लीवर को नए साल की छुट्टियों में जीवित रहने में कैसे मदद करें

नए साल की छुट्टियों के दौरान, लापरवाह छुट्टी में शामिल होना विशेष रूप से सुखद है। और जब हम आलस्य से आनंदित होते हैं, गैस्ट्रोनॉमिक प्रसन्नता का स्वाद चखते हैं, तो लीवर को नॉनस्टॉप काम करना होगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि संतोषजनक लंबी छुट्टियां उसके लिए ट्रेस किए बिना नहीं गुजरती हैं। एवलर विशेषज्ञ अपनी सिफारिशों को साझा करते हैं कि कैसे जिगर को बढ़े हुए भार से निपटने में मदद करें और क्रम से बाहर न निकलें।

कारण के भीतर मज़ा

बेशक, जिगर को मुख्य झटका नए साल के रात्रिभोज के कारण हो सकता है जिसमें उच्च कैलोरी वाले उपहारों और शराब की नदियों की प्रचुरता हो। बहुत से लोग एक दिन पहले भूखे पेट रह जाते हैं, ताकि वे बाद में दावत का आनंद ले सकें, दुनिया की हर चीज को भूलकर। यह मुख्य गलती है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, खासकर यकृत के लिए।

आगामी दावत से कुछ घंटे पहले चिकन ब्रेस्ट के एक स्लाइस के साथ एक हल्के सब्जी सलाद या राई टोस्ट के रूप में नाश्ते की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है। लगभग आधे घंटे तक एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का टुकड़ा मिलाकर पिएं। हालांकि यह आसान नहीं है, फिर भी कोशिश करें कि अनगिनत प्रलोभनों के आगे न झुकें। आप सभी सलाद को प्लेट में रख सकते हैं, लेकिन एक बार में एक चम्मच से ज्यादा नहीं। वैकल्पिक रूप से भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ जिनमें भरपूर मात्रा में ताजा अजमोद, धनिया और सोआ हो। कोशिश करें कि स्मोक्ड मीट के चक्कर में न पड़ें-पोर्क या मीट रोल को प्राथमिकता दें। ताजी सब्जियों के पक्ष में मिर्च के अचार का त्याग करना बेहतर है। मिठाइयों से बेहद सावधान रहें। अगर आपको कुछ मीठा चाहिए तो एक कीनू, आधा अंगूर या मुट्ठी भर अनार के दाने खाएं। और एक बार फैमिली टी पार्टी के लिए व्हीप्ड क्रीम के साथ स्पंज केक को सेव कर लें।

शायद जिगर के लिए सबसे महत्वपूर्ण परीक्षण शराब है। यहां संयम और विवेक दिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में, मीठे कार्बोनेटेड पेय के साथ मजबूत शराब न पिएं। ऐसा कॉकटेल सबसे खराब चीज है जिसे आप लीवर के लिए सोच सकते हैं। बिना गैस के फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, फ्रूट जूस या मिनरल वाटर पिएं। शहद के साथ एक कप ग्रीन टी एक हार्दिक डिनर का सही अंत होगा।

जिगर का मुख्य सहयोगी

छुट्टियों को जिगर के लिए आसान और आसान बनाने के लिए, आपको इसकी मदद करने की आवश्यकता है। इस प्रयोजन के लिए, आहार पूरक उपयुक्त हैं, जो जिगर की रक्षा और पुनर्स्थापित करते हैं, जिससे यह अपने कार्यों को गहन मोड में बेहतर ढंग से करने में मदद करता है। उनमें से, कंपनी "एवलार" से "हेपेट्रिन" व्यापक रूप से जाना जाने लगा। इसका अधिकतम लाभ तभी प्राप्त किया जा सकता है जब इसे छुट्टियों से पहले, त्योहार के दौरान ही निवारक उपाय के रूप में लिया जाए, और परिणाम के आगे समेकन के लिए आवश्यक रूप से कुछ समय बाद तक लिया जाए।

"हेपेट्रिन" एक 100% हर्बल तैयारी है। इसमें प्राकृतिक उत्पत्ति के तीन मुख्य घटकों का एक अच्छी तरह से चुना हुआ संयोजन होता है। दूध थीस्ल एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है जो क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं की मरम्मत और मजबूत करता है। इसके अलावा, यह उन्हें विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से बचाता है। दूसरा महत्वपूर्ण घटक आटिचोक है। यह पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देता है और इसे एक इष्टतम चिपचिपाहट देता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पित्त है जो आंतों और अग्न्याशय के काम को उत्तेजित करता है। वहीं, आर्टिचोक शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। शॉक संयोजन में तीसरा मूल्यवान तत्व लेसिथिन है। यह फॉस्फोलिपिड्स से संबंधित है, "बिल्डिंग ब्लॉक्स" जो यकृत बनाते हैं। वे न केवल एक प्रकार के कवच के रूप में काम करते हैं, बल्कि एक विशेष सुरक्षात्मक कार्य भी करते हैं, अर्थात्, वे कोशिका के अंदर उपयोगी पदार्थों को पारित करते हैं और हानिकारक को रोकते हैं। इस तरह की व्यापक सुरक्षा ठीक वही है जो लीवर को छुट्टियों के दौरान चाहिए होती है।

बहाली का काम चल रहा है

आने वाले दिनों में संयम और विवेक की आवश्यकता होगी, क्योंकि छुट्टियां लंबी होंगी। उत्सव के रात्रिभोज के अवशेष लेने के लिए सुबह जल्दी मत करो। लीवर इसके लिए अभी तैयार नहीं है। पनीर, केफिर या बिना चीनी के दही के साथ एक मामूली नाश्ता उसे होश में लाएगा। आप इनमें थोड़ा सा चोकर मिला सकते हैं। वे स्पंज की तरह काम करते हैं, शरीर से हानिकारक पदार्थों को अवशोषित और निकालते हैं। दलिया लीवर को भी लाभ पहुंचाएगा, खासकर जब सूखे मेवे, मेवा और शहद के साथ मिलाया जाए।

सप्ताह भर में, ताजी सब्जियों पर निर्भर रहें, विशेष रूप से क्रूस परिवार से: ब्रोकोली, फूलगोभी, चीनी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, शलजम और लीफ बीट्स। एक दिन उपवास के दिन की व्यवस्था करने में कोई हर्ज नहीं है। बिना नमक और मसालों के एक प्रकार का अनाज, किण्वित दूध उत्पाद, अपनी पसंदीदा ताजी सब्जियां और फल मेनू में शामिल करें। और इससे भी बेहतर- एक डिटॉक्स सलाद "पैनिकल" तैयार करें। 400 ग्राम कच्चे बीट, गाजर और गोभी को 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ पीस लें। आप यहां एक सेब और ताजी जड़ी-बूटियां मिला सकते हैं। इस सलाद को पूरे दिन खाएं और ग्रीन टी के साथ बारी-बारी से लें।

कॉफी को चिकोरी के साथ दूध के साथ बदलना बेहतर है, और सामान्य काली चाय के बजाय, अदरक का एक जलसेक पिएं। यह बहुत ही सरलता से किया जाता है। 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को 200 मिलीलीटर गर्म पानी में डालें, स्वादानुसार नींबू का रस और शहद मिलाएं। एक तश्तरी के नीचे 10 मिनट के लिए जलसेक छोड़ दें, भोजन से आधे घंटे पहले खाली पेट तनाव और पीएं।

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से। नए साल की छुट्टियों के दौरान, "हेपेट्रिन" लेना बंद न करें। यह लीवर को साफ करने और कोशिकाओं की प्राकृतिक रिकवरी की प्रक्रिया को काफी तेज कर देगा। इसके अलावा, यह कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों के प्रभाव से बचाएगा। यह सब लीवर को कुशलतापूर्वक और बिना किसी असफलता के काम करने देगा।

नया साल एक उदार गुंजाइश वाला अवकाश है। बस इतना है कि जिगर को अनर्गल मस्ती के लिए भुगतान नहीं करना चाहिए। इसके बारे में मत भूलना, एक शानदार मेज पर आराम से बैठना। अनुपात की भावना दिखाएं, हमारी सरल सिफारिशों का पालन करें और "हेपेट्रिन" को हाथ में रखें, और फिर उत्सव मैराथन के अंत तक, जिगर उत्कृष्ट स्थिति में पहुंच जाएगा, और आपके पास इसकी सबसे सुखद यादें होंगी।