स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने के लिए जड़ी-बूटियों का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। मस्तिष्क पर प्राकृतिक पूरक आहार के प्रभावों पर यूरोप और अमेरिका में बहुत सारे शोध किए गए हैं। परिणाम आशाजनक थे। उदाहरण के लिए, डंडेलियन में विटामिन ए और सी होता है, और इसके फूल लेसिथिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं, एक पोषक तत्व जो मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाता है और अल्जाइमर रोग को रोकने में भूमिका निभा सकता है।
दुःख और उदासी अक्सर लोगों के भावनात्मक जीवन पर हावी हो सकती है अगर वे स्वास्थ्य जैसी गंभीर समस्याओं का सामना कर रहे हैं। अक्सर समस्याओं की उपस्थिति निराशा की भावना के साथ होती है, अवसाद की स्थिति के समान लक्षण। इन लक्षणों में से कई को मनोवैज्ञानिक सहायता से संबोधित किया जा सकता है, और कभी-कभी हर्बल पूरक मदद करते हैं। कुछ जड़ी-बूटियां जो अक्सर अवसाद के भावनात्मक लक्षणों से निपटने में मदद करती हैं, नीचे वर्णित हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों को हर्बल दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
नीबू बाम ( officinalis): एक सुरक्षित और गैर-नशे की लत जड़ी बूटी अक्सर चिंता, अवसाद, अनिद्रा और तंत्रिका संबंधी सिरदर्द का इलाज करने के लिए प्रयोग की जाती है। पौधे के वाष्पशील तेल (विशेष रूप से सिट्रोनेला) कम सांद्रता में भी सुखदायक होते हैं, इसलिए इस पौधे का सावधानी से उपयोग करें।
Ginseng (Panax जिनसेंग और Panax Quinquefolius): एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी अक्सर मूड को बढ़ावा देने, स्मृति और फोकस में सुधार करने, शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति बढ़ाने, परीक्षण स्कोर में सुधार करने और चिंता को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।
साइबेरियाई जिनसेंग (Eleutherococcus संतरी): एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी अक्सर कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से जुड़े बाद के डिप्स के बिना एकाग्रता और ध्यान बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
सेंटेला एशियाटिक (झलक एशियाई): स्मृति, एकाग्रता और मानसिक प्रदर्शन में सुधार के लिए अक्सर एक जड़ी बूटी का उपयोग किया जाता है।
Yerba मेट (इलेक्स पैरागैरियन्सिस): एक झाड़ीदार पौधा जो मानसिक प्रदर्शन को उत्तेजित कर सकता है, एकाग्रता को बढ़ा सकता है और अवसादग्रस्तता को कम कर सकता है।
टुटसन (Hypericum बारहमासी): एक जड़ी बूटी अक्सर हल्के से मध्यम अवसाद के उपचार में प्रयोग किया जाता है।
गोल्डन रूट, आर्कटिक रूट या रोडियोला रोसिया (Rhodiola गुलाबी): एक जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर मानसिक और शारीरिक ऊर्जा, संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और तनाव प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। अतिरिक्त मानसिक ऊर्जा प्रदान करके, यह जड़ी बूटी उदासीनता और अवसाद के अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद करती है।
जुनून का फूल (पैसीफ्लोरा): फूल वाला पौधा जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है। यह शक्तिशाली सुखदायक जड़ी बूटी दिन की चिंता के स्तर को कम करने में भी मदद करती है। पैशनफ्लॉवर को चाय, टिंचर के रूप में या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।
कॉफी (मुरलीवाला मिथिस्टिकम): एक शामक जो मुख्य रूप से मानसिक स्पष्टता को परेशान किए बिना आराम करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह चिंता को कम करने में भी मदद करता है।
वेलेरियन (वेलेरियन officinalis): एक जड़ी बूटी अक्सर शामक के रूप में इस्तेमाल की जाती है।
भावनात्मक लक्षणों से निपटने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग करना भी एक सकारात्मक और प्रभावी तरीका हो सकता है। उनकी गंध को सूंघने के लिए आवश्यक तेलों का छिड़काव किया जा सकता है, और कुछ मामलों में उन्हें शीर्ष पर लगाया जा सकता है, आमतौर पर अंगूर के बीज का तेल, बादाम का तेल, या एवोकैडो तेल जैसे मालिश तेलों के अनुपात में।
दौनी (Rosmarinus officinalis): "मेमोरी हर्ब", याददाश्त, एकाग्रता में सुधार, थकान को कम करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध अरोमाथेरेपी उपाय है।
पुदीना (मेंथा x पुदीना): ठंडा और ताज़ा प्रभाव पड़ता है, पेपरमिंट आवश्यक तेल मूड में सुधार, मानसिक स्पष्टता में सुधार और स्मृति में सुधार करता है।
तुलसी (Ocimum तुलसी): तुलसी का तेल शायद तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे अच्छा सुगंधित टॉनिक है। इसका उपयोग अक्सर सिर को साफ करने, मानसिक थकान दूर करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए किया जाता है।