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महिला का मासिक धर्म चक्र: एक सटीक कैलेंडर
D1 से D14: डिंब तैयार हो रहा है। यह कूपिक या पूर्व-अंडाशय चरण है
मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है। यह पहला चरण रक्तस्राव की शुरुआत के साथ शुरू होता है जो औसतन 1 से 3 दिनों तक रहता है (लेकिन केवल 5 दिन तक चल सकता है या 2 दिनों तक बढ़ सकता है)। यदि निषेचन नहीं होता है, तो सेक्स हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन) का स्तर तेजी से गिरता है और रक्त से भरी गर्भाशय की परत की ऊपरी परत योनि के माध्यम से समाप्त हो जाती है। रक्तस्राव की शुरुआत के कुछ दिनों के भीतर, गर्भाशय की परत फिर से बनने लगती है, एस्ट्रोजन के बढ़े हुए उत्पादन के प्रभाव में। ये हार्मोन डिम्बग्रंथि के रोम, अंडाशय की सतह पर छोटे गुहाओं द्वारा स्रावित होते हैं जिसमें अंडा विकसित होता है।
गर्भाशय के अस्तर (जिसे एंडोमेट्रियम भी कहा जाता है) को हटाने के साथ, निषेचित अंडे को प्राप्त करने के लिए गर्भाशय को तैयार करने की प्रक्रिया फिर से शुरू होती है। इस चरण के अंत में, अंडाशय में मौजूद केवल एक रोम परिपक्व होता है और एक डिंबवाहिनी को बाहर निकाल देता है।
ओव्यूलेशन का दिन क्या होगा?
ओव्यूलेशन के सटीक दिन की गणना कैसे करें? ओव्यूलेशन आमतौर पर कूपिक चरण के अंत में होता है, 14-दिवसीय चक्र के 28वें दिनतथाकथित ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के चरम स्राव के 38 घंटे बाद। ओव्यूलेशन 24 घंटे तक रहता है और अंडाशय (बाएं या दाएं, चक्र की परवाह किए बिना) से एक oocyte की रिहाई से मेल खाती है। oocyte, जो एक डिंब बन गया है, फिर एक शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जा सकता है, फिर गर्भाशय में प्रत्यारोपित करने के लिए फैलोपियन ट्यूब में उतरता है।
बता दें कि सेक्स के बाद शुक्राणु 4 दिनों तक जीवित रह सकते हैं आपके प्रजनन अंगों में। चूंकि अंडे का जीवनकाल लगभग 24 घंटे का होता है, इसलिए आपकी सफलता की संभावना ओव्यूलेशन के आसपास लगभग 4 दिनों तक बढ़ जाती है।
D15 से D28: इम्प्लांटेशन की तैयारी हो रही है। यह ल्यूटियल, पोस्ट-ओवुलेटरी या प्रोजेस्टेशनल चरण है
ओव्यूलेशन के बाद, अंडाशय एक और हार्मोन स्रावित करता है, प्रोजेस्टेरोन. इसके प्रभाव में, गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है और रक्त वाहिकाएं बाहर निकल जाती हैं, जो निषेचन की स्थिति में भ्रूण को स्वीकार करने के लिए अस्तर तैयार करती है।
यदि निषेचन नहीं होता है, तो अंडाशय का वह भाग जो प्रोजेस्टेरोन को स्रावित करता है, जिसे कॉर्पस ल्यूटियम कहा जाता है, 14 दिनों के बाद शोष हो जाता है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर तब तेजी से गिरता है और गर्भाशय की परत के विलुप्त होने और निकासी का कारण बनता है। ये नियम हैं जो एक नए चक्र की शुरुआत को चिह्नित करते हैं।
मासिक धर्म चक्र: और गर्भावस्था के मामले में?
यदि निषेचन होता है, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन जारी रहता है और गर्भाशय की परत और भी मोटी हो जाती है। निषेचित अंडा तब गर्भाशय के अस्तर में खुद को प्रत्यारोपित कर सकता है, जो बहा नहीं करता है और मासिक धर्म का कारण नहीं बनता है। यह आरोपण है, दूसरे शब्दों में गर्भावस्था की शुरुआत। यह आरोपण ओव्यूलेशन के 6 दिन बाद होता है। गर्भावस्था हार्मोन के स्तर से प्रकट होती है जो महिला मासिक धर्म चक्र से बहुत अलग होती है।
लंबा, छोटा, अनियमित: अलग-अलग अवधि के मासिक धर्म चक्र
इसे सरल रखने और एक सटीक संदर्भ रखने के लिए, जिस दिन आपका मासिक धर्म होता है वह चक्र का पहला दिन होता है. इसलिए इसकी अवधि की गणना करने के लिए, आप अगली अवधि से पहले अंतिम दिन तक जाते हैं। एक चक्र की "सामान्य" लंबाई क्या है? एक छोटे से किस्से के रूप में, हम चंद्र चक्र के संदर्भ में 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र का उपयोग करते हैं जो 28 दिनों तक चलता है। इसलिए चीनी अभिव्यक्ति जब आपकी अवधि होती है: "मेरे पास मेरे चंद्रमा हैं"। तथापि, मासिक धर्म चक्र की लंबाई महिलाओं के बीच और जीवन की अवधि के बीच भिन्न हो सकती है. 28 दिनों से कम के चक्र होते हैं, चक्र लंबे होते हैं और यहां तक कि बिना ओव्यूलेशन या एनोवुलेटरी के भी चक्र होते हैं।
कुछ चक्र हो सकते हैं व्याकुल. यह भी हो सकता है कि मनोवैज्ञानिक आघात या महत्वपूर्ण वजन घटाने के परिणामस्वरूप आपके पीरियड्स गायब हो जाएं। यदि आशंका हो तो, अपने से बात करने में संकोच न करें डॉक्टर, दाई या स्त्री रोग विशेषज्ञ.
तापमान और महिला मासिक धर्म चक्र
पूरे चक्र में तापमान बदलता रहता है। कूपिक चरण के दौरान, यह 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे होता है और थोड़ा भिन्न होता है। ओव्यूलेशन से ठीक पहले, यह गिर जाता है और चक्र के सबसे निचले बिंदु पर होता है। फिर, यह फिर से बढ़ जाता है, अक्सर 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर और मासिक धर्म चक्र के अंतिम चरण की अवधि के लिए इस स्तर पर रहता है। जब निषेचन नहीं होता है, तो मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले तापमान अपने सामान्य स्तर तक गिर जाता है। गर्भावस्था की स्थिति में, थर्मल पठार जारी रहता है।
आपके मासिक धर्म चक्र की गणना करने के लिए कौन सा आवेदन?
अपने मासिक धर्म चक्र के आसपास अपना रास्ता खोजने के लिए, अब स्मार्टफोन एप्लिकेशन हैं जो आपका मार्गदर्शन करते हैं। यह उसकी अंतिम अवधि की तारीख को इंगित करता है, और संभवतः अन्य मानदंड जैसे कि ग्रीवा बलगम का अवलोकन, ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग या संभावित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण (स्तनों में दर्द, मनोदशा, प्रतिधारण पानी, सिरदर्द…)। आइए हम विशेष रूप से क्लू, ग्लो, नेचुरल साइकिल, फ़्लो या मेंस्ट्रुअल पेरीओ ट्रैकर, यू फिर से ईव को उद्धृत करें। ध्यान दें कि उनका उपयोग आपके चक्र को नेविगेट करने, गर्भवती होने की कोशिश करने और उसकी उपजाऊ अवधि की पहचान करने के लिए या ओवुलेशन की तारीख के आसपास संयम के माध्यम से गर्भावस्था से बचने की कोशिश करने के लिए भी किया जा सकता है।