बाल स्वास्थ्य उत्पाद

बाल, त्वचा की तरह, शरीर का दर्पण होते हैं। तनाव, सख्त आहार, बीमारी - यह सब सबसे सीधे तरीके से बालों की स्थिति को प्रभावित करता है: वे मुरझा जाते हैं, गिर जाते हैं, विभाजित हो जाते हैं, शुष्क और भंगुर हो जाते हैं या, इसके विपरीत, अत्यधिक तैलीय हो जाते हैं। कुछ उत्पाद आपके बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। "फूड इज अलाइव एंड डेड" कार्यक्रम के लेखकों के अनुसार उनके शीर्ष पांच यहां दिए गए हैं।

मुख्य रूप से उनमें बी विटामिन की उपस्थिति के कारण बालों पर इनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, केले में बायोटिन होता है, जो सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए और विशेष रूप से बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसे माइक्रोविटामिन बी7 भी कहा जाता है, और शरीर में इसकी कमी से उम्र बढ़ने से जुड़ा ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है। उनकी कथित उच्च कैलोरी सामग्री से डरो मत: एक केले में केवल 90 किलो कैलोरी होता है, और यह निश्चित रूप से आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

वे जिंक से भरपूर होते हैं, जिसकी कमी से बालों के झड़ने और यहां तक ​​कि गंजेपन का भी खतरा होता है। उन्हें विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में या स्टैंड-अलोन स्नैक के रूप में जोड़ा जा सकता है। अधिकांश परिचित सूरजमुखी के बीजों में बहुत कम जस्ता होता है, और वे कैलोरी में अधिक होते हैं।

अनाज का छिलका, जो प्रीमियम आटे के उत्पादन की प्रक्रिया में बेकार हो जाता है, बी विटामिन से भरपूर होता है। हालांकि, चोकर का मुख्य कार्य शरीर को शुद्ध करना है। चोकर हर महिला के आहार में होना चाहिए। प्रति दिन कम से कम एक बड़ा चम्मच। उन्हें केफिर या दही में मिलाया जा सकता है, सलाद, कटलेट या सूप में मिलाया जा सकता है। सुबह चोकर खाना बेहतर है।

प्राकृतिक रक्त हानि चक्र के कारण कई महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। यह अनिवार्य रूप से बालों की स्थिति को प्रभावित करता है, खासकर अगर कमी मजबूत है और पहले से ही लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास को जन्म दे चुकी है। रेड मीट की तरह लीवर में बहुत सारा आयरन और आयरन होता है जिसे शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है। बेशक, पशु उत्पादों की संख्या सीमित होनी चाहिए, लेकिन शाकाहार के लिए एक पूर्ण संक्रमण से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।