अपने बच्चे को आत्म-सम्मान बनाने में कैसे मदद करें

किशोरावस्था में, आत्म-सम्मान पर निर्भरता बहुत अधिक होती है, वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक। आज, लड़कियों और लड़कों पर सुंदरता और शारीरिक पूर्णता के मीडिया मानकों को पूरा करने का बहुत दबाव है। डव ब्रांड अनुसंधान ने इस पैटर्न का खुलासा किया है: जबकि केवल 19% किशोर लड़कियां अधिक वजन वाली हैं, 67% का मानना ​​है कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता है। और इन नंबरों के पीछे असली समस्याएं हैं।

वजन कम करने के लिए लड़कियां अस्वास्थ्यकर तरीकों का इस्तेमाल करती हैं (गोलियां, उपवास), और लड़के मसल्स मास बनाने में मदद करने के लिए ड्रग्स लेते हैं। परिसरों के कारण, किशोर समाज में विवश, असुरक्षित व्यवहार करते हैं और अपने साथियों के साथ भी संचार से बचने की कोशिश करते हैं। जो बच्चे उन्हें संबोधित उपहास सुनते हैं, वे क्रोध को अपने और अपनी शारीरिक "कमियों" में स्थानांतरित कर देते हैं, कड़वे, गुप्त हो जाते हैं।

बच्चे के इन परिसरों के आगे बढ़ने की प्रतीक्षा न करें। बेहतर है मदद करने की कोशिश करें।

खुलकर बात करें

एक किशोर से बात करने के लिए, आपको उसके अनुभवों को समझना होगा। उसकी उम्र और अपने अनुभवों पर खुद को याद करें। आप शर्मीले थे, और शायद खुद से भी नफरत करते थे, खुद को अनाड़ी, मोटा, बदसूरत मानते थे। अपने बचपन को पीछे मुड़कर देखें, तो हम ठोस खुशियों को याद करने, कठिनाइयों और परेशानियों को भूलने के आदी हैं। और बच्चे को लगता है कि वह अपने माता-पिता की तुलना में गलत रहता है।

ज़ोर से स्तुति करो

बातचीत में उल्लेख करें कि आप बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे देखते हैं, उसके सर्वोत्तम पक्षों पर जोर देते हुए। इससे किशोरी को वह सहारा मिलेगा जिसकी उसे बहुत जरूरत है। यदि बच्चे का उपहास किया जाता है, तो वह पीछे हट जाता है, और यदि बच्चे को प्रोत्साहित किया जाता है, तो वह खुद पर विश्वास करना सीखता है।

न केवल उपस्थिति के लिए प्रशंसा करें! उपस्थिति पर तारीफ के अलावा, बच्चे के लिए माता-पिता से उनके कार्यों के लिए प्रशंसा सुनना उपयोगी होता है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बच्चे द्वारा किए गए प्रयास की सराहना करें, परिणाम की नहीं। समझाएं कि सब कुछ हमेशा वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। लेकिन अगर आप हर असफलता पर ध्यान केंद्रित करेंगे, तो यह आपको सफलता के करीब नहीं लाएगी।

अपने आप से धीरे से व्यवहार करें

माताओं को अपनी किशोर बेटी की उपस्थिति में आईने में अपने प्रतिबिंब की आलोचना नहीं करनी चाहिए, उनकी आंखों के नीचे घेरे, अधिक वजन की शिकायत करनी चाहिए। उसके साथ इस बारे में बात करना बेहतर है कि लड़की का शरीर कैसे बदल रहा है, उसकी चाल और मुस्कान कितनी सुंदर है। अपनी बेटी के साथ एक कहानी साझा करें कि आप उसकी उम्र में खुद से कैसे नाखुश थे। हमें बताएं कि आप बाहर के प्रभाव से कैसे बचे या आपके लिए कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति परिसरों का सामना करने में कैसे सक्षम हुआ। एक और महत्वपूर्ण बिंदु मॉडलिंग है: अपने बच्चे को यह देखने का अवसर दें कि आप अपने आप से अच्छा व्यवहार करते हैं, खुद को महत्व देते हैं, अपना ख्याल रखते हैं।

एक मूल्य प्रणाली तैयार करें

अपने बच्चे को समझाएं कि किसी व्यक्ति को उसकी शक्ल से आंकना सतही है। बच्चे की उपस्थिति में दूसरों की आलोचना न करें, उन्हें ऐसी बातचीत में भाग नहीं लेना चाहिए या उनका गवाह नहीं बनना चाहिए। बच्चे का दिमाग बहुत ग्रहणशील होता है, और किशोर दूसरों पर निर्देशित आलोचना को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करेगा।

बाहरी विशेषताओं पर चर्चा करते हुए, हम रूढ़ियों की एक निश्चित प्रणाली में पड़ जाते हैं और उन पर निर्भर हो जाते हैं। और यह पता चला है कि "मैं रहता हूं" नहीं, बल्कि "मैं रहता हूं"। "मैं रहता हूं" - मुझे कैसे दिखना चाहिए, इसके बारे में आयाम, पैरामीटर और विचार लगाए।

गुण खोजें

किशोर, एक तरफ, हर किसी की तरह बनना चाहते हैं, और दूसरी तरफ, वे अलग होना चाहते हैं और बाहर खड़े होना चाहते हैं। अपने बच्चे को उनके कौशल, विशेषताओं और गुणों पर गर्व करना सिखाएं। उससे पूछें कि उसके परिवार के प्रत्येक सदस्य या मित्र के बारे में क्या अनोखा है। उसे अपने गुणों का नाम दें और पता करें कि उन पर कैसे जोर दिया जाए।

समझाएं कि यह हमारी उपस्थिति नहीं है जो हमें परिभाषित करती है, लेकिन हमारे व्यक्तिगत गुण और आंतरिक दुनिया, चरित्र लक्षण, हमारे कौशल, प्रतिभा, शौक और रुचियां। रंगमंच, संगीत, नृत्य, खेल - कोई भी शौक आपको भीड़ से अलग दिखने में मदद करेगा और आत्मविश्वास की भावना विकसित करने में मदद करेगा।

मीडिया साक्षरता की खेती करें

बता दें कि सौंदर्य और फैशन मीडिया, विज्ञापन पोस्टर लोगों को वैसे नहीं दिखाते जैसे वे हैं। चमकदार पत्रिकाओं और लोकप्रिय सामाजिक नेटवर्क में आदर्श चित्र ध्यान आकर्षित करने और आपको कुछ खरीदने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आधुनिक कार्यक्रमों की मदद से आप छवि को पहचान से परे कैसे बदल सकते हैं, इसे नेत्रहीन रूप से प्रदर्शित करें।

अपने बच्चे को एक महत्वपूर्ण आँख विकसित करने में मदद करें जो हर चीज को हल्के में नहीं लेने में मदद करेगा। चर्चा करें कि क्या वास्तविक लोगों की कृत्रिम रूप से बनाई गई छवियों से तुलना करना उचित है, और जो हमें अद्वितीय बनाता है उसका सम्मान और सराहना करने के महत्व पर जोर देना सुनिश्चित करें।

आइए एक बात कहते हैं

अपने बच्चे को एक राय रखने और उसे व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। अधिक बार पूछें कि आपका बेटा या बेटी क्या चाहता है, उन्हें अपनी पसंद बनाने की अनुमति दें, और विचारों को जीवन में लाने में मदद करें। इससे आपको खुद पर विश्वास करने और भविष्य में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने का मौका मिलता है।