पोमेलो, सभी खट्टे फलों की तरह, मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। इस फल पर आपको किन स्थितियों में ध्यान देना चाहिए?
पोमेलो पोटेशियम का एक स्रोत है जो शरीर में नमी संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह मांसपेशियों को लोच देता है, आँसू और मोच को रोकता है, और मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने में मदद करता है। ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए पोमेलो खाना आवश्यक है - यह हड्डियों के खनिजकरण को बढ़ावा देता है।
पोमेलो रक्तचाप को सामान्य करने, रक्त वाहिकाओं से तनाव को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे की शुरुआत और विकास के जोखिम को कम करने और हृदय पर बोझ को कम करने में सक्षम है। इस साइट्रस का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर प्लाक के निर्माण को रोकता है। पोमेलो एनीमिया की रोकथाम के लिए निर्धारित है - विटामिन सी लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
पोमेलो तंत्रिका तंत्र को शांत करने, चिंता को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए एक अवसादरोधी के रूप में काम कर सकता है।
मौखिक गुहा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी भी महत्वपूर्ण है, जो पॉमेलो में पर्याप्त है - मसूड़ों की स्थिति में सुधार होगा, दांत मजबूत हो जाएंगे।
कोलेजन के उत्पादन में विटामिन सी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो दांतों को मजबूत करता है और मुंह में संक्रमण से लड़ता है।
पोमेलो फाइबर का एक स्रोत है, जो आंतों के कामकाज में सुधार करता है, माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने में मदद करता है, क्रमाकुंचन में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को समय पर हटाने को बढ़ावा देता है।
जब पोमेलो का लगातार सेवन किया जाता है, तो प्रभावी वजन घटाने पर ध्यान दिया जाता है। पोमेलो में एंजाइम होते हैं जो वसा को जलाते हैं और शरीर में शर्करा और स्टार्च की मात्रा को कम करते हैं। फल स्वयं कैलोरी में कम है, और इसलिए वजन कम करने में अपरिहार्य है।
पोमेलो के विशिष्ट गुणों में से एक संक्रमण से मूत्र पथ की सुरक्षा है। विटामिन सी मूत्र प्रणाली में एसिड की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे बैक्टीरिया से बचाव होता है।
चूंकि पॉमेलो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं। नतीजतन, चेहरे को झुर्रियों से चिकना कर दिया जाता है। पोमेलो त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से भी बचाता है, घाव भरने में तेजी लाता है।
विटामिन सी और बी 1 के स्रोत के रूप में, पोमेलो मजबूत और तेजी से बालों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद है। यह फल बालों को स्वस्थ दिखाने में मदद करता है, भंगुरता को समाप्त करता है, बालों के झड़ने को रोकता है और खोपड़ी को भिगोता है।
श्वसन के मौसम में विटामिन सी एक महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा सहायता है। यह न केवल वायरस और बैक्टीरिया के हमले को रोकने में मदद करता है, बल्कि वसूली समय को भी कम करता है। वैसे, अपने विटामिन सी की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, आप इन सर्दियों के सलाद फलों के साथ तैयार कर सकते हैं।
स्वस्थ रहो!