फोएडेमा) - लिम्पेडेमा, जो 35 वर्ष की आयु के बाद स्पष्ट हो जाता है, को मेगे की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है। यह वंशानुगत लिम्फेडेमा और प्रारंभिक लिम्फेडेमा से कम आम है।

माध्यमिक लिम्फेडेमा के कारण

माध्यमिक लिम्फोएडेमा तब विकसित होता है जब सामान्य रूप से काम करने वाली लसीका प्रणाली अवरुद्ध या क्षतिग्रस्त हो जाती है। एक अपेक्षाकृत सामान्य कारण स्तन कैंसर की सर्जरी है, खासकर जब विकिरण चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है। यह हाथ में एकतरफा लिम्फेडेमा का कारण बनता है।

किसी भी प्रकार की सर्जरी जिसमें क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स या लिम्फ वाहिकाओं को हटाने की आवश्यकता होती है, उनमें लिम्फेडेमा होने की संभावना होती है। लिम्पेडेमा से जुड़ी सर्जिकल प्रक्रियाओं में वेन स्ट्रिपिंग, लिपेक्टोमी, बर्न स्कार एक्सिशन और पेरिफेरल वैस्कुलर सर्जरी शामिल हैं।

लिम्फ नोड्स और लिम्फोएडेमा की ओर जाने वाली लसीका वाहिकाओं में चोट आघात, जलन, विकिरण, संक्रमण, दबाव, सूजन (जैसे रुमेटीइड गठिया और एक्जिमा), या लिम्फ नोड्स के ट्यूमर के आक्रमण से भी हो सकती है।

हालांकि, दुनिया भर में, फाइलेरिया लिम्फेडेमा का सबसे आम कारण है। फाइलेरिया परजीवी वुचेरेरिया बैनक्रॉफ्टी द्वारा लिम्फ नोड्स का सीधा संक्रमण है। यह रोग मच्छरों द्वारा मनुष्यों में फैलता है और एशिया, अफ्रीका, पश्चिमी प्रशांत और मध्य और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों के उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में लाखों लोगों को प्रभावित करता है।

परजीवी आक्रमण लसीका प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है, जिससे हाथ, स्तन, पैर और पुरुषों में, जननांग क्षेत्र में सूजन हो जाती है। पूरा पैर, हाथ या जननांग क्षेत्र अपने सामान्य आकार से कई गुना अधिक सूज सकता है।

इसके अलावा, सूजन और लसीका प्रणाली के कार्य के कमजोर होने से शरीर के लिए संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है। लसीका फाइलेरिया दुनिया में स्थायी विकलांगता का प्रमुख कारण है।

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लिम्फेडेमा - लक्षण

लिम्फेडेमा आमतौर पर एक या दोनों हाथों या पैरों में होता है, जो घाव की सीमा और स्थान पर निर्भर करता है। प्राथमिक लिम्फेडेमा शरीर के एक या दोनों तरफ भी हो सकता है।

लिम्पेडेमा हल्के से दिखाई देने वाला या दुर्बल करने वाला और गंभीर हो सकता है, जैसे कि फाइलेरियोसिस में, जिसमें एक अंग अपने सामान्य आकार से कई गुना बढ़ सकता है। पहली बार, यह प्रभावित व्यक्ति द्वारा हाथों या पैरों के बीच विषमता, या शरीर को कपड़ों या गहनों में फिट करने में कठिनाई के रूप में देखा जा सकता है। यदि सूजन स्पष्ट हो जाती है, तो अधिक वजन के साथ-साथ शर्मिंदगी और सीमित गतिशीलता से थकान हो सकती है।

ऊतकों में तरल पदार्थ और प्रोटीन के लंबे समय तक जमा होने से सूजन हो जाती है और अंततः ऊतकों पर निशान पड़ जाते हैं, जिससे गंभीर, तंग सूजन हो जाती है जो कि पिटिंग एडिमा नहीं बनाती है। प्रभावित क्षेत्र की त्वचा मोटी हो जाती है और एक ढेलेदार रूप ले सकती है, जिसे 'प्यू डी'ऑरेंज' प्रभाव के रूप में वर्णित किया गया है। त्वचा जो इसे ढकती है वह भी पपड़ीदार और फटी हुई हो सकती है, और द्वितीयक जीवाणु या कवक त्वचा संक्रमण विकसित हो सकता है। प्रभावित क्षेत्र कोमल और पीड़ादायक हो सकते हैं, और गतिशीलता या लचीलेपन का नुकसान हो सकता है।

लिम्फेडेमा के साथ आने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. लाली या खुजली;
2. झुनझुनी या जलन दर्द;
3. बुखार और ठंड लगना;
4. संयुक्त लचीलेपन में कमी;
5. सुस्त दर्द और शामिल क्षेत्र में परिपूर्णता की भावना;
6. त्वचा के लाल चकत्ते।

लिम्फेडेमा से प्रभावित झुलसे और सूजे हुए क्षेत्रों में प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य भी बिगड़ा हुआ है, जिससे बार-बार संक्रमण होता है और यहां तक ​​कि लसीका वाहिकाओं का एक घातक ट्यूमर भी होता है जिसे घातक लिम्फैंगियोमा (लैटिन। लिम्फैंगियोसारकोमा).

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लिम्फोएडेमा - निदान

अंगों की सूजन के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षण किया जाता है, जैसे कि हृदय की विफलता, गुर्दे की विफलता, रक्त के थक्के, या अन्य स्थितियों से एडिमा। अक्सर, शल्य चिकित्सा का एक चिकित्सा इतिहास या लिम्फ नोड्स से जुड़ी अन्य स्थितियां कारण को इंगित करती हैं और लिम्फोएडेमा का निदान करने की अनुमति देती हैं।

यदि सूजन का कारण स्पष्ट नहीं है, तो संबंधित अंग में सूजन का कारण निर्धारित करने के लिए अन्य परीक्षण किए जा सकते हैं।

1. लिम्फोस्किंटिग्राफी, यानी लसीका के प्रवाह या संरचना में लसीका प्रणाली की असामान्यताओं के लिए परीक्षा। रोगी को एक रेडियोधर्मी पदार्थ की बहुत कम मात्रा में इंजेक्शन लगाया जाता है जिसे रेडियोट्रैसर कहा जाता है जो जांच किए जा रहे क्षेत्र से होकर गुजरता है। रोगी के ऊपर एक विशेष कैमरा और कंप्यूटर उसके शरीर के अंदर चित्र बनाता है जो लसीका प्रणाली में कोई समस्या दिखाता है। उपचार दर्द रहित है (हालांकि इंजेक्शन लगाने पर आपको चुभन महसूस हो सकती है) और दुष्प्रभाव कम से कम होते हैं। रेडियोधर्मी पदार्थ आपके शरीर से मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाएगा।
2. डॉपलर अल्ट्रासाउंड लाल रक्त कोशिकाओं से उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों (अल्ट्रासाउंड) को प्रतिबिंबित करके रक्त प्रवाह और दबाव का विश्लेषण करता है। यह बाधाओं को खोजने में मदद कर सकता है और सूजन के अन्य संभावित कारणों, जैसे रक्त के थक्कों का पता लगाने में मदद कर सकता है।
3. एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) शरीर के अंदर विस्तृत त्रि-आयामी छवियों की एक श्रृंखला लेने के लिए एक चुंबक, रेडियो तरंगों और एक कंप्यूटर का उपयोग करता है। यह ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ की एक सटीक तस्वीर प्रदर्शित कर सकता है।
4. सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) हमारे शरीर की संरचनाओं की विस्तृत, क्रॉस-सेक्शनल छवियों को दिखाने के लिए एक्स-रे का उपयोग करती है। सीटी लसीका प्रणालियों में रुकावटों को भी दर्शाता है। सीटी और एमआरआई दोनों लिम्फ नोड्स के आकार और संख्या को दिखाते हैं, जो प्राथमिक लिम्फोएडेमा के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करता है।
5. स्पेक्ट्रोस्कोपिक बायोइम्पेडेंस एक गैर-आक्रामक परीक्षण है जो रोगी के शरीर में पानी की कुल मात्रा को मापता है, दोनों बाह्य और इंट्रासेल्युलर रूप से। मात्रा में किसी भी बदलाव की जांच के लिए नियमित, नियमित मूल्यांकन करके कई क्लीनिक लिम्फेडेमा के जोखिम वाले रोगियों पर इस परीक्षण का उपयोग करते हैं। यह सूजन के किसी भी लक्षण के प्रकट होने से पहले लिम्फेडेमा का पता लगाने में सक्षम दिखाया गया है।
6. डाई लिम्फोग्राफी - इंडोसायनिन ग्रीन (ICG - इंडोसायनिन ग्रीन) के उपयोग से किया गया एक परीक्षण। डाई को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है और लसीका प्रणाली के माध्यम से अवशोषित किया जाता है। एक विशेष इन्फ्रारेड कैमरा लिम्फैटिक फ़ंक्शन को मैप करता है। लिम्फोग्राफी एक इमेजिंग तकनीक है जो आपको सतही लिम्फ प्रवाह की कल्पना करने की अनुमति देती है।

लिम्फेडेमा - उपचार

लिम्फेडेमा का कोई इलाज नहीं है। उपचारों का उद्देश्य सूजन को कम करना और बेचैनी और अन्य लक्षणों को नियंत्रित करना है।

संपीड़न उपचार सूजन को कम करने और निशान और अन्य जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। संपीड़न उपचार के उदाहरण हैं:

1. लोचदार आस्तीन या मोज़ा: उन्हें ठीक से फिट होना चाहिए और अंग के अंत से धड़ की ओर धीरे-धीरे दबाव प्रदान करना चाहिए।
2. पट्टियाँ: शरीर के केंद्र की ओर अंग से लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए अंग के अंत के चारों ओर तंग और धड़ की ओर ढीले ढंग से लपेटा जाता है।
3. वायवीय संपीड़न डिवाइस: ये एक पंप से जुड़ी आस्तीन या स्टॉकिंग्स हैं जो अंग के अंत से शरीर की ओर क्रमिक संपीड़न प्रदान करते हैं। उनका उपयोग क्लिनिक में या घर पर किया जा सकता है और लंबे समय तक स्कारिंग को रोकने में उपयोगी होते हैं, लेकिन उनका उपयोग हर किसी में नहीं किया जा सकता है, जैसे कि कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर, डीप वेन थ्रॉम्बोसिस या कुछ संक्रमण।
4. मालिश: मालिश तकनीक, जिसे मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज के रूप में जाना जाता है, लिम्फोएडेमा वाले कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है, प्रोपोलिया बीयस बीआईओ जेल को खरोंच और खरोंच पर लगाने से मालिश की जा सकती है, जिसमें एंटी-एडिमा गुण भी होते हैं, आप दिल के आकार के पत्थर का भी उपयोग कर सकते हैं मालिश के लिए मालिश के लिए Tadé Pays du Levant संगमरमर या स्लेट,
5. व्यायाम: आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक ऐसे व्यायाम लिख सकते हैं जो लसीका प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए आपकी बाहों या पैरों की मांसपेशियों को थोड़ा कस कर और उत्तेजित करते हैं।

मेडोनेट मार्केट में उपलब्ध जड़ी-बूटियों का मिश्रण लिम्फ, लिम्फेडेमा के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा। यह kinesiotaping करने लायक भी है। यदि आप क्योर टेप काइन्सियोटैपिंग स्टार्टर किट खरीदते हैं तो आप इसे स्वयं बना सकते हैं।

यदि अन्य गैर-सर्जिकल उपचार काम नहीं कर रहे हैं तो सर्जरी पर विचार किया जाता है। सर्जरी के लिए हर कोई उम्मीदवार नहीं है, लेकिन कुछ लक्षणों को सर्जरी से दूर किया जा सकता है।

1. लसीका बाईपास प्रक्रिया (लसीका बाईपास प्रक्रिया): लसीका वाहिकाओं और नसों को अवरोधों के आसपास जोड़ा और पुनर्निर्देशित किया जाता है, जिससे लसीका द्रव शरीर के शिरापरक तंत्र में सीधे निकल जाता है। सर्जिकल तकनीकों में प्रगति अब जोखिम कम कर रही है और कम आक्रामक प्रक्रियाएं बना रही है।
2. लिम्फ नोड्स का स्थानांतरण: शरीर के अन्य हिस्सों से लिम्फ नोड्स को उन क्षेत्रों में रखा जाता है जहां लसीका तंत्र क्षतिग्रस्त हो गया है। यह प्रक्रिया इस क्षेत्र में एक स्वस्थ लसीका प्रणाली को बहाल करने में मदद करती है।
3. लिपोसक्शन: लिपोसक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर में एक छोटे से चीरे के माध्यम से वसा और अन्य ऊतक को हटा दिया जाता है।
4. डिबुलकिंग: इसमें प्रभावित क्षेत्र से सभी त्वचा, वसा और ऊतक को हटाना और फिर उस क्षेत्र पर त्वचा का ग्राफ्ट लगाना शामिल है। केवल बहुत उन्नत, गंभीर मामलों में उपयोग किया जाता है।

रक्तप्रवाह (सेप्सिस) में फैलने से बचने के लिए लिम्फेडेमा से जुड़े त्वचा और ऊतक संक्रमणों का उचित एंटीबायोटिक दवाओं के साथ तुरंत और प्रभावी ढंग से इलाज किया जाना चाहिए। लिम्फेडेमा से प्रभावित मरीजों को प्रभावित क्षेत्र के संक्रमण की लगातार निगरानी करनी चाहिए। दुनिया के प्रभावित क्षेत्रों में, फाइलेरिया के इलाज के लिए डायथाइलकार्बामाज़िन का उपयोग किया जाता है।

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लिम्फेडेमा - जटिलताएं

लिम्फोएडेमा की सामान्य जटिलताएं त्वचा और संयोजी ऊतकों (सेल्युलाइटिस) और लिम्फैंगाइटिस (लैटिन) की सूजन हैं। लसिकावाहिनीशोथ) गहरी शिरा घनास्त्रता (गहरी नसों में रक्त के थक्कों का बनना) भी लिम्फेडेमा की एक ज्ञात जटिलता है। लिम्फोएडेमा की आगे की जटिलताओं में प्रभावित क्षेत्र में कार्यात्मक हानि और कॉस्मेटिक मुद्दे शामिल हैं।

10 से अधिक वर्षों के लिए पुरानी, ​​लंबी अवधि के लिम्फोएडेमा वाले लोगों में लसीका वाहिकाओं के कैंसर के विकास का 10% मौका होता है, जिसे घातक लिम्फैंगियोमा (लैटिन) के रूप में जाना जाता है। लिम्फैंगियोसारकोमा) कैंसर त्वचा पर दिखाई देने वाली लाल या बैंगनी रंग की गांठ के रूप में शुरू होता है और तेजी से फैलता है। यह एक आक्रामक ट्यूमर है जिसका इलाज रोगग्रस्त अंग के विच्छेदन द्वारा किया जाता है। उपचार के साथ भी, रोग का निदान खराब है - 10% से कम रोगी 5 वर्षों के बाद जीवित रहते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि लिम्फेडेमा उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है, और इसके बदले में मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है, खासकर कैंसर से पीड़ित लोगों में। लिम्फेडेमा से अवसाद विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

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लिम्फेडेमा - व्यायाम

लिम्फेडेमा वाले लोगों को नियमित व्यायाम और व्यायाम सहित स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, आपको सुरक्षित और प्रभावी ढंग से व्यायाम करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि स्तन कैंसर सर्जरी के बाद लिम्पेडेमा के खतरे में महिलाओं को उनके हाथ में लिम्फेडेमा का अधिक जोखिम नहीं होगा यदि वे हल्के उठाने वाले व्यायाम करते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि इस तरह के व्यायाम से लिम्फेडेमा का खतरा कम हो सकता है।

फायदेमंद हो सकने वाले व्यायामों में वे शामिल हैं जो:

1. लचीलेपन में वृद्धि;
2. वे खींचने का अभ्यास करते हैं;
3. वे ताकत का निर्माण करते हैं।

एरोबिक व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है, जो ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करता है, वजन घटाने में मदद करता है, और गहरी सांस लेने को प्रोत्साहित करता है।

यदि कोई भारीपन या आकार, बनावट, या अंग के अन्य परिवर्तन में परिवर्तन होता है, तो इसे देखा जाना चाहिए। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके व्यायाम का वर्तमान स्तर बहुत अधिक है।

विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि व्यायाम के दौरान मांसपेशियां एक पंप के रूप में कार्य करती हैं, लसीका को उन क्षेत्रों में पंप करती हैं जहां इसकी आवश्यकता होती है।

हालांकि, लिम्फेडेमा के लिए किसी विशेष प्रकार के व्यायाम का समर्थन करने के लिए अभी तक पर्याप्त सबूत नहीं हैं। जिन महिलाओं की स्तन कैंसर की सर्जरी हुई है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपनी शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाने में मदद करने के लिए किसी विशेषज्ञ भौतिक चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें।

लिम्फेडेमा - उचित आहार

खाने की अच्छी आदतों से लिम्फेडेमा को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जाता है। कम से कम संसाधित, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों (फल, सब्जियां, साबुत अनाज) से बेहतर पोषक तत्वों के लिए हमारा लसीका तंत्र अधिक कुशलता से काम करता है। स्वस्थ भोजन हमें हमारे आदर्श वजन के करीब लाता है, जो रोग के लक्षणों को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। यह हमें समग्र रूप से बेहतर महसूस कराता है।

लिम्फेडेमा के लिए स्वस्थ भोजन में निम्नलिखित नियम शामिल हैं।

1. अधिक नमक और वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
2. अपने दैनिक भोजन योजना में फलों की कम से कम 2 से 4 सर्विंग और सब्जियों की 3 से 5 सर्विंग शामिल करें।
3. आपको आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से।
4. एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सर्वोत्तम विकल्प बनाने के लिए पैकेजिंग लेबल पर दी गई जानकारी का उपयोग करें।
5. उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे पूरी गेहूं की रोटी, अनाज, पास्ता, चावल, ताजे फल और सब्जियां खाना।
6. खूब पानी पिएं - प्रतिदिन 240 मिलीलीटर पानी के आठ गिलास पीने की सलाह दी जाती है।
7. एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर इस स्थिति के लिए आपके आदर्श शरीर के वजन की गणना करने में आपकी मदद कर सकते हैं और हम आपका बीएमआई माप सकते हैं।
8. मादक पेय पदार्थों से परहेज।

इन्हें भी देखें: परेशान करने वाला डेटा। हम बहुत अधिक मांस और मिठाई खाते हैं और पर्याप्त मछली और सब्जियां नहीं खाते हैं

लिम्फेडेमा - रोकथाम

प्राथमिक लिम्फेडेमा को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन लिम्फेडेमा के विकास के जोखिम को कम करने के लिए उपाय किए जा सकते हैं यदि माध्यमिक लिम्फेडेमा का खतरा होता है, उदाहरण के लिए कैंसर सर्जरी या विकिरण चिकित्सा के बाद।

निम्नलिखित कदम माध्यमिक लिम्फेडेमा के जोखिम वाले लोगों में लिम्पेडेमा के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. अपने हाथ या पैर को सुरक्षित रखें। प्रभावित अंग को चोट पहुंचाने से बचें। घाव, खरोंच और जलने से संक्रमण हो सकता है। तेज वस्तुओं से खुद को बचाएं। उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रिक रेजर से शेव करें, बगीचे में काम करते समय या खाना बनाते समय दस्ताने पहनें और सिलाई करते समय थिम्बल का उपयोग करें। यदि संभव हो तो, प्रभावित अंग के लिए रक्त के नमूने और टीकाकरण जैसी चिकित्सा प्रक्रियाओं से बचें।
2. अपने अंगों को आराम करने दो। कैंसर के इलाज के बाद व्यायाम और स्ट्रेचिंग को प्रोत्साहित किया जाता है। हालांकि, जब तक आप सर्जरी या विकिरण से ठीक नहीं हो जाते, तब तक ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
3. हाथ या पैर पर गर्म संवेदनाओं से बचें। प्रभावित अंग पर बर्फ या गर्म सेक न लगाएं। साथ ही रोगग्रस्त अंग को अत्यधिक ठंड से बचाएं।
4. अपना हाथ या पैर उठाएं। हो सके तो प्रभावित अंग को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं।
5. ठीक से बैठो। अपने पैरों को बहते रहने के लिए, अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखकर अच्छे आसन का अभ्यास करने का प्रयास करें और अपने पैरों को पार करने से बचें। कोशिश करें कि 30 मिनट से ज्यादा न बैठें।
6. तंग कपड़ों से बचें। ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो आपके हाथ या पैर को चुभ सकती है, जैसे टाइट-फिटिंग कपड़े और, ऊपरी बांह के मामले में, ब्लड प्रेशर कफ। दूसरे हाथ पर अपना रक्तचाप मापने के लिए कहें।
7. अपने हाथ या पैर को साफ रखें। त्वचा और नाखूनों की देखभाल को प्राथमिकता दें। त्वचा में बदलाव या दरार के लिए रोजाना अपने हाथ या पैर की त्वचा की जाँच करें जिससे संक्रमण हो सकता है। नंगे पैर मत जाओ। बाहर जाते समय हमेशा सनस्क्रीन (SPF 30 या इससे अधिक) लगाएं। अपनी त्वचा को पूरी तरह से साफ रखें। त्वचा को अच्छी तरह से सुखा लें (उंगलियों और पैर की उंगलियों के बीच सहित)। लोशन को आसपास की त्वचा पर लगाएं, लेकिन अपनी उंगलियों के बीच नहीं। अपने हाथों को बार-बार साबुन और गर्म पानी से धोएं, खासकर भोजन तैयार करने से पहले, और बाथरूम का उपयोग करने या गंदे बिस्तर लिनन या कपड़ों को छूने के बाद।