क्रोध कितना उपयोगी है?

क्रोध और शक्ति एक ही स्रोत से आते हैं, जिसका नाम ऊर्जा है। लेकिन अगर हम अपने आप में ताकत से प्यार करते हैं, तो बचपन से हमें सिखाया जाता है कि क्रोध से प्यार न करें। ऐसा लगता है कि यह संघर्ष और झगड़े का कारण बनता है। क्रोध की अभिव्यक्ति वास्तव में विनाशकारी हो सकती है। लेकिन नासमझ क्रोध और पूर्ण मौन के बीच, क्रोध व्यक्त करने के कई अवसर हैं।

गुस्सा होना और गुस्सा होना एक ही बात नहीं है। बच्चों से कहा जाता है: "आप क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन लड़ाई नहीं," उनकी भावनाओं और कार्यों को साझा करते हुए।

"आप क्रोधित हो सकते हैं" - मुझे अक्सर खुद को इस वाक्यांश की याद दिलानी पड़ती है, जैसे उन सभी लोगों की तरह जो आक्रामकता पर प्रतिबंध वाले समाज में पले-बढ़े हैं।

गुस्सा करना उपयोगी है, अगर केवल यह जानने के लिए कि वास्तविकता में क्या हो रहा है। कल्पना कीजिए कि आपने दर्द संवेदनशीलता खो दी है। एक गर्म चूल्हे को पार करने से आपको एक बड़ी जलन होगी, आप ठीक नहीं हो पाएंगे और चूल्हे को बायपास करना सीखेंगे।

साथ ही, क्रोधित हुए बिना, आप हिंसा की स्थिति को हिंसा के रूप में मूल्यांकन नहीं करेंगे, आप समय से इससे बाहर नहीं निकल पाएंगे और जो हुआ उसके बाद आप खुद को पहली मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान नहीं कर पाएंगे।

इसके विपरीत, एक व्यक्ति, अपने क्रोध से एकजुट होकर, हिंसा की स्थितियों को इस तथ्य से अलग करता है कि उनमें वह स्पष्ट रूप से अपने क्रोध को महसूस करता है। वह एक रिश्ते या "अच्छी आत्म छवि" के लिए अपना गुस्सा नहीं छोड़ता।

बर्न उदाहरण में, दर्द रिसेप्टर्स और मस्तिष्क के बीच संबंध जो रिसेप्टर्स से सिग्नल को संसाधित करता है, खो जाता है। एक व्यक्ति जिसे अपना गुस्सा दिखाने के लिए मना किया गया था और साथ ही साथ बलात्कार किया गया था (झटके, थप्पड़, पिटाई, ब्लैकमेल, धमकी) एक लंबा समय लेता है गुस्सा महसूस करने और उस भावना को स्वीकार करने के बीच संबंध को फिर से जोड़ना. "मैं अब अपने क्रोध को महसूस करने से इंकार नहीं करता" एक ऐसा निर्णय है जिसे रास्ते में किया जा सकता है।

यदि क्रोध "बंद" है, तो हम अपने साथ और किसी अन्य व्यक्ति के संपर्क में, हमारे साथ क्या हो रहा है, इस बारे में भटका हुआ है। "शायद मैंने सोचा कि मैं वार्ताकार से कुछ क्यों कहूंगा?" - ऐसा संदेह उत्पन्न होगा यदि मुझे यकीन नहीं है कि यह क्रोध है जो मुझे लगता है। अचेतन क्रोध की जगह पर अस्पष्ट चिंता, चिंता की भावना का कब्जा है, स्थिति को अप्रिय माना जाता है, आप इससे दूर भागना चाहते हैं। साथ ही यह भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्या किया जाए, क्योंकि क्रोध भी पूरी तरह से महसूस नहीं होता है।

अपनी आक्रामकता के साथ फिर से जुड़ने के लिए पहला कदम, और इसलिए ताकत, अपने क्रोध को नोटिस करना है: यह कैसे, कब, किन स्थितियों में प्रकट होता है। अपने गुस्से को उठते ही महसूस करने में सक्षम होना अपनी खोई हुई शक्ति को पूरा करने की दिशा में एक बड़ा कदम लगता है। गुस्से को महसूस करें और उसे महसूस करते रहें।

क्रोध न करने के अभ्यस्त होने से, हम केवल क्रोध से अधिक काट देते हैं: हम अपना एक बड़ा हिस्सा खो देते हैं। हमारी बहुत अधिक ऊर्जा के बिना, हमारे पास सरलतम कार्य करने की शक्ति की कमी हो सकती है।

आइए पांच कारणों पर गौर करें कि गुस्सा महसूस करना "अच्छा" क्यों है।

1. गुस्सा आपको शक्तिहीनता की भावनाओं से निपटने में मदद करता है।

वाक्यांश जो हम खुद से कहते हैं, किसी भी उम्र में आवश्यक: "मैं कर सकता हूं", "मैं खुद", "मैं यह करूंगा" हमारी ताकत की अभिव्यक्ति है। यह महसूस करना कि मैं जीवन का सामना कर रहा हूं, मामलों के साथ, मैं बोलने और कार्य करने से नहीं डरता, मुझे आत्म-सम्मान का अनुभव करने, खुद पर भरोसा करने, अपनी शक्ति को महसूस करने की अनुमति देता है।

2. क्रोध यह समझने की एक दिशा है कि जो हो रहा है वह हमें पसंद नहीं है

भले ही हमें अभी तक अपने दिमाग से यह समझने का समय नहीं मिला है कि स्थिति बदल गई है, हमारी जलन पहले ही कह चुकी है: "कुछ गलत है, यह मुझे शोभा नहीं देता।" हमें उस स्थिति को बदलने का अवसर मिलता है जो हमारी भलाई के लिए खतरा है।

3. क्रोध मामलों के क्रियान्वयन का ईंधन है

क्या आपको ऐसे मामले याद हैं जब एक लड़ाई की भावना, एक चुनौती या एक निर्देशित आक्रामकता ने अनुकूल परिणाम प्राप्त करने में मदद की? उदाहरण के लिए, किसी पर क्रोधित होकर आपने एक ही सांस में सफाई की।

यदि आप क्रोध को अधिक व्यापक रूप से देखें, तो यह एक जादुई शक्ति बन जाती है जो आपको विचारों को कार्यों में और विचारों को उत्पादों में बदलने की अनुमति देती है। क्रोध सपने देखने में नहीं, बल्कि मूर्त रूप लेने में मदद करता है। एक नया शुरू करने का जोखिम उठाएं, जारी रखें और जो आपने शुरू किया है उसे पूरा करें। बाधाओं पर काबू पाना। यह सब हमारी ऊर्जा द्वारा किया जाता है, जो कभी-कभी क्रोध की भावना से शुरू होता है। प्रतिस्पर्धा, ईर्ष्या या विरोध की भावनाओं से लिया गया।

4. गुस्सा हमें दिखाता है कि हम दूसरों से कैसे अलग हैं।

क्रोध अलगाव की ऊर्जा है। यह हमें अपने लेबल पर सवाल उठाने और अपनी राय लेने की अनुमति देता है। जब हम कुछ नया सीखते हैं, तो हम नाराज़ महसूस कर सकते हैं: "नहीं, यह मुझे शोभा नहीं देता।" इस समय, "विपरीत" से शुरू करके, अपनी सच्चाई का पता लगाने, अपने विश्वासों को विकसित करने का अवसर है।

यह क्रोध ही है जो हमें वह शक्ति देता है, जिसके बिना एक वर्ष में सूजी से मुंह मोड़ना और अपने माता-पिता को बीस पर छोड़ना असंभव है। अलगाव (क्रोध) की ऊर्जा आपको शांति से अपने और अन्य लोगों के पदों के बीच अंतर को देखने की अनुमति देती है। दूसरा अलग हो सकता है, और मैं स्वयं हो सकता हूं। और इसका मतलब यह नहीं है कि क्रोध और रिश्ते असंगत हैं। मैं नाराज हो सकता हूं, दूसरा मुझसे नाराज हो सकता है, हम अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं, यह जमा नहीं होता है और विस्फोट नहीं होता है. यह हमें रिश्ते को एक ईमानदार, समान तरीके से जारी रखने में मदद करता है, जैसा कि है, सभी खुशियों और सभी झुंझलाहट के साथ जो किसी भी रिश्ते में हैं।

5. क्रोध आपको एक स्टैंड लेने और वापस लड़ने की अनुमति देता है।

अपने हितों की रक्षा करने की क्षमता क्रोध का प्रत्यक्ष उपहार है। आक्रामक के साथ संबंध की डिग्री और जीवन की परिस्थितियों की परवाह किए बिना, क्रोध हमें खुद को संबोधित करने के लिए गलत, अनुपयुक्त को रोकने की अनुमति देता है। यह आपको अपने शरीर और आत्मा की रक्षा करने, स्पष्ट करने की क्षमता, अपनी जमीन पर खड़े होने, मांग करने, वापस लड़ने का अधिकार देता है।

संक्षेप में, अपने आप में क्रोध को दबाना अवसाद का मार्ग है, क्योंकि हम स्वयं को ऊर्जा से वंचित करते हैं। क्रोध को महसूस करना और उसके प्रति जागरूक होना अच्छा है, चाहे हम इसे कैसे भी व्यक्त करना चाहें। क्रोध हमें क्या बता रहा है, इसे समझने से हम अपने आंतरिक जीवन को अधिक समझते हैं और वास्तविकता में कार्य करना सीखते हैं।

हम अपने क्रोध को न केवल विनाशकारी और अनियंत्रित शक्ति के रूप में देख सकते हैं, बल्कि जोखिम भी उठा सकते हैं और क्रोध की ऊर्जा का उपयोग स्वयं को प्रकट करने, स्थानांतरित करने और व्यक्त करने के लिए करना सीख सकते हैं।