अगर लक्ष्य है आराम, नरम और डी'मुद्रा सुधारेंयोग समाधान हो सकता है। भारत से आने के बाद, इस अनुशासन को पश्चिम में, और विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक सनक द्वारा लोकतांत्रिक बनाया गया था।

सबसे अधिक अभ्यास किया जाने वाला योग है हठ योग, मुख्य रूप से शारीरिक आयाम पर आधारित है। इसमें शामिल विभिन्न मुद्राएं, श्वास तकनीक और गतिशील गतियां इसे एक ऐसा अनुशासन बनाती हैं जो शारीरिक और आध्यात्मिक, शरीर सौष्ठव और शांति को जोड़ती है। लक्ष्य इसे बेहतर ढंग से समझने और इसे बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए अपने शरीर के बारे में जागरूक होना है। भलाई की भावना लगभग तात्कालिक है। अभ्यास जितना अधिक नियमित होगा, पाठ के दौरान और अंत में उतना ही अच्छा महसूस होगा... (और पढ़ें: स्ट्रेचिंग)