आपके स्वास्थ्य की स्थिति चयापचय पर निर्भर करती है - सभी अंगों की कार्यप्रणाली, उन्हें आवश्यक सामग्री, कोशिकाओं की वृद्धि के साथ आपूर्ति करना। चयापचय संबंधी विकारों के कई कारण हैं, अनुचित भोजन से वंशानुगत कारक समाप्त होते हैं। ऐसे उत्पाद हैं जिनके साथ आप चयापचय स्तर को बढ़ा सकते हैं और बीमारी के दौरान शरीर की मदद कर सकते हैं।
साइट्रस
खट्टे फल चयापचय के शक्तिशाली उत्तेजक हैं। वे चयापचय में तेजी लाते हैं, इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज और फाइबर होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा समर्थन है।
हरी चाय
ग्रीन टी, कॉफी के बजाय जागने के बाद पिया जाता है, शरीर के काम को तेज करता है और टोन करता है। चाय भूख को कम करती है, चयापचय और गतिशीलता को उत्तेजित करती है। यह पेय रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर कार्य कर सकता है और खाने के बाद पेट में भारीपन की दमनकारी भावना को दूर करने में भी मदद करता है।
कॉफी
कॉफी पीने वाले भी चयापचय को गति देते हैं - प्रत्येक कप 2-3 प्रतिशत। यह केवल ताज़ी पीसे हुई गुणवत्ता वाली कॉफ़ी के लिए स्वाभाविक है, सस्ते विकल्प और कॉफ़ी पेय के लिए नहीं।
दुग्ध उत्पाद
कैल्शियम सामान्य चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इसका मुख्य स्रोत डेयरी उत्पाद हैं। कैल्शियम की कमी से एक हार्मोन पैदा होता है जो पाचन प्रक्रिया को रोकता है।
सेब
सेब का प्रभाव स्पष्ट है: उनमें से कई शरीर को साफ करने में मदद करते हैं, और सचमुच इस फल को खाने के बाद पाचन का त्वरण होता है। सेब चयापचय को गति देता है और उपयोगी घटकों और ऊतक के साथ स्वास्थ्य में सुधार करता है।
पालक
पालक में मैंगनीज होता है, जिसके बिना मेटाबॉलिज्म असंभव है। रक्त के लिए आवश्यक मैंगनीज, हड्डियों के निर्माण और रखरखाव में शामिल है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, खुशी और आनंद के हार्मोन के थायराइड उत्पादन में शामिल है।
तुर्की
पशु प्रोटीन, जो तुर्की स्तन में बहुत अधिक है, उपयोग के लिए आवश्यक है और अच्छे पाचन का एक आवश्यक घटक है और समूह बी के विटामिन का स्रोत है।
फलियां
बीन्स - विटामिन और खनिजों का स्रोत, विशेष रूप से पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन। बीन्स का प्रभाव इंसुलिन की क्रिया की तुलना में, यह चयापचय में काफी सुधार करता है और इसे गति देता है।
बादाम
बादाम - खनिज और विटामिन की सामग्री पर एक और नेता, चयापचय और पाचन पर लाभकारी प्रभाव। उचित मात्रा में नट्स के नियमित सेवन से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की संभावना बढ़ जाती है, रंग और त्वचा की लोच में सुधार होता है, दृष्टि में सुधार होता है और हृदय को बेहतर काम करने में मदद मिलती है।
दालचीनी
दालचीनी के साथ सिर्फ पेस्ट्री बनाने के लिए आवश्यक नहीं है, आप इसे किसी भी मिठाई और सुबह दलिया में चाय या दही में जोड़ सकते हैं। यह शरीर को चीनी को जलाने में मदद करता है, जिससे रक्त में इसका स्तर कम होता है। दालचीनी भी कोलेस्ट्रॉल कम करती है और चयापचय में सुधार करती है।
नीचे दिए गए वीडियो में चयापचय बूस्टर समुद्र के बारे में अधिक जानकारी:
