पकाने की विधि सामग्री "गाजर-दही पुलाव»:
- अंडा 70 ग्राम
- गाजर 82 ग्राम
- मकई का आटा 50 ग्राम
- पिसी हुई दालचीनी २ ग्राम
- शहद १६ ग्राम
- पनीर 9% 200 जीआर
- 1 प्रोटीन
- शहद १६ ग्राम
- वेनिला चीनी 1 ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "गाजर-दही पुलाव" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 171.3 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 10.3 जीआर.
वसा: 5.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 19.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” गाजर-दही पुलाव»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कल, कैलोरी |
| मुर्गी का अंडा | 70 जीआर | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| गाजर | 82 जीआर | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| आहार मकई का आटा | 50 जी | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| दालचीनी | 2 जीआर | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| शहद | 30 जी | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| पनीर 9% (बोल्ड) | 200 जी | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| मुर्गी का अंडा (प्रोटीन) | 1 टुकड़ा | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| शहद | 30 जी | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| वनीला शकर | 1 जीआर | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| कुल | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 की सेवा | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |