घड़ी की कल की तरह: अलसी के तेल के साथ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा

अलसी का तेल खाने से आपको बिना ज्यादा मेहनत के 5 किलोग्राम तक वजन कम करने में मदद मिलेगी। यह आपके शरीर को क्या लाभ पहुंचाएगा और आहार में इसे कैसे ठीक से पेश कर सकता है?

कई हजार साल पहले अलसी के तेल का उत्पादन और उपभोग होने लगा। सबसे पहले, यह कई बीमारियों के लिए एक दवा के रूप में लिया गया था, जिसमें बालों की सुंदरता और त्वचा की सामान्य स्थिति भी शामिल थी। आज, flaxseed तेल एक उत्कृष्ट वजन घटाने सहायता के रूप में अधिकांश पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित है।

सभी वनस्पति तेलों में अलसी को सबसे उपयोगी माना जाता है। इसमें कई मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन के, ए, ई, बी, एफ, लिग्निन, संतृप्त एसिड ओमेगा -3, ओमेगा -6, साथ ही ओमेगा -9 शामिल हैं।

कैसे लागू करने के लिए

यदि आप वजन घटाने के लिए अलसी के तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे नाश्ते से 15 मिनट पहले और सोने से 15 मिनट पहले, एक बार में एक चम्मच लें। तेल को अपने शुद्ध रूप में पीने की ज़रूरत नहीं है; इसे स्मूदी, केफिर, दही, पनीर या जूस में मिलाया जा सकता है। इस तरह आपको तेल का स्वाद नहीं आएगा और यह पेय को खराब नहीं करेगा।

अलसी का तेल 2-2,5 महीने तक इस तरह लेना चाहिए, जबकि आप अपने सामान्य आहार में बदलाव नहीं कर सकते - तेल के गुणों के कारण ही वजन कम होगा। बेशक, आटा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

अलसी का तेल वज़न घटाने में सहायता के रूप में काम करता है, जिसमें संतृप्त फैटी एसिड होता है। ओमेगा -3 s शरीर के चयापचय को तेज करता है और वजन घटाने को उत्तेजित करता है।

मतभेद

अलसी का तेल कई बीमारियों के लिए मना किया जाता है - गुर्दे की समस्याएं, अग्नाशयशोथ, डिम्बग्रंथि सूजन। इसके अलावा, अगर आप हार्मोन, गर्भनिरोधक और एंटीबायोटिक ले रहे हैं, तो अलसी के तेल के गुण कम हो जाते हैं।

अलसी के तेल का एक विकल्प अलसी है, जिसे न केवल कॉकटेल, बल्कि सलाद या अन्य व्यंजनों में भी जोड़ा जा सकता है।