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वृद्धि मन की एक अवस्था है, शरीर गौण है।
ऊर्जा के बारे में फैशनेबल शिक्षाओं के मद्देनजर, अधिक से अधिक प्रशिक्षण शिक्षक इसकी प्रकृति में कमी को आकर्षित करने की सलाह दे रहे हैं। हवा को सुनो, सर्फ की आवाज, बारिश। पहाड़ों, पहाड़ियों और घाटियों को देखें। बारिश के बाद जड़ी-बूटियों और चीड़ की सुइयों की महक का आनंद लें। यह सिर्फ एक चढ़ाई है जो आपको हमारे समय के मुख्य उपचारक - प्रकृति के साथ सामना करने में सक्षम है।
सुविधाओं की कमी, शारीरिक फिटनेस और शारीरिक सीमाओं के कारण हर कोई लंबी पैदल यात्रा पसंद नहीं करता है। लेकिन रूस में पर्यटन उद्योग विकसित हो रहा है, और आज यात्रा वास्तविक पेशेवरों के लिए बहुत हल्के रूप से बहुत कठिन रूप में भिन्न हो सकती है।
आपको पदयात्रा की आवश्यकता क्यों है?
हाइक के दौरान, आप एक साथ कई लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं: सक्रिय आराम, शारीरिक गतिविधि, स्वास्थ्य में सुधार और मस्तिष्क को रिबूट करें।
1. पूर्ण सक्रिय आराम
अक्सर लोकप्रिय रिसॉर्ट्स में छुट्टियां बिताने से पर्यटक वास्तव में अपने जीवन की स्थितियों को नहीं बदलते हैं। भीड़-भाड़ वाले शहर से वे भीड़-भाड़ वाले शहर में आते हैं, वे कैफे और रेस्तरां में भी जाते हैं, शहर का शोर सुनते हैं और उन्हीं लोगों के साथ संवाद करते हैं जैसे घर पर होते हैं।
आराम सबके लिए अलग होता है। लेकिन सबसे पहले, यह न केवल हवा और वनस्पति के तापमान में पर्यावरण, रहने की स्थिति में बदलाव है। आराम सामान्य रूप से जीवनशैली में बदलाव है। यह वही है जो हाइक देता है।
2. शारीरिक गतिविधि
हाइकिंग एक ही खेल है, लेकिन दिन में 1 घंटा और सप्ताह में 3-4 बार नहीं। और पूरे दिन लगातार 7-14 दिन। हाइक के दौरान, आपको टोंड पैर और नितंब मिलेंगे। एक लंबे समय तक चलने वाला टैन प्राप्त करें।
3. कल्याण
एक वृद्धि में एक लंबा सक्रिय आंदोलन शामिल है। नतीजतन, श्वसन और हृदय प्रणाली मजबूत होती है। इसमें ताजी प्राकृतिक हवा मिलाएं और पूरे जीव के लिए असाधारण लाभ प्राप्त करें।
4. दिमाग को रिबूट करें
शहरवासियों का संकट डिप्रेशन है। शाश्वत हलचल, बिजली की रोशनी की अधिकता, कमरे में निरंतर उपस्थिति, और कार्यालय के कर्मचारियों के बीच, लगातार बैठने की स्थिति लोगों पर दबाव डालती है। बंधक, ऋण, स्थिर आय की तलाश मानस पर दबाव डालती है।
हाइक कम से कम थोड़ी देर के लिए लोगों को इस भारी बोझ से राहत देता है। आपको वर्तमान में जीने देता है, विचलित करता है और आपको ताकत देता है।
पदयात्रा के प्रकार
आप अपने प्रशिक्षण और रुचियों के आधार पर वृद्धि चुन सकते हैं: शुरुआत से लेकर कठिन स्तर तक।
1. शुरुआती स्तर
सबसे आसान चढ़ाई विकल्प। कई भिन्नताएं हैं: छोटे बच्चों वाले पर्यटकों के लिए, सेवानिवृत्त लोगों के लिए, सुविधा को महत्व देने वाले लोगों के लिए।
विशेषताएं:
- आसान रास्ते। लंबी दूरी कारों या बसों द्वारा तय की जाती है। लंबी पैदल यात्रा के रास्ते छोटे हैं और ज्यादातर आरामदायक और समतल रास्तों का अनुसरण करते हैं।
- मनोरंजन केंद्रों पर रात भर ठहरने की व्यवस्था की जाती है, जहां बिस्तर लिनन, शॉवर, स्नान, शौचालय है।
- सड़कों पर बारबेक्यू और रेडीमेड कैम्पफायर के साथ आरामदायक गज़ेबोस हैं। जलाऊ लकड़ी पहले ही काटी जा चुकी है।
आपका कार्य सरल है: प्रकृति का आनंद लें, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करें और आराम करें।
2. औसत स्तर
इंटरमीडिएट हाइक उन शुरुआती लोगों के लिए प्रदान की जाती है, जिन्हें अधिक या कम शारीरिक रूप से तैयार लोगों के लिए, बच्चों, किशोरों के लिए चरम की हिस्सेदारी की आवश्यकता होती है, जो लंबी दूरी तक चल सकते हैं और अपना सारा सामान अपने साथ ले जा सकते हैं।
विशेषताएं:
- लंबी पैदल यात्रा के रास्ते। आपको प्रति दिन 20 किमी तक चलने की जरूरत है। इसके अलावा, मार्ग अलग हैं: पहाड़ी, नदी के क्रॉसिंग के साथ, ऊंचे दर्रों के माध्यम से चढ़ाई और अवरोही।
- सुविधाओं का अभाव।
- पर्यटक अपना सारा सामान, साथ ही भोजन भी ले जाते हैं। कुछ मार्गों पर, भारी सामान और भोजन के परिवहन के लिए घोड़ों के काम के लिए भुगतान करने की पेशकश की जाती है।
- टेंट में रात भर।
- कैम्प फायर खाना बनाना।
- टेंट में रात भर।
इस प्रकार की चढ़ाई प्रकृति और कठिनाइयों के सच्चे पारखी के लिए है। यह ऐसी स्थितियों में है कि मस्तिष्क वास्तव में आराम करता है: प्रकृति की कठिनाइयां और सुंदरता शहरी चिंताओं और समस्याओं के बारे में सभी विचारों को दबा देती है। आप केवल वर्तमान क्षण में जीते हैं।
3. कठिन स्तर
ये हाइक प्रशिक्षित हाइकर्स और पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
इस प्रकार की लंबी पैदल यात्रा के बीच का अंतर:
- मार्गों की जटिलता। दलदल, पहाड़, सरासर चट्टानें, चढ़ाई।
- पर्यटक खुद सभी चीजों को अपने पीछे ले जाते हैं।
- उपकरण की गुणवत्ता से मेल खाना चाहिए। कपड़े हल्के, बहुमुखी और कम जगह लेने चाहिए।
- यहाँ जंगली प्रकृति और कभी-कभी कठोर परिस्थितियों के साथ टकराव आता है।
रूस में बहुत सारी ट्रैवल एजेंसियां हैं। इसलिए, चुनते समय, आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- कंपनी के विवरण और सभी संपर्क साइट पर पंजीकृत होने चाहिए।
- भुगतान से पहले एक अनुबंध का निष्कर्ष। आजकल, बहुत सारे पेशेवर पर्यटक एक छोटे से शुल्क के लिए हाइक लेते हैं। लेकिन अप्रत्याशित परिस्थितियों में आपके लिए कोई जिम्मेदार नहीं होगा।
- अनिवार्य बीमा। प्रकृति प्रकृति है। और सबसे आसान रास्ते पर भी, अप्रत्याशित परिस्थितियां हो सकती हैं।
- मार्ग का विस्तृत विवरण, ताकि बाद में आपकी तैयारी के बारे में कोई प्रश्न न उठे।
- मार्ग के लिए आवश्यक चीजों की सूची।
यह लेख आपको दूर देशों और समुद्र की यात्रा करने से हतोत्साहित नहीं करता है। जीवन में, विभिन्न प्रकार के मनोरंजन को जोड़ना महत्वपूर्ण है। हर कोई अपने लिए सबसे उपयुक्त शगल चुनता है। लेकिन आपको ध्यान देना और एक उपयोगी प्रकार के मनोरंजन से परिचित कराना आवश्यक है।