सौर पीली सब्जियों में विशिष्ट ऊर्जा और उपयोग होता है। वे विटामिन सी और कैरोटीनॉयड का एक स्रोत हैं। विटामिन सी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करने और लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।
बीटा-कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन दृश्य को मजबूत बनाने, पाचन में सुधार, त्वचा को मजबूत बनाने, इसे लोच देने और श्वसन प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में योगदान करते हैं।
गर्भवती महिलाओं और वृद्ध वयस्कों के लिए पीली सब्जियों का उच्चारण करें। जोड़ों की सूजन, गठिया से निपटने के लिए पीली सब्जियों की अद्भुत संपत्ति - उन्हें उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण बनाती है जिन्हें अतिरिक्त बोझ सहना पड़ता है।
पीली सब्जियों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो हृदय रोग और कैंसर को रोकते हैं। सौर उत्पाद घाव भरने में तेजी ला सकते हैं और त्वचा को बहाल कर सकते हैं।
शीर्ष 5 सबसे उपयोगी पीली सब्जियां
कद्दू विशेष गुणों के बिना लंबे समय तक संग्रहीत इसके गुणों के कारण पूरे वर्ष उपलब्ध है। कद्दू - इसकी संरचना में लोहे की सामग्री का चैंपियन, विटामिन बी, सी, डी, ई, पीपी और दुर्लभ टी में भी समृद्ध है, जो पाचन और गुर्दे को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
कद्दू उन लोगों के लिए उपयोगी है जो लगातार दबाव वाले स्पाइक्स से पीड़ित हैं या अधिक वजन वाले हैं। बाह्य रूप से कद्दू का मांस खुले घावों को प्रभावित कर सकता है।
कद्दू के बीज में भी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की एक अविश्वसनीय मात्रा होती है। उनकी रचना पाचन संबंधी विकारों और धमनियों और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं में उपयोगी है।
गाजर अच्छे हैं; यह एक अच्छा नाश्ता है, खासकर अगर मिठाई के लिए तैयार किया जाता है और लगभग किसी भी व्यंजन की तारीफ करता है - ऐपेटाइज़र से मिठाई तक। गाजर फेफड़े के रोग, सांस लेने में तकलीफ, किडनी और लीवर के लिए उपयुक्त है। गाजर का रस विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध कर सकता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार कर सकता है, एनीमिया, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को रोक सकता है।
पीले टमाटर विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं, मीठा और भावपूर्ण स्वाद लेते हैं। पीले टमाटर की विटामिन संरचना पर्याप्त है, और लाइकोपीन में सब्जी का मूल्य, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट भी है।
पीले टमाटर का उपयोग करके, आप शरीर को शुद्ध करने, हृदय प्रणाली का समर्थन करने और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने की क्षमता रखते हैं। लाल टमाटर में पीले टमाटर की तुलना में 2 गुना कम लाइकोपीन होता है। इसके अलावा, पीले टमाटर शरीर को फिर से जीवंत करते हैं, इसकी संरचना के लिए टेट्रा-सीआईएस-लाइकोपीन के लिए धन्यवाद।
पीली मिर्च विटामिन सी और पी में समृद्ध हैं और रक्त वाहिकाओं के लिए एक बड़ा समर्थन हैं। पीली मिर्च में निहित विटामिन ए बालों के विकास को तेज करता है, आंखों की रोशनी को मजबूत करता है और त्वचा को टोन करता है।
पीली मिर्च उन लोगों को दिखाई जाती है जो अवनत मनोदशा, अवसाद, अनिद्रा से पीड़ित हैं।
मकई बी विटामिन, सी, पीपी, पोटेशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, तांबा, मोलिब्डेनम, और आयोडीन शामिल हैं। कम कैलोरी न होने के बावजूद इसे पचाना आसान है। मकई में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो इसे खेल और विशेष भोजन में अपरिहार्य बनाता है, क्योंकि यह आंतों को साफ करता है और पाचन तंत्र में सुधार करता है।
सामान्य में, मकई प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, शरीर की टोन बढ़ाता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।