चिकित्सा में वजन का उपयोग
वजन को शांत करने वाली रणनीति के रूप में उपयोग करने के विचार का आधुनिक चिकित्सा पद्धति में कुछ आधार है।
"भारित कंबल लंबे समय से उपयोग किए जाते हैं, खासकर ऑटिज़्म या व्यवहार संबंधी विकार वाले बच्चों के लिए। यह आमतौर पर मनोरोग वार्डों में उपयोग किए जाने वाले संवेदी उपकरणों में से एक है। शांत होने की कोशिश करने के लिए, रोगी विभिन्न प्रकार की संवेदी गतिविधियों में संलग्न होना चुन सकते हैं: एक ठंडी वस्तु को पकड़ना, कुछ गंधों को सूंघना, एक परीक्षण में हेरफेर करना, वस्तुओं का निर्माण करना और कला और शिल्प करना, "डॉ क्रिस्टीना क्यूसिन, सहायक प्रोफेसर कहते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा।
कंबल उसी तरह से काम करना चाहिए जैसे तंग स्वैडलिंग नवजात शिशुओं को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। कंबल मूल रूप से एक आरामदायक गले की नकल करता है, सैद्धांतिक रूप से तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
कंबल बेचने वाली कंपनियां आमतौर पर सलाह देती हैं कि आप एक ऐसा कंबल खरीदें, जिसका वजन आपके शरीर के वजन का लगभग 10% हो, जिसका अर्थ है कि एक 7 किग्रा व्यक्ति के लिए 70 किग्रा का कंबल।
निचोड़ चिंता
सवाल यह है कि क्या वे वास्तव में काम करते हैं? हालांकि कुछ इन कंबलों के लिए "प्रार्थना" करते हैं, दुर्भाग्य से ठोस सबूत की कमी है। डॉ क्यूसिन कहते हैं, उनकी प्रभावशीलता या अप्रभावीता का समर्थन करने के लिए वास्तव में कोई सम्मानित वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है। "कंबल का परीक्षण करने के लिए एक यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण को लागू करना बहुत मुश्किल है। अंधा तुलना संभव नहीं है क्योंकि लोग स्वचालित रूप से बता सकते हैं कि कंबल भारी है या नहीं। और यह संभावना नहीं है कि कोई इस तरह के अध्ययन को प्रायोजित करेगा, ”वह कहती हैं।
जबकि इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि भारित कंबल वास्तव में प्रभावी हैं, अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, कीमत के अलावा कुछ जोखिम भी हैं। अधिकांश भारित कंबलों की कीमत कम से कम $2000, और अक्सर $20 से अधिक होती है।
लेकिन डॉ. क्यूसिन ने चेतावनी दी है कि कुछ लोग हैं जिन्हें भारित कंबल का उपयोग नहीं करना चाहिए या एक खरीदने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इस समूह में स्लीप एपनिया, अन्य नींद संबंधी विकार, सांस लेने में समस्या या अन्य पुरानी बीमारियों वाले लोग शामिल हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने बच्चे के लिए भारित कंबल खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको डॉक्टर या योग्य चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
यदि आप एक भारित कंबल का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी अपेक्षाओं के बारे में यथार्थवादी बनें और जागरूक रहें कि परिणाम भिन्न हो सकते हैं। "कंबल चिंता और अनिद्रा के लिए सहायक हो सकते हैं," डॉ. क्यूसिन कहते हैं। लेकिन जिस तरह स्वैडलिंग सभी बच्चों के लिए काम नहीं करती है, वैसे ही भारित कंबल हर किसी के लिए चमत्कारिक इलाज नहीं होगा, वह कहती हैं।
याद रखें, जब पुरानी अनिद्रा की बात आती है, जिसे सप्ताह में कम से कम तीन रात तीन महीने या उससे अधिक समय तक सोने में परेशानी के रूप में परिभाषित किया जाता है, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।