हवाईयन स्मूदी के सर्वोत्तम स्वाद और रंग के लिए, लाल हवाईयन पपीते का उपयोग करें।
पपीता एंजाइम से समृद्ध होता है जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है। तो यह मिठाई न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है, बल्कि बहुत स्वस्थ भी है।
पकाने का समय: 20 मिनट
सर्विंग्स: 2
सामग्री:
- १ कप बारीक कटा हुआ ताजा अनानास
- १/२ कप छिले हुए पपीते
- 1/4 कप अमरूद अमृत, ("टिप्स और नोट्स" देखें)
- 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच ग्रेनाडीन, (टिप्स और नोट्स देखें)
- 1 / 2 कप बर्फ
हवाईयन स्मूदी बनाना:
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें। एक चिकनी प्यूरी बनाएं और पेय को तुरंत परोसें।
टिप्स और नोट्स:
नोट: ग्रेनाडीन एक लाल सिरप है (आमतौर पर अनार के रस के साथ सुगंधित) रंग और स्वाद पेय के लिए प्रयोग किया जाता है। अपने सुपरमार्केट के अल्कोहल सेक्शन में ग्रेनाडीन की तलाश करें। विदेशी रस अनुभाग में अमरूद अमृत की तलाश करें।
पोषण का महत्व:
प्रति सेवारत: 81 कैलोरी 0 जीआर। मोटी; 0 जीआर। कोलेस्ट्रॉल; 21 जीआर। कार्बोहाइड्रेट; 1 जीआर। गिलहरी; 2 जीआर। फाइबर; 5 मिलीग्राम सोडियम; 201 मिलीग्राम पोटेशियम।
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