औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 673 किलो कैलोरी है।
केफिर सेब आहार सबसे सरल और अत्यधिक प्रभावी आहारों में से एक है। शरीर पर प्रभाव और वजन घटाने के तंत्र के संदर्भ में, यह सेब के आहार के समान है। एकमात्र अंतर वसा रहित (1%) केफिर पशु प्रोटीन के अतिरिक्त है, जो सेब में निहित एसिड को कुछ हद तक नरम करता है।
केफिर-सेब आहार की सिफारिश उन लोगों के लिए की जा सकती है, जो न केवल अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि कई कारणों से बिगड़ा हुआ स्वास्थ्य भी सुधार सकते हैं, उदाहरण के लिए, इस क्षेत्र में एक खतरनाक पर्यावरणीय स्थिति, एक तकनीकी ऑपरेशन में खतरनाक काम स्वास्थ्य (उदाहरण के लिए, मैनुअल इलेक्ट्रिक आर्क वेल्डिंग), एक हालिया बीमारी (जो प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण कमी का कारण बनी) - एंटीबायोटिक दवाओं को लंबे समय तक लेना, आदि।
केफिर-सेब आहार की अवधि सात दिन है - इस समय के दौरान आप 6 किलोग्राम खो सकते हैं। हर दिन के लिए, केफिर-सेब आहार के अनुसार, हरे सेब की 1,5 किलोग्राम (5-6 पीसी।) की आवश्यकता होती है।
केफिर-सेब आहार मेनू
कल दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना और सोने से 2 घंटे पहले आपको एक सेब खाने की जरूरत है और आधे घंटे के बाद इसे आधा गिलास (100 ग्राम) लो-फैट (1%) केफिर (बिना चीनी) के साथ पिएं। इसके अलावा, किसी भी भोजन को बिना नुकसान के छोड़ा जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप बिना चीनी के ग्रीन टी या बिना मिनरलाइज्ड पानी (भूख नहीं पैदा करता) पी सकते हैं।
केफिर-सेब आहार के मुख्य लाभों में से एक कम समय में त्वरित परिणाम मिल रहा है। केफिर-सेब आहार का एक और प्लस इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि सेब में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का पूरा सेट होता है। केफिर-सेब आहार का तीसरा लाभ यह है कि इसे पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है (डॉक्टर के साथ परामर्श आवश्यक है)।
मोटापे के लिए यह आहार आदर्श रूप से शरीर के लिए आवश्यक खनिज-विटामिन के संदर्भ में संतुलित नहीं है (कार्बोहाइड्रेट नहीं हैं)। आहार को लागू करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आहार को फिर से ले जाना 3 महीने बाद पहले संभव नहीं है।
2020-10-07