पकाने की विधि सामग्री "बीमार ओवन सलाद»:
- 20 ग्राम रोमानो सलाद
- 20 ग्राम मिश्रित सलाद
- 5 ग्राम अरुगुला
- 50 ग्राम टमाटर
- 50 ग्राम खीरे
- 5 ग्राम लाल प्याज
- 30 ग्राम जैतून
- 20 ग्राम गर्म मिर्च
पकवान का पोषण मूल्य "बीमार फोर्नो सलाद" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 35 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 1.2 जीआर.
वसा: 1.9 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.3 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1"बीमार फोर्नो सलाद" नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| रोमन सलाद | 20 जीआर | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| सलाद बेलाया दचा तोस्काना | 20 जीआर | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| आर्गुला | 5 जीआर | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| टमाटर (टमाटर) | 50 जी | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| ककड़ी | 50 जी | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| लाल प्याज | 5 जीआर | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| जैतून | 30 जी | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| मिर्च मिर्च | 20 जीआर | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| कुल | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 की सेवा | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 ग्राम | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |