पैर की थकान

बार-बार पैर की थकान होने का संकेत हो सकता है संवहनी बीमारी। एक गतिहीन जीवन शैली के साथ भी, इस मामले में, पैर की थकान दिखाई देगी, क्योंकि वाहिकाओं के माध्यम से लसीका और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह के बिगड़ने से निचले छोरों में भीड़ हो जाती है। कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के स्वास्थ्य की बिल्कुल सामान्य स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैर की थकान होती है, जो शरीर में रक्त वाहिकाओं की विकृति का संकेत दे सकती है। इसीलिए नियमित रूप से पैरों में थकान होने पर आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

ऐसे समय होते हैं जब पैरों की थकान के कारण जूते नहीं होते हैं अनुरूप पैर का आकार, या पैर का आकार। पहनने वाली महिलाओं में इस तरह के लक्षण होने की बहुत अधिक संभावना होती है जूते रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते अंत में कई घंटों के लिए। संकीर्ण जूते सामान्य को परेशान करता है पैरों में परिसंचरण, जो पैरों की थकान से भी प्रकट होता है। हालांकि, असहज जूते पहनते समय, एक उच्च जोखिम होता है कि, इस लक्षण के अलावा, अन्य जल्द ही दिखाई देंगे, जो महत्वपूर्ण रोग प्रक्रियाओं का संकेत देते हैं।

आप रक्त प्रवाह में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायामों की मदद से पैरों की थकान को दूर या कम कर सकते हैं, पैरों की मांसपेशियों को गर्म करने के बाद लंबा बैठने की स्थिति, या लंबी पैदल यात्रा के बाद शांत होना। नहाने या मसाज एक्सरसाइज की मदद से पैरों की थकान भी दूर हो जाती है। यदि, आराम के बाद भी, पैरों में थकान जल्दी लौट आती है, तो डॉक्टरों की मदद से इस स्थिति का कारण स्थापित करना आवश्यक है, क्योंकि यह गंभीर रोग प्रक्रियाओं का संकेत दे सकता है।

पैर की थकान के कारण

विभिन्न शिरापरक विकृति अक्सर पैरों में थकान की ओर ले जाती है। इस तरह की विकृति में वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता, महाधमनीशोथ, पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता, निचले छोरों की धमनियों का अन्त: शल्यता शामिल है।

जब वैरिकाज़ नसें होती हैंनिचले छोरों की नसों का पैर का विस्तार, शिरापरक रक्त का बहिर्वाह परेशान होता है, ठहराव होता है, जिससे अप्रिय उत्तेजनाओं की उपस्थिति होती है। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ, पैरों में रक्त के ठहराव के अलावा, नसों में रक्त के थक्के बनते हैं, जो छोटे और बड़े दोनों जहाजों को प्रभावित करते हैं। इसी समय, पैर की थकान हमेशा दर्द और गंभीर सूजन के साथ होती है। एथेरोस्क्लेरोसिस संवहनी प्रणाली को प्रभावित करने वाली एक बीमारी है जिसमें बर्तन बनते हैं कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े। इस मामले में रक्त प्रवाह का उल्लंघन इस तथ्य के कारण है कि जहाजों के लुमेन का व्यास बहुत कम हो जाता है, जिससे रक्त का ठहराव होता है।

इसके अलावा, मधुमेह, फ्लैट पैर या उच्च शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ रोगियों में पैरों में थकान हो सकती है। पेशेवर एथलीट अक्सर इसी तरह के लक्षण से पीड़ित होते हैं। यदि पैर की थकान समय-समय पर होती है, तो आपको निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए - एक फेलोबोलॉजिस्ट, जो कारण की पहचान करेगा और बीमारी की गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए इसके उन्मूलन के तरीकों का संकेत देगा।

थके हुए पैरों का इलाज

पैर की थकान में वृद्धि से जुड़े विभिन्न रोगों के उपचार के लिए, डॉक्टर अक्सर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो शिरापरक स्वर को सामान्य करती हैं। आधुनिक क्लीनिकों में ड्रग थेरेपी की अप्रभावीता के साथ, स्क्लेरोथेरेपी, सर्जरी और एंडोवैसल लेजर जमावट का प्रदर्शन किया जाता है।

स्क्लेरोथेरेपी एक गैर-आक्रामक उपचार तकनीक है जिसका उद्देश्य शरीर में उन नसों को खत्म करना है जो कार्यात्मक रूप से अक्षम और पैर की थकान का कारण। उसी समय, प्रभावित नसों में एक विशेष स्क्लेरोज़िंग दवा इंजेक्ट की जाती है, जो ऐसी नसों के पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है। स्क्लेरोथेरेपी तकनीक का अधिकतम प्रभाव उपचार शुरू होने के 1-2 महीने बाद दिखाई देने लगता है। क्षतिग्रस्त नसों को हटाना फेलोबोलॉजिस्ट स्वस्थ राजमार्गों के साथ रक्त प्रवाह के पुनर्वितरण को बढ़ावा देना। आखिर क्या, पूरी तरह से हटा देता है पैरों में थकान।

जब सर्जनशतरंज हस्तक्षेप, फेलोबोलॉजिस्ट अपनी सहायक नदियों के साथ प्रभावित वाहिकाओं - नसों और केशिकाओं को पूरी तरह से आक्रामक रूप से समाप्त करें, जिसके बाद पैरों में थकान गायब हो जाती है। और एंडोवेसल लेजर जमावट के साथ, एक लेजर का उपयोग करके वैरिकाज़ नसों को हटा दिया जाता है। एंडोवासल जमावट एक स्थिर स्कैन के साथ किया जाता है, इसलिए प्रभावित नस स्पष्ट रूप से दिखाई देती है और लेजर पंचर द्वारा आसानी से हटाया जा सकता है।

थके हुए पैरों के लिए प्राथमिक उपचार

यदि पैरों में थकान महसूस होने लगे, तो उन्हें आराम करने की अनुमति दी जानी चाहिए। यह लसीका के बहिर्वाह में सुधार करके किया जाना चाहिए, अर्थात द्वारा दत्तक ग्रहण ऐसी स्थिति जहां पैरों को कुछ ऊंचाई तक उठाया जा सकता हैशरीर के स्तर से ऊपर. आप स्नान, मालिश और व्यायाम की जटिल चिकित्सा से थके हुए अंगों को तुरंत शांत कर सकते हैं।

अभ्यासों में, पैर की थकान के लिए "साइकिल" को सबसे प्रभावी माना जाता है। न केवल थकान के लक्षणों को खत्म करने के लिए, बल्कि वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए भी इस अभ्यास की सिफारिश की जाती है। रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने पैरों को ऊपर उठाता है, अपनी बाहों को शरीर के साथ सीधा करता है और 2-3 मिनट के लिए पैडल करना शुरू कर देता है। "बाइक" के बाद थके हुए पैरों के लिए स्नान करने की सिफारिश की जाती है। स्नान के लिए एक कंट्रास्ट की आवश्यकता होती है, इसलिए एक कंटेनर में गर्म पानी और दूसरे में ठंडा पानी डालना चाहिए। बारी-बारी से पैरों को एक या दूसरे कंटेनर में 10 सेकंड के लिए डुबाना आवश्यक है। ठंडे पानी से स्नान करना समाप्त करना आवश्यक है, कंटेनर परिवर्तन की संख्या 20 है। उसके बाद, पैरों को अच्छी तरह से एक तौलिया से रगड़ा जाता है और क्रीम के साथ लिप्त किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गुर्दे की समस्याओं के मामले में, ऐसे स्नान निषिद्ध हैं।

नहाने के बाद आप मालिश कर सकते हैं। 20 मिनट के लिए गोलाकार गति में क्रीम या तेल से पैरों की मालिश करें। मालिश की दिशा एड़ी से पैर की उंगलियों और पीठ तक होती है। पैरों के बाद, टखनों की मालिश की जाती है, फिर घुटनों की, और प्रक्रिया के अंत में, पैर की उंगलियों की मालिश और विस्तार किया जाता है।

यह पैरों में थकान और नंगे पैर चलने की अभिव्यक्ति को भी प्रभावी ढंग से समाप्त करता है। इस तरह पैरों के तंत्रिका अंत बेहतर ढंग से उत्तेजित होते हैं, और यदि आप एक विशेष मालिश चटाई पर नंगे पैर चलते हैं, तो यह मालिश सत्र को बदलने में मदद करेगा। बड़े कंकड़, जिस पर चलने की सलाह दी जाती है, का समान प्रभाव पड़ता है। इसे अक्सर पालतू जानवरों की दुकानों में बेचा जाता है।

कभी-कभी, वैरिकाज़ नसों के कारण पैरों की गंभीर थकान के साथ, डॉक्टर सलाह देते हैं कि मरीज़ संपीड़न अंडरवियर पहनें और रात के आराम के लिए विशेष आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग करें।

थके हुए पैरों के लिए लोक उपचार

सबसे लोकप्रिय लोक उपचारों में से जो पैरों में थकान से लड़ने में मदद करते हैं, विभिन्न हर्बल स्नान, आवश्यक तेलों के साथ स्नान, संपीड़ित, टिंचर, रगड़ प्रमुख हैं। इन नुस्खों का इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए, और फिर ये पैरों की गंभीर थकान को खत्म करने के लिए ढेर सारे फायदे ला सकते हैं।

लोकप्रिय हर्बल स्नान में, वर्मवुड, हॉर्सटेल, उत्तराधिकार या सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल और लाइम ब्लॉसम, बिछुआ और पुदीना, कैलेंडुला, वर्मवुड और माउंटेन ऐश, साइट्रस के छिलके के काढ़े को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए। उपरोक्त सभी काढ़े को स्नान में समुद्री नमक और शहद के साथ मिलाकर प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है। आवश्यक तेलों के साथ स्नान के लिए, प्रति स्नान उपयुक्त तेल की लगभग 3-4 बूंदें लें, इसे दूध, समुद्री नमक या शहद में पहले से ही पानी में मिलाएं। बर्फ के टुकड़े, पुदीने के तेल की 2 बूंदें, दूध और नींबू के रस की कुछ बूंदें ठंडे पानी में घोलें। लैवेंडर के तेल की 3 बूंदों को एक चम्मच समुद्री नमक के साथ गर्म पानी में डाला जाता है, जिसे देवदार, नींबू, जुनिपर या सरू से बदला जा सकता है।

सूजन को दूर करने के लिए, और इसलिए, पैरों में थकान और भारीपन को खत्म करने के लिए, गोभी के पत्ते को पैर पर सेक के रूप में लगाया जाता है। इसे पहले रोलिंग पिन के साथ रोल आउट किया जाता है ताकि रस बाहर निकलना शुरू हो जाए, फिर पैर पर लगाया जाता है और पट्टी से लपेटा जाता है। गोभी का सेक 30 मिनट के बाद हटा दिया जाता है, जिसके बाद स्नान किया जाता है। उसी उद्देश्य के लिए, लहसुन टिंचर का उपयोग करने के लिए प्रथागत है, जो एक ब्लेंडर में लहसुन के सिर को काटकर तैयार किया जाता है, इसके बाद परिणामी घोल पर एक गिलास उबलते पानी डालना और 30 मिनट के लिए जोर देना। मिश्रण को पैरों पर लगाया जाता है, 20 मिनट के लिए रखा जाता है, धोया जाता है और फिर ठंडा स्नान किया जाता है।

पैरों में थकान और भारीपन की भावना को बहुत प्रभावी ढंग से समाप्त करें, सामान्य चिकित्सा शराब से पोंछें। इसे लगभग 30 सेकंड के लिए थोड़ा ठंडा करके पैरों में रगड़ने की जरूरत है। पैरों को रगड़ने के बाद किसी पहाड़ी पर आधे घंटे के आराम की जरूरत होती है।

पैरों की थकान का समय पर इलाज करने से कई गंभीर बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आप अपने शरीर से संकेतों की उपेक्षा नहीं कर सकते हैं और जैसे ही लक्षण कम समय में दो या अधिक बार दिखाई देते हैं, डॉक्टर से परामर्श करें।