मधुमेह के साथ रहना: मनोवैज्ञानिक विशेषताएं

मधुमेह एक व्यापक बीमारी है, लेकिन चर्चा केवल शरीर को होने वाले शारीरिक नुकसान के साथ-साथ बच्चों और किशोरों में बीमारियों की संख्या में वृद्धि पर केंद्रित होती है। हालांकि, मधुमेह के अन्य गंभीर परिणाम हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। उपचार का सफल कोर्स अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक रूप से रोग को कैसे सहन करता है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रकाशनों के लेखक इयान मैकडैनियल ने इस विषय पर ध्यान देने का प्रस्ताव रखा है।

यह पता चला है कि इस निदान वाले बहुत से लोग मधुमेह के उनके दिमाग और शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में भी नहीं जानते हैं। पारंपरिक सलाह: अपना वजन देखें, स्वस्थ खाएं, अपने आप को अधिक व्यायाम दें - बेशक, पूरे शरीर के स्वास्थ्य में प्रगतिशील गिरावट से रक्षा कर सकता है। हालाँकि, एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए बिल्कुल भी काम नहीं कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक घटक को ध्यान में रखे बिना, सर्वोत्तम व्यायाम योजनाएं और पूरी तरह से सोचा गया मेनू बेकार हो सकता है, खासकर अगर किसी व्यक्ति को अन्य सहवर्ती बीमारियां हैं। तनाव और अन्य शारीरिक समस्याओं के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। अवसाद, चिंता और अन्य स्थितियां भी मधुमेह के विकास को नियंत्रित करना मुश्किल बना देती हैं।

मंगल ग्रह पर जीवन

मैकडैनियल याद करते हुए, कुछ हद तक, हम अपने द्वारा स्थापित रूढ़ियों और हमारे आसपास के लोगों की सांस्कृतिक विशेषताओं से प्रभावित होते हैं। दूसरे शब्दों में, खाने की आदतें और भोजन से हम जो आराम चाहते हैं, वह लंबे समय से और दृढ़ता से हमारे जीवन में प्रवेश कर चुका है।

लगातार उच्च शर्करा के स्तर वाले रोगी को यह कहना कि उसे अपनी आदतों को बदलना चाहिए, उसे अपने आरामदायक अस्तित्व से खतरा महसूस हो सकता है, खासकर अगर उसे दूसरों को उसके सामने जो पसंद है उसे खाते हुए देखना है। काश, ऐसा अक्सर नहीं होता कि आसपास के लोग किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करते हैं जो मधुमेह से जूझ रहा है, और उसकी बदली हुई जरूरतों को ध्यान में रखता है।

हम लगातार प्रलोभनों से घिरे रहते हैं। कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ सचमुच हर जगह हैं। इसका स्वाद अच्छा होता है, सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, और आमतौर पर यह सस्ता और आसानी से उपलब्ध होता है। अधिकांश सामान्य स्नैक्स इसी श्रेणी में आते हैं। कारण से, एक मधुमेह रोगी समझ सकता है कि ये उत्पाद उसके लिए खतरनाक क्यों हैं। हालांकि, विज्ञापन का विरोध करने की मांग, सामानों का सरल प्रदर्शन, वेटर्स की पेशकश और छुट्टियों की परंपराएं अपने गृह ग्रह को छोड़ने और मंगल ग्रह पर जाने के प्रस्ताव के समान हैं। जीवन के तरीके को बदलना रोगी को उसी कट्टरपंथी के बारे में लग सकता है।

कभी-कभी हल की जाने वाली समस्याएं दुर्गम लगती हैं। मोटापा, पर्यावरण, आर्थिक कारक और स्वस्थ भोजन ऐसी बाधाएं हैं जिन्हें दैनिक आधार पर दूर किया जाना चाहिए। साथ ही इस लंबी जंग में वजन कम करने के टास्क को लेकर कई तरह की मनोवैज्ञानिक लड़ाइयां भी होंगी. यदि प्रगति धीमी या ऊपर और नीचे है, तो निराशा और अवसाद का परिणाम हो सकता है।

मधुमेह तनाव

शारीरिक समस्याओं के कारण मधुमेह व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकता है, जिससे तेजी से और गंभीर परिवर्तन हो सकते हैं। मधुमेह के साथ जीने से लाए गए ये परिवर्तन रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही जटिलताओं, घबराहट और चिंता को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसके साथ उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर के कारण विचार प्रक्रियाओं और अन्य लक्षणों का बिगड़ना भी है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के कई केंद्र मन-शरीर के संबंध को पहचानते हैं और सक्रिय रहने, विश्राम अभ्यास करने, एक समझदार दोस्त के साथ जुड़ने, मनोरंजन के लिए कुछ करने के लिए ब्रेक लेने, सही खाने, शराब सीमित करने की सलाह देते हैं, लेकिन नियमित रूप से एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और ए मनोवैज्ञानिक।

जो लोग इंसुलिन लेते हैं, इंसुलिन पंप पहनते हैं, या लगातार ग्लूकोज मॉनिटरिंग उपकरण का उपयोग करते हैं, उन्हें अपने दैनिक जीवन में निपटने के लिए अधिक कठिन समस्याएं होती हैं, लेकिन सभी मधुमेह रोगियों को पूरे दिन अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

परीक्षण, मीटर और संबंधित आपूर्ति का उपयोग करना, परीक्षण करने के लिए स्थान ढूंढना, और यहां तक ​​कि काम और बीमा की देखभाल करना कुछ ऐसे मुद्दे हैं जो मधुमेह रोगियों को नींद से परेशान और वंचित कर सकते हैं। और यह, बदले में, रक्त शर्करा के स्तर पर अवांछनीय प्रभाव डाल सकता है।

यह समझना आसान है कि ऐसी परिस्थितियों में सिर समस्याओं और तनाव से घूम सकता है। "मधुमेह तनाव" के रूप में जानी जाने वाली स्थिति में अवसाद या चिंता के समान लक्षण होते हैं, लेकिन उचित दवाओं के साथ इसका प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जा सकता है।

सचेत देखभाल

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस राज्य में लोग छोटे और व्यवहार्य लक्ष्य निर्धारित करें और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें। मधुमेह सहायता समूहों के रूप में सहायता रास्ते में अच्छे परिणाम प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए - शायद एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक आपको बताएगा कि संचार का ऐसा प्रारूप कहां मिलेगा।

इयान मैकडैनियल लिखते हैं, शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से चलना और तैरना, पर्याप्त पानी पीना, स्वस्थ भोजन करना, अपनी दवाएं समय पर लेना और नियमित रूप से मन को शांत करने वाले अभ्यास सभी मदद कर सकते हैं। सफल मधुमेह प्रबंधन के लिए कठिन भावनाओं और तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके खोजना आवश्यक है। कई अन्य मामलों की तरह, यहां आत्म-देखभाल के लिए एक सचेत और चौकस दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

लेखक के बारे में: इयान मैकडैनियल एक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लेखक और सुसाइड रिलीफ एलायंस के लिए ब्लॉगर हैं।