अपने स्तनों की स्वयं ठीक से जांच कैसे करें

मासिक धर्म की शुरुआत से आमतौर पर 6-12 दिनों के चक्र के उसी दिन आत्म-परीक्षा मासिक रूप से करने की सिफारिश की जाती है। यह प्रक्रिया सरल है और इसमें केवल 3-5 मिनट लगते हैं।

इसलिए आईने के सामने खड़े हो जाएं। स्तनों के आकार, निपल्स और त्वचा की बनावट को ध्यान से देखें।

अपने हाथ बढ़ाएं। छाती की जाँच करें - पहले सामने से, फिर बाजू से।

छाती को 4 भागों में विभाजित करें - ऊपरी बाहरी और भीतरी, निचला ऊपरी और भीतरी। अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं। अपने दाहिने हाथ की मध्यमा तीन अंगुलियों से, अपनी बाईं छाती पर दबाएं। शीर्ष बाहरी तिमाही से शुरू करें और दक्षिणावर्त दिशा में अपना काम करें। हाथ बदलें और इसी तरह दाहिनी छाती की जांच करें।

निप्पल को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच में दबाकर देखें कि द्रव निकल रहा है या नहीं।

लेट जाएं। और इस स्थिति में, प्रत्येक छाती को चौथाई (बाएं हाथ ऊपर - दाहिना हाथ दक्षिणावर्त, आदि) में जांचें।

बगल के क्षेत्र में, अपनी उंगलियों से लिम्फ नोड्स को महसूस करें।

निरीक्षण समाप्त हो गया है। यदि आप इसे मासिक रूप से करते हैं, तो अंतिम निरीक्षण के बाद कोई भी परिवर्तन ध्यान देने योग्य होगा। यदि आप ऊतक विषमता, गठन, निपल्स से निर्वहन, खराश या लिम्फ नोड्स में वृद्धि पाते हैं, तो तुरंत एक मैमोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें। और अगर आपको सील मिल जाए तो घबराएं नहीं। अध्ययनों से पता चलता है कि स्तन रोगों के सभी मामलों में, 91% मास्टोपाथी के विभिन्न रूपों में हैं और केवल 4% घातक रोग हैं।

आप जो ब्रा पहनती हैं वह भी महत्वपूर्ण हैं। मैमोलॉजिस्ट, मेडिकल साइंसेज की उम्मीदवार मरीना ट्रैविना कहती हैं, "अगर ब्रा को सही तरीके से चुना जाता है, तो यह स्तन ग्रंथि को चोट नहीं पहुंचाती है।" - अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला ने 10 किलो वजन बढ़ाया है, लेकिन उसकी ब्रा अभी भी वही है ... जब आप कपड़े उतारें तो देखें कि आपके शरीर पर अंडरवियर के निशान तो नहीं हैं। अगर पूरा आभूषण त्वचा पर अंकित है, तो ब्रा टाइट है, इसे बदलने की जरूरत है। यह लिम्फोस्टेसिस को उत्तेजित करता है। तंग कंधे की पट्टियाँ - हम लसीका जल निकासी को कसते हैं, और सब कुछ दर्द होता है। पीठ पर लोचदार क्षैतिज रूप से जाना चाहिए। "