पाँचवीं शताब्दी ईसा पूर्व में, यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने तर्क दिया कि मानव स्वास्थ्य चार शारीरिक तरल पदार्थों के संतुलन पर निर्भर करता है, जो प्रकृति में उनके समकक्षों के अनुरूप हैं: वायु, जल, अग्नि और पृथ्वी।
एक ही विचार - पांचवें घटक (ईथर) के साथ - प्राचीन भारतीय चिकित्सा आयुर्वेद में परिलक्षित होता है। और अंत में, हजारों वर्षों से, चीनी दर्शन ने स्वास्थ्य को पांच तत्वों के सामंजस्य के रूप में माना है - लकड़ी, अग्नि, पृथ्वी, धातु और जल. ये पांच घटक फेंग शुई, एक्यूपंक्चर, चीगोंग, साथ ही साथ चीन की मार्शल आर्ट की अवधारणा का आधार बनते हैं।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, जो मानव कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है, पांच तत्वों में से प्रत्येक एक मौसम, जीवन स्तर, रंग, आकार, दिन का समय, भावना, गतिविधि, आंतरिक अंग से मेल खाता है।
वृक्ष तत्व वसंत ऋतु, जन्म के समय और नई शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है। चीनी पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, वसंत वह समय है जब हम खुद को दुनिया के लिए खोलते हैं। इस अवधि के दौरान, "हवा में स्थिरता" बनाए रखना महत्वपूर्ण है, शरीर की भाषा में इसका अर्थ है: रीढ़, अंगों, जोड़ों, साथ ही मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons पर विशेष ध्यान दें। वसंत ऋतु में, जिगर की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है, जो रक्त को साफ करता है और पित्त पैदा करता है, जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को चयापचय करने में मदद करता है।
जिगर के कामकाज का समर्थन करने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है: नींबू के रस के साथ खूब पानी पिएं, ऐसा पेय यकृत को पोषण देता है। स्प्राउट्स, फल, जड़ी-बूटियां, मेवा और बीज जैसे हल्के, कच्चे खाद्य पदार्थ चुनें। शराब और तली हुई चीजों से परहेज करें।
आहार के अलावा, लकड़ी के तत्व को संतुलित करने के अन्य तरीके भी हैं। यह घटक सुबह के शुरुआती घंटों से मेल खाता है। जिस तरह सुबह आपके दिन की योजना बनाने का एक अच्छा समय है, वसंत प्रतिबिंबित करने और यह तय करने का सही समय है कि आप अपना भविष्य कैसा चाहते हैं। , सैन राफेल, कैलिफोर्निया में प्रिवेंटिव मेडिकल सेंटर के संस्थापक डॉ. एलसन हास का सुझाव है।
आग गर्मी, परिवर्तन, गतिशीलता है। सूर्य की गर्मी, लंबे दिन, ऊर्जा से भरे लोग - यह सब सूर्य की गर्मी से प्राप्त अग्नि के कारण है। "पांच तत्वों के चक्र में, आग शक्ति का शिखर है," वुड टर्न्स टू वॉटर: चाइनीज मेडिसिन इन एवरीडे लाइफ में गेल रीचस्टीन लिखते हैं, "अग्नि चरम है - अधिकतम गतिविधि प्राप्त करना।"
गर्मियों में कार्डियो एक्सरसाइज की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है क्योंकि आग हृदय और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है। यह छोटी आंत के लिए भी जिम्मेदार है, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हृदय से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। छोटी आंत हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को शरीर के लिए उपयुक्त घटकों में बदल देती है, जो सीधे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। उत्तरार्द्ध हृदय में चला जाता है और शेष प्रणाली के माध्यम से घूमता है। अपने शरीर को विषाक्त भोजन खिलाकर, आपकी छोटी आंत शायद ही लाभकारी पोषक तत्व पहुंचाने के अपने कर्तव्य को पूरा करेगी।
चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, किसी व्यक्ति में एक तत्व बहुत अधिक या बहुत कम हो सकता है, जो बीमारी और/या भावनात्मक लक्षणों का कारण बनता है। आग की कमी गतिविधि की कमी की विशेषता है। संकेत सर्दी, कमजोरी, उत्साह की कमी हो सकते हैं। शरीर में आग लगने की स्थिति में, गर्म खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है:
जब आग लगती है, तो यह अक्सर अति उत्तेजना और अत्यधिक गतिविधि की ओर ले जाती है। रीचस्टीन का मुकाबला करने के लिए "उग्र" अवधि में, मांस, अंडे और तेल को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
गर्मी हार्दिक (लेकिन स्वस्थ!) लंच, दोस्तों के साथ आत्मीय समारोहों के लिए सही समय है, क्योंकि आग कनेक्शन से जुड़ी है।
पृथ्वी एक स्थिर शक्ति है। वसंत और गर्मियों की सभी गतिविधियों के बाद, पृथ्वी तत्व हमें खुद को जमीन पर उतारने और शरद ऋतु की फसल और फिर सर्दियों के लिए तैयार करने में मदद करता है - आराम और शांति का मौसम।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, पृथ्वी तत्व तिल्ली, अग्न्याशय और पेट, पाचन और पोषण अंगों से जुड़ा होता है। देर से गर्मियों में मीठे खाद्य पदार्थों का चयन सावधानी से करें, सर्वोत्तम विकल्प हैं: इसके अलावा, आप कैसे खाते हैं, इस पर विशेष ध्यान दें। कम मात्रा में धीमी और मापी गई भोजन पेट और प्लीहा को अपने सर्वोत्तम तरीके से काम करने की अनुमति देगा। खाने के बाद, आंदोलन की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह पोषक तत्वों के पाचन, अवशोषण और वितरण में मदद करता है।
फसल का मौसम, घटते दिन और सर्दियों की तैयारी। धातु तत्व, कच्चे अयस्क से लेकर चमचमाते रत्नों तक, प्रतीक है। शरद ऋतु में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ साफ है, आवश्यक का उपयोग किया जाता है, और अनावश्यक सब कुछ समाप्त हो जाता है।
चीनी अपने सिस्टम में वायु तत्व को शामिल नहीं करते हैं, लेकिन धातु की प्रकृति समान होती है। "उदाहरण के लिए, वायु और धातु ऊर्जा दोनों मानसिक और आध्यात्मिक गतिविधियों का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसमें मन, बुद्धि और संचार के कामकाज शामिल हैं," जेनिस मैकेंजी ने पांच तत्वों की खोज: एक दिन में एक समय में लिखा है।
एक धातु-संतुलन आहार हार्दिक, गर्म भोजन, नट, तेल, कुछ मसाले हैं: सरसों, काली मिर्च, रोकफोर्ट। जड़ वाली सब्जियां - आलू, गाजर, लहसुन और प्याज। फल - केला और आम। लाल मिर्च, अदरक और करी पाचन में सहायता करते हैं।
ठंड और अंधेरा मौसम प्रतिबिंब, आराम और वसूली का समय है। सर्दी का संबंध पानी से है-. शरीर में, पानी का तत्व रक्त, पसीना, आँसू, मूत्राशय और सबसे महत्वपूर्ण गुर्दे के संचलन से जुड़ा होता है।
न्यू जर्सी वेलनेस सेंटर के संस्थापक और निदेशक और चीगोंग पुस्तक किगोंग फॉर स्टेइंग यंग के लेखक शोशना काटज़मैन कहते हैं, "चीनी चिकित्सा में, गुर्दे विशेष रूप से सम्मानित होते हैं।" "गुर्दे आपके शरीर की सारी ऊर्जा की जड़ हैं।"
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें गर्म और हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पीठ के निचले हिस्से को जमने न दिया जाए, जिस तरह कोल्ड ड्रिंक पीना अस्वीकार्य है।
सर्दियों में, शरीर को पानी के तत्वों से अधिक जुड़ने के लिए एक आसान तरीके की आवश्यकता होती है: नियमित टेबल सॉल्ट के बजाय समुद्री नमक का उपयोग करें। यह ध्यान देने योग्य है कि गुर्दे के स्वस्थ कामकाज के लिए नमक की एक अत्यंत मध्यम मात्रा की आवश्यकता होती है।
सर्दी किफायती ऊर्जा खपत की अवधि है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्थिर रहने की आवश्यकता है। सर्दियों के महीनों के दौरान ताई ची, चीगोंग, योग गतिविधि के सर्वोत्तम रूप हैं।
आत्मनिरीक्षण, ग्रहणशीलता और रात के साथ जुड़ा, सर्दी का मौसम है
जब पांच तत्व सामंजस्य में होते हैं, तो वे परस्पर एक-दूसरे का समर्थन करते हैं: जल लकड़ी को खिलाता है, लकड़ी आग को खिलाती है, अग्नि पृथ्वी बनाती है, पृथ्वी धातु उत्पन्न करती है, और धातु जल (संक्षेपण द्वारा)। लेकिन जब तत्व संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो वे एक दूसरे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। विनाशकारी चक्र में जल अग्नि को बुझाता है, लकड़ी पृथ्वी को विभाजित करती है, धातु लकड़ी को काटती है, अग्नि धातु को पिघलाती है, पृथ्वी जल को अवशोषित करती है।
अपने शरीर में तत्वों को पुनर्संतुलित करने का प्रयास करके, आप बेहतर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की राह पर चल सकते हैं। संतुलन बनाए रखें - अच्छे स्वास्थ्य का लाभ उठाएं!