थकान

काम से जुड़े लंबे समय तक तनाव, बढ़ी हुई भावुकता के कारण थकान एक व्यक्ति की शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्थिति है। इस स्थिति का एक अभिव्यक्ति प्रदर्शन में कमी है। शरीर के लंबे और उच्च गुणवत्ता वाले आराम के बाद थकान आमतौर पर गायब हो जाती है। हालांकि, दिन-ब-दिन थकान की स्थिति के संचय के साथ, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसके कारणों के रूप में क्या कार्य करता है, क्योंकि केवल उन्हें समाप्त करके आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बचा सकते हैं।

थकान के प्रकार

अभिव्यक्ति की डिग्री के अनुसार थकान को 3 प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है - सुखद, दर्दनाक थकान और कमजोरी। सुखद थकान का तात्पर्य ऐसी थकान से है जो किसी व्यक्ति के खेल गतिविधियों, शारीरिक गतिविधियों या मानसिक तनाव से संतुष्ट होने के बाद होती है। रात में सामान्य नींद या थोड़े आराम के बाद यह स्थिति गायब हो जाती है।

दर्दनाक थकान दर्दनाक लक्षणों से प्रकट होती है - बुखार, भूख की कमी, सुस्ती। रोग की स्थिति के कई कारण हैं, लेकिन वे सभी आमतौर पर अधिभार से जुड़े नहीं होते हैं, लेकिन किसी भी बीमारी के होने का सूचक होते हैं। दर्दनाक थकान के पहले लक्षणों पर, चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है।

कमजोरी थकान का सबसे आम प्रकार है। यह नकारात्मकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है (उदाहरण के लिए किसी प्रियजन के साथ झगड़ा), और कठोर सकारात्मक परिवर्तनों के मामले में जो शरीर के लिए अप्रत्याशित हो गए (पदोन्नति, उदाहरण के लिए)। यह कमजोरी है जो अवसाद या पुरानी थकान का कारण बन सकती है। इस स्थिति की घटना रोग की चक्रीयता की ओर ले जाती है - कमजोरी से थकान होती है, इसके खिलाफ लड़ाई अवसाद की ओर ले जाती है। इस तरह की एक बंद श्रृंखला को तोड़ना लगभग असंभव है, इसलिए, यदि लक्षण दिखाई देते हैं जो इसे इंगित करते हैं, तो समय-समय पर यह समझना आवश्यक है कि निरंतर कमजोरी का कारण क्या है और इस कारण से बचना सीखें या अधिक निष्पक्ष और कम प्रतिक्रिया दें दर्द से।

पैथोलॉजी के लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कई विशेष लक्षण हैं। इन सभी लक्षणों को प्रमुख और मामूली में विभाजित किया जा सकता है। मुख्य लक्षणों के तहत, एक दुर्बल करने वाली गंभीर कमजोरी होती है जो गुणवत्ता आराम के साथ गायब नहीं होती है। इस अवस्था में व्यक्ति की कार्यक्षमता बहुत कम हो जाती है। हालांकि, रोगी को अन्य रोग नहीं होते हैं जो इस तरह की कमजोरी का कारण बन सकते हैं।

शारीरिक परिश्रम के बाद थकान की स्थिति का एक मामूली लक्षण इसकी प्रगति है। कभी-कभी ऐसे मामलों में कम तापमान का बुखार, गले में खराश और लिम्फ नोड्स, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होता है। सामान्य नींद अचानक बाधित होती है, उनींदापन और अनिद्रा दोनों ही आगे निकल सकते हैं। उदाहरण के लिए, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ सिर में अनैच्छिक दर्द हो सकता है, उदाहरण के लिए, फोटोफोबिया के साथ, आंखों के सामने धब्बे या मक्खियों का दिखना, याददाश्त कमजोर होना और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, अवसादग्रस्तता की स्थिति।

निदान स्थापित करते समय, विशेषज्ञों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि रोगी कितने समय से लगातार थका हुआ है। इस स्थिति और अन्य बीमारियों के बीच संबंध की अनुपस्थिति में और 6 महीने से अधिक समय तक इसकी अवधि के अभाव में, यह कहने का कारण है कि रोगी की विकृति पुरानी हो गई है। पुरानी थकान के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। यह अक्सर एक तीव्र श्वसन वायरल रोग के लक्षणों के समान होता है - इसमें गले में खराश, बुखार, सूजन लिम्फ नोड्स होते हैं। इसके अलावा, एक प्रगतिशील पाठ्यक्रम में, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द जोड़ा जाने लगता है। रोगी को लगता है कि वह अब वह नहीं कर सकता जो पहले करता था, क्योंकि अब वह शारीरिक रूप से सहन नहीं कर सकता। आराम करने से आराम नहीं मिलता।

रोग के कारण

पुरानी थकान विभिन्न प्रकार की बीमारियों के कारण होती है। कई रोग बहुत लंबे समय तक रहते हैं और उनमें थकान के अलावा स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। इसलिए इस पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। थकान के सबसे सामान्य कारणों में निम्नलिखित रोग शामिल हैं:

• सीलिएक रोग;
• एनीमिया;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• स्लीप एप्निया;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• मधुमेह;
• संक्रामक मोनोन्यूक्लियोसिस;
• डिप्रेशन;
• पैर हिलाने की बीमारी;
• चिंता का भाव।

सीलिएक रोग ग्लूटेन (ग्लूटेन) युक्त कुछ प्रकार के भोजन (अनाज) के लिए एक प्रकार की असहिष्णुता को संदर्भित करता है। सीलिएक रोग के 90% मामलों में रोगियों को इसके बारे में पता भी नहीं चलता है। यदि अन्य लक्षण होते हैं, जैसे दस्त, वजन घटाने, एनीमिया, डॉक्टरों को सेलेक रोग पर संदेह करना शुरू हो जाता है, यह पुष्टि करने के लिए कि रोगी विश्लेषण के लिए रक्त दान करने के लिए पर्याप्त है।

एनीमिया के कारण लगातार थकान होना सबसे आम घटना है। एनीमिया सभी आयु समूहों में होता है, ज्यादातर यह गर्भवती महिलाओं, लंबे समय तक मासिक धर्म वाली महिलाओं, सभी जीवित पुरुषों में से 5% को प्रभावित करता है। एनीमिया के ऐसे लक्षण हैं (विचाराधीन लक्षण के अलावा) भोजन से स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन, मसालेदार, नमकीन, मसालेदार, मीठा, सांस की तकलीफ, लगातार दिल की धड़कन और अन्य की लत। रक्त का नमूना लेकर निदान किया जा सकता है।

Myalgic encephalomyelitis क्रोनिक थकान सिंड्रोम का वैज्ञानिक नाम है। यह लंबे समय तक चलने वाली पुरानी थकान है, जिसे लंबी नींद और आराम से भी कई महीनों तक दूर नहीं किया जा सकता है। क्षेत्र की पर्यावरणीय समस्याएं, पिछले संक्रामक रोग, तीव्र रूप में पुरानी विकृति आदि इस तरह के विकृति के उद्भव में योगदान कर सकते हैं।

स्लीप एपनिया तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग अस्थायी रूप से बंद या संकीर्ण हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेने में बार-बार रुकावट आती है। यह मानव रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट, नींद की संरचना का उल्लंघन, खर्राटों की घटना को भड़काता है। लगातार और गंभीर स्लीप एपनिया के साथ, उनींदापन, थकान और याददाश्त बिगड़ती है। अधिकतर, स्लीप एपनिया मध्यम आयु वर्ग के अधिक वजन वाले पुरुषों को प्रभावित करता है। तम्बाकू और शराब के नियमित सेवन से स्लीप एपनिया बिगड़ जाता है।

थायरोक्सिन की कमी के साथ - एक थायरॉयड हार्मोन - शरीर में हाइपोथायरायडिज्म जैसी विकृति होती है। लगातार थकान सुस्त बीमारी का पहला संकेत है। हाइपोथायरायडिज्म की अन्य अभिव्यक्तियों में, विशेषज्ञ वजन बढ़ना, एडिमा की घटना, भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना कहते हैं। थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करते समय, आप हाइपोथायरायडिज्म की घटना को निर्धारित कर सकते हैं।

प्यास और बार-बार पेशाब आने के साथ-साथ थकान मधुमेह का स्पष्ट संकेत है। मधुमेह के निदान के लिए रक्त परीक्षण की सिफारिश की जाती है। लेकिन संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस के साथ, विचाराधीन लक्षण माध्यमिक है, रोग के मुख्य लक्षण बुखार, उच्च शरीर का तापमान, ग्रंथियों और लिम्फ नोड्स की सूजन और गले में खराश हैं। संक्रमण का दूसरा नाम ग्रंथियों का बुखार है, पैथोलॉजी किशोरों की अधिक विशेषता है। इस मामले में 4-6 सप्ताह के बाद संक्रमण के सभी लक्षणों के गायब होने के बाद थकान का पता चलता है।

उदास होने पर व्यक्ति ऊर्जा खो देता है। वह ठीक से सो नहीं पाता या लगातार नींद में रहता है, दिन भर थकान महसूस करता है। और बेचैन पैर सिंड्रोम के साथ, निचले छोरों में दर्द रात में होता है, यह पैरों के झटके के साथ होता है, उन्हें स्थानांतरित करने की निरंतर इच्छा होती है। इस मामले में, नींद परेशान होती है, अनिद्रा होती है और नतीजतन, लगातार थकान होती है। यह सिंड्रोम कई बीमारियों का सूचक है, जिसका पता लगाने के लिए डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।

चिंता की भावना के रूप में ऐसी तार्किक भावना भी विनाशकारी हो सकती है यदि यह पूरे दिन गायब न हो। चिकित्सा भाषा में, इस स्थिति को सामान्यीकृत चिंता विकार कहा जाता है और यह ग्रह की कुल आबादी के 5% में निदान किया जाता है। सामान्यीकृत चिंता विकार लगातार थकान, बेचैनी और चिड़चिड़ापन में योगदान देता है।

साथ ही, थकान के कारण विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है, जो रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं के कामकाज के लिए जिम्मेदार है जो ऑक्सीजन को ऊतकों तक पहुंचाने में शामिल हैं (इस सूचक में कमी से थकान होती है), विटामिन डी की कमी, कुछ दवाएं लेना, और हृदय प्रणाली में समस्याएं।

केवल समय पर चिकित्सा सहायता लेने से निरंतर थकान के साथ सही निदान करने में मदद मिल सकती है। कारण को खत्म करें, स्थिति के स्रोत की पहचान करें - यह मुख्य बात है कि इस मामले में उपचार का लक्ष्य होना चाहिए।

रोग संबंधी स्थिति का उपचार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करना बहुत मुश्किल है। कई कारण जो नियमित रूप से उत्तेजना को उत्तेजित करते हैं, संयोजन में और साथ ही एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से इलाज किया जाना चाहिए। यह थकान की अभिव्यक्तियों के रोगसूचक उपचार का लाभ उठाने के लायक भी है। इसके लिए सबसे आम उपाय एक अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स है। डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि रोगी अवसाद और जीवन से असंतोष के कारणों को खत्म करने के लिए अपनी जीवन शैली में समायोजन करें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के प्रारंभिक चरण का इलाज नींद, आराम, दैनिक दिनचर्या स्थापित करने और तनावपूर्ण परिस्थितियों को कम करने के साथ किया जाता है। रोग के एक लंबे पाठ्यक्रम और पैथोलॉजी के ज्वलंत लक्षणों के साथ, रोगी को मनोचिकित्सक के पास समय पर भेजना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर एक जटिल न्यूरोमेटाबोलिक थेरेपी लिखेंगे जो दवाओं, एक संज्ञानात्मक प्रकार की मनोचिकित्सा, भौतिक चिकित्सा और एक संतुलित आहार को जोड़ती है। इस तरह के एक चिकित्सा पद्धति को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ किसी भी बीमारी के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है।

निवारक उद्देश्यों के लिए, लगातार ओवरवर्क के साथ, डॉक्टर फेफड़ों और हृदय के कामकाज में सुधार के लिए नियमित रूप से खेल खेलने की सलाह देते हैं, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, अपने लिए एक शौक ढूंढते हैं, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, अपनी खुद की समस्याओं को हल करते हैं, उन्हें शुरू किए बिना अघुलनशील चरणों में, साँस लेने के व्यायाम की मदद से आराम करें, नींद की गोलियाँ, शराब, सिगरेट छोड़ दें।