कैलोरी कैसे कम करें और एक अच्छा समय है

वजन कम करने के सवाल से आज कई लोग हैरान हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, कैलोरी जलाने का मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक है। थकाऊ आहार और जिम जाना अक्सर इस तथ्य को जन्म देता है कि एक व्यक्ति टूट जाता है, एकरसता निराशाजनक होती है, और वजन कम करने की प्रक्रिया नकारात्मक भावनाओं और छापों के साथ होती है। लेकिन वजन के खिलाफ लड़ाई को सुखद और फायदेमंद शगल में बदलना संभव और आवश्यक है।

रोलर स्केट्स इस मुश्किल काम में अद्भुत सहायक होंगे!

"बर्न कैलोरी" की मात्रा स्कीइंग की तीव्रता और गति पर निर्भर करती है। वजन किसी भी स्कीइंग गति से दूर हो जाएगा, लेकिन एक छोटी सी चाल है: यदि आप स्कीइंग और आयाम की गति को वैकल्पिक करते हैं, तो कैलोरी तेजी से जल जाएगी। इसलिए, तेज और मध्यम स्केटिंग से बदलकर धीमी और चिकनी के साथ एक उथले करने के लिए एक व्यापक कदम को बदलने के लिए, एक खनन करना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो जल्दी से रोलर्स की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैं!

इस दृष्टिकोण के साथ, प्रति घंटे 900 कैलोरी खो जाती हैं। उसी समय, स्कीइंग आपके पसंदीदा संगीत को सुनने से बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव लाएगा (यदि "पहियों पर सवारी" अकेले होती है) या किसी प्रियजन के साथ संवाद करना। इसके अलावा, ताजा हवा में रहने का अवसर आपके समग्र कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।

रोलर स्केटिंग आपको संतुलन बनाए रखने की निरंतर आवश्यकता के कारण कैलोरी जलाने की अनुमति देता है। शरीर अच्छे आकार में है, जिसका अर्थ है कि सभी मांसपेशी समूहों को एक निश्चित भार प्राप्त होता है। पीठ और कूल्हों की मांसपेशियां सबसे अधिक शामिल होती हैं। इस प्रकार, धड़ और पैर मजबूत होते हैं।

हृदय की मांसपेशियों और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करके शरीर अधिक लचीला हो जाता है।

रोलर स्केटिंग का मतलब गली-मोहल्लों में या पार्क क्षेत्र में किसी परिचित मार्ग का अनुसरण करना नहीं है। यदि वांछित है, तो रोलर स्केट्स एक्रोबैटिक तकनीकों और यहां तक ​​कि डामर पर नृत्य करने का एक गुण बन जाएगा। यह सब उनके मालिक की व्यावसायिकता की इच्छा और डिग्री पर निर्भर करता है!

आपको फिटनेस क्लब या अप्रभावी दवाओं के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। रूस में लगभग हर शहर में रोलर ड्रोम हैं जहां आप सवारी करने और यह तय करने की कोशिश कर सकते हैं कि यह गतिविधि आपके लिए सही है या नहीं। इसके बाद, महंगे वीडियो खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है और आप हमेशा बाजार पर सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

सुरक्षात्मक उपकरण और एक उपयुक्त स्की क्षेत्र का चयन करके सुरक्षा का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। मौसम की स्थिति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए: बारिश और हवा का मौसम न केवल रोलर-स्केटिंग की सवारी को गहरा कर देगा, बल्कि चोट या ठंड के रूप में अप्रिय परिणाम भी पैदा कर सकता है।

सौंदर्य और स्वास्थ्य की आधुनिक दुनिया में, रोलर स्केट्स धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से साइकिल की जगह ले रहे हैं, क्योंकि रोलर स्केट्स न केवल आपको अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देते हैं, बल्कि शरीर के लचीलेपन और लोच के विकास में भी योगदान करते हैं।

रोलर्स के सही ढंग से चयनित मॉडल, सुरक्षा के लिए आवश्यक उपकरण और एक सकारात्मक दृष्टिकोण सवारी को उपयोगी और सुखद बना देगा, विविधता जोड़ देगा और नए क्षितिज और क्षमताओं को खोल देगा!