हरिकेन आहार, 7 दिन, -5 किग्रा

5 दिनों में 7 किलो तक वजन कम करना।

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 930 किलो कैलोरी है।

दलिया, मूल रूप से धूमिल एल्बियन के निवासियों का एक व्यंजन माना जाता है, यह आंकड़ा और हमें, सोवियत-बाद के अंतरिक्ष के निवासियों को बदलने में मदद कर सकता है। आइए आज जानें हरक्यूलियन सात-दिवसीय आहार के बारे में, जो 4-5 किलो वजन घटाने का वादा करता है। यदि आपको भरपूर दावत के बाद बस उतारने की जरूरत है, तो आप इस तरह के आहार पर 3-4 दिन बिता सकते हैं। और यदि आप अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो अनुशंसित आहार अवधि को बढ़ाने की अनुमति है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। इस पर 10 दिनों से अधिक समय तक न बैठें, चाहे आप कितना भी अच्छा महसूस करें।

हरड़ भोजन की आवश्यकता

हरकुलियन ट्रांसफॉर्मेशन तकनीक के क्लासिक संस्करण में विशुद्ध रूप से दलिया का उपयोग शामिल है। उनकी तैयारी का नुस्खा बहुत सरल है। आपको 2 बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता है। एल। दलिया, उबला हुआ पानी का एक गिलास डालना, कम गर्मी पर डालें और तत्परता लाएं। बेहतर अभी तक, अधिक उपयोगी घटकों को संरक्षित करने के लिए, गुच्छे को उबालें नहीं, लेकिन उपयोग करने से ठीक पहले उन्हें भाप दें। जब आपको छोटे हिस्से में भूख लगती है तो आपको खाने की जरूरत होती है। 18:00 के बाद भोजन से इनकार करना उचित है।

इस आहार पर पीने के अलावा, शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी के अलावा, किसी भी मात्रा में बिना चीनी वाली ग्रीन टी पीने की अनुमति है। विभिन्न प्रकार की हर्बल चाय को भी आहार में शामिल किया जा सकता है; उन्हें भी खाली खाया जाना चाहिए। लेकिन यह अच्छा होगा कि आप कैफीन युक्त पेय को अभी छोड़ दें, या सुबह के समय उन्हें बहुत कम ही अपने लिए अनुमति दें।

लेकिन अगर आपके लिए पूरी तरह से दलिया खाना मुश्किल और पूरी तरह से आनंदहीन है, तो इस आहार के हल्के संस्करण की मदद लेना बेहतर है। हां, वजन कम करने का परिणाम कम ध्यान देने योग्य हो सकता है। लेकिन तब आहार की गंभीरता और सब कुछ त्यागने के प्रलोभन के कारण कोई पीड़ा नहीं होगी। इस मामले में, आप अन्य हल्के खाद्य पदार्थों के साथ मेनू को सुशोभित कर सकते हैं: फल, सब्जियां (अधिमानतः गैर-स्टार्चयुक्त), बिना पके फल, सब्जी और बेरी के रस, केफिर और कम वसा वाले दूध या कम वसा वाले दूध। आंशिक रूप से और छोटे हिस्से में खाने की भी सिफारिश की जाती है। अपने आहार को इस तरह व्यवस्थित करने में सक्षम होने की सलाह दी जाती है जैसे दिन में 5 बार खाना।

हरक्यूलिन आहार मेनू

हरक्यूलिन आहार के एक बख्शते संस्करण का एक अनुमानित आहार

हरक्यूलिन आहार में विरोधाभास

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर के रोगों के लिए एक हर्क्युलिन आहार की मदद लेना दृढ़ता से हतोत्साहित करता है।
• इस तरह की तकनीक किशोरों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं है।

हरकलीन डाइट के फायदे

1. हर्लियन आहार के मूर्त लाभों में से निम्नलिखित हैं। यह त्वरित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। एक नियम के रूप में, इसे देखने के बाद, शरीर का परिवर्तन ध्यान देने योग्य है।
2. हरक्यूलिस में लंबे समय तक अभिनय करने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसके टूटने में शरीर को कई घंटे लगते हैं। तो भूख आपके कष्टप्रद साथी बनने की संभावना नहीं है, और आप एक रूखे पेट के बिना अपना वजन कम कर सकते हैं।
3. विशेष रूप से त्वचा की स्थिति पर इस आहार का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। निश्चित रूप से आप देखेंगे कि अनाकर्षक चकत्ते गायब हो गए हैं, मुंहासे कम हो गए हैं, आदि दलिया त्वचा पर कसने वाला प्रभाव डालता है, जिससे यह एक टोन, फ्रेशर और स्वस्थ रूप देता है।
4. अनाज, जिन्हें आहार में उच्च सम्मान में रखा जाता है, सोडियम, जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। और ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं को धीरे से साफ करने में मदद करते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं और शरीर पर व्यापक लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
5. आहार नियमों का अनुपालन अतिरिक्त लागत नहीं करता है और आपको अपने बजट को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने की अनुमति देता है।
6. विधि जटिल व्यंजन पेश नहीं करती है, और इसलिए आपको रसोई में बहुत अधिक अतिरिक्त समय नहीं बिताना होगा।

हरक्यूलिन आहार का नुकसान

• नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि हर कोई नमक और चीनी के बिना दलिया का स्वाद पसंद नहीं करता है, बस पानी में पकाया जाता है (जैसा कि अधिकतम मूर्त परिणाम प्राप्त करने के लिए करने की सिफारिश की जाती है)।
• चूंकि आहार में मुख्य रूप से अनाज शामिल है, इसलिए शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक अन्य पदार्थों और घटकों की कमी हो सकती है। यह विटामिन और खनिज परिसर लेने के लिए बिल्कुल भी नहीं होगा।
• हर्लियन आहार के परिणामों को सहेजना इतना आसान नहीं है। आहार के बाद के समय में अपने आहार की निगरानी करना सुनिश्चित करें और अधिक भोजन न करें, अन्यथा अतिरिक्त वजन में फिर से लौटने की संभावना है।
• व्यस्त होने पर असुविधा के कारण खाने की आवश्यकता नहीं होती है।
• यदि आपको देर से खाने की आदत है, तो रात के खाने के लिए अनुशंसित प्रारंभिक समय मुश्किल हो सकता है।

बार-बार हर्कुलियन आहार लेना

स्वास्थ्य के लिए नुकसान की संभावना को बाहर करने के लिए, इस हर्बल आहार को 1 महीने में 2 बार से अधिक रखने की सिफारिश नहीं की जाती है।