लंबे और स्वस्थ बाल कैसे उगाएं

यह समझने के लिए कि कैसे अपने धन को संरक्षित किया जाए और यहां तक ​​कि बालों को कैसे बढ़ाया जाए, हमने लेखक के साथ सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा की। चैनल "रापुपुपन्ज़ेल" टेलीग्राम में, एकातेरिना, जिन्होंने अपने लिए विभिन्न देखभाल उत्पादों और तकनीकों की उचित मात्रा में कोशिश की है और पहले से जानती हैं कि अपने बालों पर गर्व करना कैसे शुरू करें।

मेरे पास स्वस्थ भोजन: हमें बताएं, किन कारणों से बाल झड़ सकते हैं? और इसके साथ क्या करना है?

तथा ।:

जीवनशैली, व्यवसाय और आहार की परवाह किए बिना कई महिलाओं ने बालों के झड़ने का अनुभव किया है। यह सिर्फ इतना है कि एक दिन कंघी, कपड़े और उसके चारों ओर की सभी सतहों पर बालों की मात्रा को नोटिस करना असंभव हो जाता है, और साथ ही सिर पर वे कम और कम हो जाते हैं। बेशक, इस तरह के बदलाव डरा नहीं सकते हैं, लेकिन जल्दी मत करो और बालों के विकास के लिए विटामिन या मास्क के लिए दौड़ो। सबसे पहले, नुकसान के कारणों को समझना बेहतर है, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं।

बालों के झड़ने का सबसे आम कारण तनाव है।

ये काम पर या निजी जीवन में समस्याएँ हो सकती हैं, किसी प्रियजन की हानि, बीमारी, प्रसव, अचानक वजन कम होना या रहने की स्थिति में बदलाव (एक असामान्य आत्म-अलगाव मोड पर स्विच करना भी माना जाता है)। तनावपूर्ण स्थितियों की शुरुआत के 3-4 महीने बाद, बाल झड़ना शुरू हो सकते हैं, और यह प्रक्रिया थोड़ी देर बाद अपने आप बंद हो जाती है, अगर कारण समाप्त हो गया है। इस मामले में, बालों के झड़ने या बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए विभिन्न उपाय प्रक्रिया को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन उत्तेजक नए बालों की उपस्थिति को थोड़ा तेज कर सकते हैं।

यदि तनाव का कारण लंबे समय से समाप्त हो गया है, और बाल महीनों तक गिरते रहते हैं, तो समस्या का समाधान खोजने के लिए किसी ट्राइकोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर होता है।

बालों के झड़ने का एक अन्य कारण हार्मोनल परिवर्तन भी हो सकता है। कभी-कभी, जैसा कि बच्चे के जन्म या कुछ बीमारियों के मामलों में होता है, आपको बालों के लिए विशेष रूप से कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है, यह हार्मोनल संतुलन के सामान्य होने की प्रतीक्षा करने के लिए पर्याप्त है। अन्य मामलों में, आपको हार्मोनल समस्याओं के लिए सही उपचार निर्धारित करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए, और उसके बाद ही देखें कि आपके बालों का क्या होता है।

जब सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में प्रतीत होता है, लेकिन बाल पतले हो रहे हैं, तो आप हार्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के प्रभाव में खालित्य - बालों के झड़ने - पर संदेह कर सकते हैं। इस तरह के खालित्य का इलाज हमेशा चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए और किसी भी स्थिति में आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। डॉक्टर आपको इष्टतम दवा और खुराक चुनने में मदद करेंगे, जो आपको बालों के झड़ने को रोकने के स्वतंत्र प्रयासों पर अमूल्य समय बर्बाद नहीं करने की अनुमति देगा।

आप देख सकते हैं कि लगभग हमेशा असामान्य नुकसान के साथ, डॉक्टर को देखने की सिफारिश की जाती है, लेकिन क्या विभिन्न विटामिन और मास्क हैं? यदि शरीर में किसी भी विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों की कमी नहीं है, तो यादृच्छिक रूप से चुनी गई दवाएं लेना पैसे की बर्बादी होगी। यह देखते हुए कि शरीर में कमी हमेशा बालों के झड़ने का कारण नहीं होती है, एक गोली से ठीक करने की कोशिश करना बेकार कार्यों के लिए समय की बर्बादी हो सकती है। स्व-तैयारी, लोशन और ampoules सहित विभिन्न मास्क, ज्यादातर मामलों में बालों के रोम को पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करने के लिए खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये उपचार नए बालों को थोड़ा तेज़ या घने बढ़ने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे तनाव या हार्मोनल कारणों से बालों के झड़ने के बारे में सीधे कुछ नहीं कर सकते। साथ ही, बालों पर प्रभाव के अन्य उपायों के संयोजन में उनका उपयोग किया जा सकता है, डॉक्टर सबसे अच्छा संयोजन चुन सकते हैं।

मेरे पास स्वस्थ भोजन: क्या बालों के झड़ने को रोकने के लिए विशेष आहार हैं?

तथा ।: शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के विषय को छूने के बाद, पोषण के मुद्दे को नहीं उठाया जा सकता है। कोई विशेष आहार नहीं है जिस पर बाल झड़ जाएंगे, हालांकि यह बहुत सुविधाजनक होगा। बाल पतले हो रहे हैं और कंधों के नीचे नहीं बढ़ रहे हैं? यहाँ दिनचर्या और भोजन की स्थिति है। लेकिन नहीं, ऐसे कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं हैं। प्रत्येक जीव अलग-अलग है और एक ही तनाव के लिए भी अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है: किसी की त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, किसी को जठरांत्र संबंधी मार्ग से पीड़ित होता है, और किसी के बाल झड़ जाते हैं। हम सभी की अलग-अलग ऊंचाई और वजन, अलग-अलग रहने की स्थिति और भोजन की प्राथमिकताएं अलग-अलग होती हैं। इन परिचयों के साथ, आप सभी के लिए संतुलित आहार चुन सकते हैं, लेकिन यह सभी के लिए समान नहीं होगा। और यह भी गारंटी नहीं देगा कि बाल नहीं झड़ेंगे, और केवल विटामिन की कमी से बालों के झड़ने के जोखिम को कम करता है।

मेरे पास स्वस्थ भोजन: आपको कितनी बार अपने बाल धोने चाहिए? क्या यह बालों के झड़ने की प्रक्रिया और ग्रीस की उपस्थिति को प्रभावित करता है?

तथा ।: "बालों के झड़ने" की समस्या को प्रभावित करने वाले आम मिथकों में से एक माना जाता है कि अपने बालों को जितना संभव हो उतना कम धोना चाहिए। यह माना जाता है कि त्वचा एक निश्चित शासन के आदी हो सकती है, जबकि सबसे दुर्लभ धुलाई बेहतर होगी। पर ये स्थिति नहीं है। सबसे पहले, त्वचा की तैलीयता हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है, और इसे किसी भी शैम्पू द्वारा नहीं बदला जा सकता है। त्वचा की सतह पर हाइड्रोलिपिड मेंटल का संरक्षण और एपिडर्मल बैरियर भी स्रावित सीबम की मात्रा को प्रभावित करता है, और शैंपू करना पहले से ही इन कारकों को प्रभावित कर सकता है। बहुत आक्रामक शैम्पू त्वचा को परेशान करेगा, इसे अपने स्वयं के बचाव को बहाल करने के लिए मजबूर करेगा, और भी अधिक सेबम जारी करेगा। इस प्रभाव का परिणाम जल्दी से गंदे सिर और बालों को शैम्पू से सुखाना है। समाधान सरल है - एक हल्का शैम्पू जो सिर को तब तक साफ नहीं करता जब तक कि वह चिल्लाता न हो, लेकिन धीरे-धीरे गंदगी को दूर कर देता है। अपर्याप्त सफाई के साथ, जो कि बहुत कोमल शैंपू का उपयोग करते समय हो सकता है या जब आप अपने बालों को जितना संभव हो सके धोने की कोशिश कर रहे हों, अतिरिक्त केराटिनाइज्ड त्वचा, धूल, और अपने स्वयं के सेबम सतह पर जमा हो जाएंगे। अशुद्धियों से सूजन और जिल्द की सूजन हो सकती है, और इन परिस्थितियों में नए बाल तुरंत पतले और क्षतिग्रस्त होने शुरू हो सकते हैं। यानी दुर्लभ या बार-बार शैंपू करना बालों के झड़ने का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन यह बालों की गुणवत्ता को आसानी से प्रभावित करेगा।

मेरे पास स्वस्थ भोजन: यदि आपको गर्म उपकरणों (हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन) के साथ स्टाइल करने की आवश्यकता है, तो आप अपने बालों की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं? सही स्टाइलिंग टूल चुनने के बारे में सलाह दें?

तथा ।: हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और आयरन, यहां तक ​​कि सबसे महंगे वाले भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए उन्हें उच्च तापमान से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। थर्मल संरक्षण के संचालन का सिद्धांत सरल है - बालों पर एक फिल्म बनाई जाती है जो खराब गर्मी का संचालन करती है और इस प्रकार बालों को "उबलने" से रोकती है।

गर्म उपकरणों का उपयोग करने के लिए मुख्य नियम: हम न्यूनतम तापमान पर काम करते हैं, एक जगह फंसते नहीं हैं, हम हमेशा थर्मल सुरक्षा का उपयोग करते हैं और कभी नहीँ गीले बालों पर स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल न करें।

हेयर ड्रायर चुनते समय, हम ठंडी हवा से सुखाने की संभावना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और सीधे और कर्लिंग चिमटे में एक चिकनी सतह होनी चाहिए जो समान रूप से गर्मी वितरित करती है, उदाहरण के लिए, सिरेमिक से। "ओवरकुक्ड" बाल भी गिर सकते हैं, यहां तक ​​कि जड़ों पर भी, जो बाहर गिरने की तरह लग सकते हैं, बालों को बहाल करने के लिए नए बालों के रोगी को फिर से उगने में वर्षों लगेंगे, इसलिए आपको सावधानियों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

जाने के बारे में इतना कुछ बताना और अपने बारे में कुछ न बताना अजीब होगा। मेरे कमर तक सीधे रंगे बाल हैं जो घुंघराला हो जाते हैं। मैं रोज सुबह अपने बाल धोती हूं, फिर उन्हें ब्लो ड्राय करती हूं। शैंपू करने के बाद, मैं हर बार मास्क के साथ बारी-बारी से मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर का उपयोग करता हूं। गीले बालों पर, सुखाने से पहले, मैं स्प्रे-कंडीशनर के रूप में थर्मल प्रोटेक्शन का उपयोग करता हूं, मैं अपने मूड के अनुसार सिरों पर स्मूथिंग एजेंट लगाता हूं, और मुझे थिकनेस लीव-इन उत्पादों का उपयोग करना भी पसंद है। बिना स्टाइल के बालों की गंभीरता के कारण, मेरे पास रूट वॉल्यूम नहीं है, इसलिए मैं मूस का उपयोग करता हूं, वे कभी-कभी लंबाई के साथ बालों को "शिकन" कर सकते हैं। मैं महीने में एक बार जड़ों को रंगती हूं और अपने बालों की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए हमेशा ओलाप्लेक्स का उपयोग करती हूं। मेरे पसंदीदा घरेलू बालों की देखभाल के उत्पाद:

• रंबल बबल शैम्पू

• डेजर्ट एसेंस कोकोनट कंडीशनर

• अमिट सीरम डीएसडी डी लक्स 4.5

• इवो ​​हेयर मैकगीवर स्टाइलिंग मूस

• रंबल रिंस कंडीशनिंग मास्क