प्यार - साबित करें: साथी से मांगना कैसे रोकें

कड़ाई से बोलते हुए, दूसरे को यह विश्वास दिलाना असंभव है कि हम उससे प्यार करते हैं: प्यार होने की हमारी भावना न केवल इस बात पर निर्भर करती है कि साथी कैसे व्यवहार करता है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम उसकी भावनाओं को स्वीकार करने में सक्षम हैं या नहीं, क्या हम उनकी ईमानदारी में विश्वास करते हैं। मामले में पुष्टि की आवश्यकता होती है, जब एक कारण या किसी अन्य कारण से कोई विश्वास नहीं होता है।

संदेह जायज या निराधार हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि वे आपको प्यार का एहसास नहीं होने देते हैं, भले ही साथी इसे पूरी लगन से दिखाता हो। यदि विश्वास है, तो यह अब साक्ष्य की आवश्यकताओं के बारे में नहीं है, बल्कि प्रेम की लापता अभिव्यक्तियों के बारे में है।

आइए संदेह के संभावित कारणों पर करीब से नज़र डालें। तीन बुनियादी परिदृश्यों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. वे वास्तव में हमें पसंद नहीं करते हैं, लेकिन हम इस पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं।

परिदृश्य अप्रिय है, लेकिन कभी-कभी संदेह है कि हमें प्यार किया जा सकता है, काफी उचित हो सकता है। प्यार के लिए हर किसी का अपना मापदंड होता है, लेकिन मुख्य संकेतक यह है कि कुछ गलत हो रहा है जब हमें बुरा लगता है, और भले ही साथी स्थिति को बदलने के लिए प्रयास करता है, अंत में सब कुछ वैसा ही रहता है।

ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है: अगर वे हमें पसंद नहीं करते हैं, तो हमें जाने की जरूरत है। फिर प्यार के सबूत का इंतजार क्यों? संबंधों की आदतन स्थिर छवि बनाए रखने के लिए। यह बड़ी मुश्किल से है कि हम सुरक्षित और समझने योग्य के साथ भाग लेते हैं, क्योंकि नया हमेशा अज्ञात और डरावना होता है। हमारे मानस को यह महसूस करने और पुनर्निर्माण करने के लिए समय चाहिए कि क्या हो रहा है। मनोविज्ञान में, इस प्रक्रिया को शोक कहा जाता है।

हम सचमुच शोक करते हैं जो हमारे लिए कीमती था: सार्थक रिश्ते, संरक्षित महसूस करना, खुद की और एक साथी की परिचित छवियां। हर कोई अलग तरह से शोक करता है: चौंक गया, इनकार में, चीजों को समान बनाने के लिए सौदेबाजी करना, सबूत मांगना, क्रोधित होना, उदास होना, रोना। कभी-कभी हम इन सभी चरणों से गुजरते हैं जब तक कि हम अंत में यह नहीं समझ लेते कि हम वर्तमान स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।

इसके लिए खुद को समय देना और समर्थन हासिल करना महत्वपूर्ण है। जब यह अहसास होता है कि पिछला रिश्ता अब नहीं रहा, और वर्तमान हमें शोभा नहीं देता, तो एक साथी के साथ भाग लेने की इच्छा, एक नियम के रूप में, स्पष्ट और स्वाभाविक हो जाती है। हालाँकि, यह रास्ता और भी कठिन हो जाता है अगर रिश्ता टूटने का डर बहुत मजबूत हो।

क्या करना है?

• कंधा न काटें: संदेह के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है, यह समझना कि वे कितने उचित हैं।
• अपने विचार और अनुभव अपने साथी के साथ साझा करें। यदि आप उसके प्यार को महसूस नहीं करते हैं, तो उसे इसके बारे में बताएं, समझाएं कि ऐसा क्यों है और वास्तव में आप क्या याद कर रहे हैं, और अधिक विवरण, बेहतर।
• आप इस रिश्ते में रहना चाहते हैं या नहीं, इस सवाल का आंतरिक जवाब सुनने के लिए खुद को समय दें। यदि, दिल से दिल की बात करने के बाद भी, यह अभी भी बुरा है, लेकिन आप स्वयं निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेने की सलाह दी जाती है।

2. हमें प्यार किया जाता है, लेकिन हमें विश्वास करना मुश्किल लगता है

यह परिदृश्य एक बार अनुभव किए गए दर्दनाक अनुभव से सीधे संबंधित है। यह समझने के लिए कि वह आपके बारे में कितना महसूस करता है, अपने आप से यह सवाल पूछना उपयोगी है कि प्यार में संदेह वास्तव में क्या है, वे कितने उचित हैं, और क्या आपने पहले कभी ऐसा कुछ महसूस किया है।

बाल-माता-पिता के संबंध स्वयं और दुनिया के साथ हमारी बातचीत की नींव रखते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति की बेटी जिसने परिवार छोड़ दिया या नियमित रूप से अपने रिश्तेदारों के लिए हाथ उठाती है, एक नियम के रूप में, पुरुषों का अविश्वास विकसित होता है। और लड़का, जिसे उसकी माँ ने केवल विशेष गुणों के लिए गले लगाया, सीखता है कि वह बिना शर्त प्यार के योग्य नहीं है, जिसका अर्थ है कि वह अपनी प्यारी महिला की भावनाओं पर संदेह करेगा।

मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त करने के परिणामस्वरूप, बच्चे दुनिया को अविश्वास के चश्मे से देखना शुरू करते हैं और उनके साथ इस तरह विलीन हो जाते हैं कि, जब वे अपने प्रति पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण से मिलते हैं, तो वे अवचेतन रूप से उसी दर्दनाक की पुनरावृत्ति की उम्मीद करते हैं। अनुभव। संदेह से पीड़ित, वे अपने साथी के प्यार का प्रमाण प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, लेकिन बार-बार पुष्टि के बाद भी वे शांत नहीं हो सकते: सीखा अविश्वास मजबूत होता है।

हम प्यार साबित करने के बजाय दिखा सकते हैं, और साथी को हमारी भावनाओं पर विश्वास करने या न करने का अधिकार है। और यदि आप अपने आप को "विश्वास न करें - इसे साबित करें" चक्र में पाते हैं, तो यह पहले से प्राप्त मानसिक आघात में फंसने का एक निश्चित संकेत है।

क्या करना है?

• बचपन में या पिछले दर्दनाक रिश्ते में क्या था, और वर्तमान साथी कैसे व्यवहार करता है, इसके बीच के अंतर पर ध्यान दें।
• अपने साथी के साथ अंतरंगता और विश्वास के अपने डर और उसके प्यार के बारे में संदेह साझा करें। सबसे अच्छा सबूत है कि अतीत आपके पीछे है, आपकी कहानी के जवाब में आपके साथी का ईमानदार आश्चर्य है।

3. हमें कुछ याद आता है: ध्यान के संकेत, गले लगना, रोमांच

यह परिदृश्य वास्तव में प्रेम के प्रमाण के बारे में नहीं है, बल्कि इस तथ्य के बारे में है कि आप अभी कुछ खो रहे हैं। रिश्ते रैखिक नहीं होते हैं: कुछ क्षणों में वे करीब हो सकते हैं, दूसरों पर कम। नई परियोजनाएं, स्थिति में बदलाव, बच्चों का जन्म हमें महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, और किसी बिंदु पर हम साथी के प्यार की कमी महसूस कर सकते हैं - अधिक सटीक रूप से, इसकी कुछ अभिव्यक्तियाँ।

हमारी भावनाएं इस बात से काफी प्रभावित होती हैं कि हम एक-दूसरे से कौन सी प्रेम भाषाएं बोलते हैं। हर किसी का अपना सेट होता है: गले लगना, उपहार, कठिनाइयों को सुलझाने में मदद, अंतरंग बातचीत ... आपके पास शायद प्यार को व्यक्त करने और महसूस करने के एक या दो प्रमुख तरीके हैं। आपका साथी पूरी तरह से अलग हो सकता है।

उदाहरण के लिए, एक पति अपनी पत्नी को अपनी भावनाओं के संकेत के रूप में नियमित रूप से फूल दे सकता है, लेकिन वह उसके प्यार को महसूस नहीं करेगी, क्योंकि सबसे अधिक उसे शारीरिक संपर्क और उसके साथ बातचीत की आवश्यकता होती है। पारिवारिक परामर्श में, धारणा में इस तरह के अंतर की खोज अक्सर एक वास्तविक खोज होती है, यहां तक ​​कि दस या बीस साल तक एक साथ रहने वाले जोड़ों में भी।

क्या करना है?

• अपने साथी को बताएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और जितना अधिक विशिष्ट होगा, उतना ही बेहतर होगा। उदाहरण के लिए: "मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि जब आप घर आते हैं, तो आप मुझे गले लगाते हैं और चूमते हैं, और फिर मेरे साथ सोफे पर बैठते हैं और मेरा हाथ पकड़कर मुझे बताते हैं कि आपका दिन कैसा रहा। इस तरह मुझे प्यार महसूस होता है।»

बहुतों को आपत्ति होगी: यह पता चला है कि हम प्यार की घोषणा के लिए भीख माँग रहे हैं, जिसका अर्थ है कि इस पर विचार नहीं किया जाएगा। वसीयत। अपने बारे में और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, इस बारे में बात करना ठीक है। इस तरह आप रिश्ते में योगदान करते हैं। हम बहुत अलग हैं, लेकिन हम वास्तव में चाहकर भी एक-दूसरे के विचारों को नहीं पढ़ सकते हैं। एक रिश्ते में आपकी जिम्मेदारी है कि आप इसके बारे में अच्छा महसूस करें, जिसका अर्थ है कि अपने साथी से अपने बारे में बात करना और अपनी जरूरत के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, यदि वह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम है, तो वह इसे आसानी से करेगा।

• अपने पार्टनर से पूछें कि वे अपने प्यार का इजहार करने के लिए किस भाषा का इस्तेमाल करते हैं। यह देखना शुरू करें कि वह यह कैसे करता है। आपको आश्चर्य होगा कि हम हर दिन एक दूसरे के लिए कितने छोटे-छोटे कारनामे करते हैं।

परिवारों के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श के सत्रों में, मुझे अक्सर इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि पति-पत्नी एक-दूसरे के लिए प्यार की अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं देते हैं - वे बस उन्हें दिया हुआ या कुछ महत्वहीन मानते हैं। पति ने अपनी पत्नी को नहीं जगाया और बच्चे को बगीचे में ले गया, अपना पसंदीदा स्वेटर पहनाया, रेस्तरां में बुलाया ताकि खाना पकाने में परेशानी न हो। पत्नी ने अपनी प्रेमिका को एक नई शर्ट खरीदी, पूरी शाम काम के बारे में उसकी कहानियाँ सुनीं, बच्चों को जल्दी सुलाया और एक रोमांटिक शाम की व्यवस्था की। प्रेम की अभिव्यक्ति के कई उदाहरण हैं। यह हम पर निर्भर करता है कि हम उन्हें नोटिस करते हैं या नहीं।

व्यक्तिगत रूप से, मैं ऊपर वर्णित प्रत्येक स्थिति में रहा हूं और मैं इस अनुभव के लिए अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं। पहला परिदृश्य मेरे लिए सबसे दर्दनाक था, लेकिन इसने मुझे खुद का सामना करने में मदद की, दूसरे ने मुझे कई मनोवैज्ञानिक आघातों के माध्यम से काम करने की अनुमति दी और मुझे डर और वास्तविकता के बीच अंतर करना सिखाया, और तीसरे ने आखिरकार प्यार के साथ संवाद की आवश्यकता को साबित कर दिया। वाले। कभी-कभी मेरे लिए एक परिदृश्य को दूसरे से अलग करना मुश्किल था, और फिर भी मुझे विश्वास था कि अगर खुद की मदद करने और जवाब सुनने की इच्छा है, तो यह निश्चित रूप से आएगा।