गर्मी... सूरज... गरम... बहुत बार लोग गर्मी का इंतजार करते हैं, और फिर वे गर्मी से "मरने" लगते हैं और बाहर जाने के बजाय वातानुकूलित घरों में बैठ जाते हैं। हालाँकि, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। और न केवल इसलिए कि गर्मी क्षणभंगुर है, और धूप के दिनों को बारिश और कीचड़ से बदल दिया जाएगा, बल्कि इसलिए कि सूर्य की कमी से बहुत बुरे परिणाम हो सकते हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक नजर डालते हैं।
. हम सभी जानते हैं कि सूर्य की अधिकता कैंसर का कारण बन सकती है, लेकिन सूर्य की कमी से कैंसर भी हो सकता है। विटामिन डी की कमी से स्तन कैंसर होता है, साथ ही मल्टीपल स्केलेरोसिस, डिमेंशिया, सिज़ोफ्रेनिया और प्रोस्टेटाइटिस जैसी बीमारियाँ भी होती हैं।
शोधकर्ताओं ने हाल ही में पता लगाया है कि धूप की कमी दिल के लिए उतनी ही खराब हो सकती है, जितनी कि चीज़बर्गर खाने से। इसलिए, उदाहरण के लिए, यह पुरुषों में हृदय रोग का पता लगाने की संभावना को दोगुना कर सकता है।
अन्य बातों के अलावा, सूर्य हमें नाइट्रिक ऑक्साइड प्रदान करता है। चयापचय सहित शरीर में महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए यह आवश्यक है। शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की सामान्य सामग्री सामान्य चयापचय सुनिश्चित करेगी और मोटापे की प्रवृत्ति को कम करेगी।
क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को गाड़ी चलाते समय सड़क के संकेत दिखाई दें? यह पाया गया है कि जो बच्चे बाहर अधिक समय बिताते हैं, उन्हें घर पर रहना पसंद करने वालों की तुलना में मायोपिया का खतरा कम होता है। इसलिए कंप्यूटर गेम को "नहीं" और बाहर घूमने और खेलने के लिए "हां" कहें।
आजकल, लोग अक्सर अपनी रातें नींद में नहीं, अपने सपनों के माध्यम से यात्रा करते हुए बिताते हैं, बल्कि फेसबुक और VKontakte पर, समाचार फ़ीड ब्राउज़ करते हुए और दोस्तों के साथ चैट करते हुए बिताते हैं। लेकिन जैसे ही सूर्य अस्त होता है, हमारे लिए प्रकाश का एकमात्र स्रोत कृत्रिम प्रकाश है। कभी-कभी ये लैंप भी नहीं होते, बल्कि हमारे कंप्यूटर और फोन के मॉनिटर स्क्रीन होते हैं। इन स्रोतों से आपकी आंखों को मिलने वाली बहुत अधिक रोशनी आपकी जैविक लय को बाधित कर सकती है और शरीर के विभिन्न विकारों और अनिद्रा को जन्म दे सकती है।
अगर हम उन्हें सोना पसंद करते हैं तो फोन या कंप्यूटर पर अतिरिक्त घंटे हमें बहुत अधिक कीमत देते हैं, और दिन के दौरान हम धूप से बचकर सोते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के ठीक होने के लिए अच्छी नींद आवश्यक है और यह इस बात से परिलक्षित होता है कि भविष्य में शरीर कितनी अच्छी तरह से बीमारी से लड़ सकता है।
सर्दियों के महीनों के दौरान हम जितना कम सूर्य देखते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम मौसमी भावात्मक विकार विकसित कर सकते हैं। यह न केवल एक उदास मनोदशा और कुछ भी करने की इच्छा के साथ नहीं हो सकता है, बल्कि अधिक गंभीर रूप ले सकता है: लगातार मिजाज, बढ़ती चिंता, नींद की समस्याएं और यहां तक कि आत्मघाती विचार भी। 18 से 30 वर्ष की महिलाओं के साथ-साथ 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को विशेष रूप से जोखिम होता है।
मनुष्य पृथ्वी ग्रह पर सभी जीवन का एक हिस्सा है, और उस पर रहने वाले सभी जीवों की तरह, सूर्य पर निर्भर करता है। इसलिए, सूर्य से हमेशा के लिए न छिपें, बल्कि सोचें कि हमारे सूर्य नामक तारे के बिना जीवन कितना कठिन होगा।