प्यार के जिम का परीक्षण कैसे करें?

प्यार का जिम: यह क्या है?

जापान में, गीशा सदियों से इस कामोत्तेजक जिम्नास्टिक का अभ्यास कर रहे हैं और अपने साथी के संभोग को मजबूत करने के लिए अपने "लाल कमल" (उनकी योनि) को प्रशिक्षित करते हैं। आज, चीनी यौन ताओ के अनुयायी और वे सभी जो अपनी कामुक संवेदनाओं को दस गुना बढ़ाना चाहते हैं, वे प्रेम के जिम के अनुयायी हैं।

अधिक आनंद के लिए पेरिनेम को मजबूत करें

यौन जिम का सिद्धांत सरल है, आपको बस अपने पेरिनेम की मांसपेशियों को काम करने की ज़रूरत है, जिसे पेल्विक फ्लोर भी कहा जाता है। ये मांसपेशियां चार बिंदुओं के बीच फैली हुई हैं: प्यूबिस, त्रिकास्थि, और श्रोणि की दो हड्डियां। हालांकि, वे अक्सर बहुत नाजुक और अपर्याप्त रूप से टोंड होते हैं। यही कारण है कि अमेरिकी स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. केगेल ने 1940 के दशक में इस क्षेत्र को मजबूत करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला का आविष्कार किया था। अपने पेरिनेम को मजबूत करना आपको इसकी अनुमति देता है अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक बनेंs और उसके यौन अंग, और अपने अवरोधों को उठाएं। एक महिला जितनी अधिक अपनी योनि की मांसपेशियों की ताकत विकसित करती है, उतनी ही आसानी से और जल्दी से उसका कामोन्माद होता है, और उसके आनंद की अनुभूति उतनी ही तीव्र होती है। सेक्स के दौरान अपनी योनि को अंदर से सिकोड़ना सीखकर, एक महिला अपने साथी के लिंग को बेहतर ढंग से पकड़ पाएगी और इस तरह उसके आनंद को दस गुना बढ़ा देगी। दैनिक व्यायाम के कुछ ही मिनटों के साथ त्वरित परिणाम प्राप्त होते हैं। सावधान रहें, मांसपेशियों के बारे में भ्रमित न हों, यह ग्लूटियल मांसपेशियों को कसने का सवाल नहीं है बल्कि पेरिनियल फ्लोर का है। आंदोलन को लक्षित करने के लिए, पेशाब करना शुरू करें और धारा को अवरुद्ध करके वापस पकड़ने का प्रयास करें। इस समय के दौरान, कोई अन्य मांसपेशी नहीं हिलनी चाहिए: न तो एब्स, न ग्लूट्स, न ही जांघों के क्वाड्रिसेप्स। इस मांसलता के प्रति जागरूक होने के लिए इस स्टॉप-पी व्यायाम को एक परीक्षण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन ब्लैडर के खराब खाली होने और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के विकसित होने के जोखिम में इसे बहुत ज्यादा न दोहराएं। एक बार जब यह आंदोलन अच्छी तरह से समझ और एकीकृत हो जाता है, तो इसे पेशाब किए बिना पुन: पेश करने और दिन में कई बार 3 संकुचन के 10 से 10 सेट करने के लिए पर्याप्त है। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतनी ही तेजी से आपकी मांसपेशियां टोन होंगी! अपनी मांसपेशियों को कम से कम 5 सेकंड तक कस कर रखने की कोशिश करें, आंदोलन अधिक कुशल होगा और आपको ताकत मिलेगी। इन बुनियादी अभ्यासों के अलावा, अमेरिकी सेक्सोलॉजिस्ट श्रोणि और निचले पेट के आंदोलनों की पेशकश करते हैं जो उत्तेजना को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। फैला हुआ, पैर अलग, अपने नितंबों को ऊपर उठाएं। श्रोणि और कूल्हों को लगातार और कामुक रूप से पेट में टकते हुए, लहराते हुए बनाएं। अपने आप को दुलारें और, जब आप आनंद महसूस करने लगें, क्रियाएँ दोहराएँ pउत्साह बढ़ाने के लिए, फिर वापस नीचे, फिर ऊपर जाएं ... लक्ष्य निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार अपनी इच्छा के अनुसार अपनी उत्तेजना को संशोधित करने में सफल होना है: पर्याप्त आंदोलनों से यौन तनाव बढ़ता है, हल्का आंदोलन इसे गिरा देता है। इसके लिए अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है लेकिन निराश न हों...

पुरुषों के लिए सेक्स जिम की भी सिफारिश...

अपर्याप्त पेशी पेरिनेम की यह समस्या उस महिला के लिए महत्वपूर्ण है जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, क्योंकि मांसपेशियों के तंतु खिंच गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप, जल्दी से अपने स्वर को पुनः प्राप्त करने के लिए पुनर्वास की वास्तविक आवश्यकता. यही कारण है कि अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञ एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ प्रसव के बाद पेरिनियल पुनर्वास सत्र निर्धारित करते हैं। लेकिन यह अफ़सोस की बात है कि हम संबंधित महिलाओं को पर्याप्त रूप से नहीं समझाते हैं कि इस शरीर सौष्ठव के दो फायदे हैं। पहला सकारात्मक बिंदु, यह मूत्र असंयम के जोखिम को रोकता है. दूसरा सकारात्मक बिंदु, युगल की कामुकता पर इसका लाभकारी प्रभाव। जैसा कि सेक्सोलॉजिस्ट बताते हैं, पेरिनियल वेट ट्रेनिंग आनंद के लिए उपयोगी है, जो कि उतना ही दिलचस्प है। यह सिर्फ महिलाओं की ही नहीं है, जो सेक्स जिम में रुचि रखती हैं, पुरुषों को भी। वास्तव में, एक खराब पेशीय पेल्विक फ्लोर बहुत तेजी से स्खलन और यौन सुख की संवेदनाओं में कमी का कारण बनता है। अपने पेरिनेम को मजबूत करके, आपका पुरुष अपने स्खलन को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होगा। उसका पेरिनेम जितना अधिक टोंड होगा, उसका इरेक्शन उतना ही मजबूत होगाजितना अधिक समय तक वह अपने स्खलन को रोक पाएगा, उसका आनंद उतना ही अधिक तीव्र और गहरा होगा। तो इस बारे में उससे बात करने और तकनीक समझाने में संकोच न करें...