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जिस दर से जीव में प्रक्रियाएँ होती हैं, उसे चयापचय गति कहा जाता है। चयापचय को न केवल शारीरिक गतिविधि के स्तर से नियंत्रित किया जाता है, बल्कि हार्मोन का एक पूरा सेट भी होता है। तो, वे भी शरीर के वजन को प्रभावित करने में सक्षम हैं। यह कैसे होता है?
हार्मोन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं जो चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं।
जीव में दो चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, और उन्हें विभिन्न प्रकार के हार्मोन की आवश्यकता होती है।
पहली प्रक्रिया - अपचय - विनाशकारी, कोशिकाओं और ऊर्जा के लिए निर्माण सामग्री के लिए आने वाले पदार्थों का टूटना प्रदान करता है। दूसरा - उपचय - रचनात्मक, नई कोशिकाओं और ऊतकों की विधानसभा के लिए प्रदान करना। यह अपचय द्वारा उत्पादित ऊर्जा को खर्च करता है।
हार्मोन-डिस्ट्रॉयर
रक्त बनाने के लिए कोशिकाओं के लिए मूल ईंधन प्राप्त किया - ग्लूकोज - इसे मुख्य भंडारण स्थानों से जारी करने की आवश्यकता है। इस प्रकार के शरीर में कई "हैकर्स" (कई हार्मोन) होते हैं।
जब मांसपेशियों को तत्काल ऊर्जा जलसेक की आवश्यकता होती है, तो शरीर रिलीज होता है ग्लूकागन - अग्न्याशय की विशेष कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक हार्मोन। यह हार्मोन रक्त में ग्लूकोज को भेजने में मदद करता है, जो यकृत में कार्बोहाइड्रेट के रूप में जमा हो जाता है ग्लाइकोजन.
तनाव या अन्य बुरी स्थिति में ऊर्जा की उच्च गति की आवश्यकता होती है। शरीर जल्दी से भागने या हमला करने की तत्परता की स्थिति में आता है, इसलिए इसे ईंधन की आवश्यकता होती है।
इस समय शरीर तनाव हार्मोन को सक्रिय करता है कोर्टिसोल, जो अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होता है। यह कोशिकाओं की शक्ति में सुधार करने के लिए रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता को बढ़ाता है और रक्तचाप को भी दर्शाता है कि ग्लूकोज को कोशिकाओं तक अधिक कुशलता से पहुंचाया जाता है।
कोर्टिसोल और दुष्प्रभाव - इसकी गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है। यही कारण है कि लंबे समय तक तनाव शरीर को बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।
एड्रेनालाईन एक और तनाव हार्मोन है, या अधिक ठीक है, भय। यह शरीर को एक और प्रकार के ईंधन - ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। अधिवृक्क की खुराक, जो कोर्टिसोल की तरह, अधिवृक्क ग्रंथियों में पैदा होती है, हृदय को तेज धड़कता है, और अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए फेफड़े, जो ऊर्जा उत्पादन में शामिल है।
हार्मोन निर्माता होते हैं
शरीर की किसी भी कोशिका को हार्मोन की आवश्यकता होती है इंसुलिन प्रभावी रूप से ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए अग्न्याशय में उत्पादित। यह शरीर में ग्लूकोज की खपत की दर को नियंत्रित करता है, और इंसुलिन की कमी से गंभीर बीमारी होती है - मधुमेह।
शरीर की वृद्धि के लिए प्रतिक्रिया करता है सोमैटोट्रोपिन, पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित। यह मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों के विकास के साथ-साथ दाढ़ी के विकास को भी नियंत्रित करता है - टेस्टोस्टेरोन। यह हार्मोन अतिरिक्त मांसपेशियों को बनाने के लिए ऊर्जा और सामग्री को निर्देशित करता है। इसलिए, इसके लिए धन्यवाद महिलाओं की तुलना में तेजी से वजन कम करने वाले पुरुषों की संख्या अधिक है। आखिरकार, मांसपेशियों को खिलाने के लिए वसा ऊतक की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
महिलाओं का अपना रचनात्मक हार्मोन एस्ट्रोजन होता है। जबकि शरीर में इसका स्तर पर्याप्त है, महिला अपनी हड्डियों की मजबूती और स्तन के अच्छे आकार के बारे में चिंता नहीं कर सकती है।
हालांकि, जांघों और नितंबों में एस्ट्रोजन के कारण एक छोटे वसा आरक्षित होने में देरी होती है। के अतिरिक्त, एस्ट्रोजन मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है और एंडोमेट्रियम को विकसित करने में मदद करता है - गर्भाशय की आंतरिक परत, भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक।
गती नियंत्रक
अतिरिक्त वजन आमतौर पर अतिरिक्त ऊर्जा की खपत के कारण होता है, जो वसा के रूप में संग्रहीत होता है। लेकिन शरीर में चयापचय का एक और नियामक है जो सभी प्रक्रियाओं की गति निर्धारित करता है।
यह थायराइड हार्मोन - थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन। यदि थायरॉयड ग्रंथि उनमें से पर्याप्त नहीं पैदा करती है, तो चयापचय धीमा हो जाता है, और ऊर्जा बहुत तेजी से वसा के भंडार में बदल जाती है। जब इन हार्मोनों में अधिक मात्रा में एफ होता है - इसके विपरीत वसा से पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है, और ईंधन के रूप में मांसपेशियों के ऊतकों को काम करना शुरू होता है।
हालांकि, अतिरिक्त वजन खराब थायरॉयड ग्रंथि का कारण केवल तीन प्रतिशत मामले बनते हैं।
क्यों पर्याप्त नहीं है?
यदि हार्मोन का बहुत अधिक उपयोग किया जाता है, तो उन्हें स्रावित करने वाली ग्रंथियां धीरे-धीरे थक जाती हैं और अनुचित तरीके से कार्य करना शुरू कर देती हैं। उदाहरण के लिए, लगातार तनाव, शराब का सेवन और धूम्रपान अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन के उत्पादन को कम करता है।
एक ही प्रक्रिया शुरू होती है और अग्न्याशय में, अगर बिजली की आपूर्ति असंतुलित हो जाती है और इसमें अत्यधिक मात्रा में वसा और चीनी होती है। ज्यादातर अक्सर अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में बदलाव से तेज स्विंग वज़न होता है।
इसलिए, किसी भी अस्पष्टीकृत और गंभीर वजन परिवर्तन के लिए आहार की खोज नहीं बल्कि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की यात्रा की आवश्यकता होती है, जो यह पता लगाता है कि हार्मोन प्रक्रिया से बाहर हो गए हैं।
आप क्या जानना चाहते है
अंतःस्रावी ग्रंथियां हमारे शरीर की सभी चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती हैं। वे मांसपेशियों को बढ़ने में मदद करते हैं या चिकना आंकड़ा रखने के लिए। हार्मोनल प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए, तर्कसंगत रूप से खाने के लिए, दिन का सम्मान करने के लिए, बुरी आदतों को छोड़ने और समय-समय पर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने के लिए नहीं भूलना महत्वपूर्ण है - रोकथाम के लिए।
नीचे दिए गए वीडियो में हार्मोन और वजन घड़ी के बारे में अधिक जानकारी:
