महिलाओं और पुरुषों में भूरे बाल

बालों का सफेद होना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका सामना हर व्यक्ति को देर-सबेर करना पड़ता है। ज्यादातर ऐसा आनुवंशिकी या उम्र के कारणों से होता है, और कभी-कभी शरीर में कुछ विकारों के कारण होता है। क्या हम किसी तरह भूरे बालों की उपस्थिति की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं और उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं - हमारे लेख में।

भूरे बाल क्यों दिखाई देते हैं

सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि भूरे बालों का क्या कारण है। कई मुख्य कारण हैं।

मेलेनिन की कमी

प्राकृतिक रंगद्रव्य मेलेनिन बालों की प्राकृतिक छाया के लिए जिम्मेदार होता है। यह मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित होता है, जो बालों के रोम में पाए जाते हैं। जब मेलेनिन का उत्पादन कम हो जाता है, और हाइड्रोजन पेरोक्साइड बालों के अंदर दिखाई देता है, तो व्यक्ति में सफेद होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

यदि पराबैंगनी विकिरण त्वचा की सतह से टकराती है तो शरीर में अधिक मेलेनिन का उत्पादन होता है। इसके अलावा, वर्णक का बढ़ा हुआ स्राव कुछ खनिजों और विटामिनों - आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए और बी के सेवन से प्रभावित हो सकता है।

स्वास्थ्य विकार

बेशक, कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप भी भूरे बाल हो सकते हैं: खालित्य, विटिलिगो, हार्मोनल कमी, थायरॉयड विकार या ऑटोइम्यून सिस्टम के रोग। केवल डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि धूसर होना किसी बीमारी से जुड़ा है या नहीं।

बुरी आदतें

अनुचित आहार, धूम्रपान, शराब का सेवन, नींद में खलल और अन्य बुरी आदतें भी मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जिससे बाल सफेद हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान करने वालों के शरीर में, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं होती हैं जो मेलानोसाइट्स की मृत्यु का कारण बनती हैं, और परिणामस्वरूप, समय से पहले भूरे बाल।¹.

तनाव

तनाव बालों के रोम सहित पूरे जीव की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। डिप्रेशन और बड़े झटके नर्वस सिस्टम को प्रभावित करते हैं, जिससे बाल सफेद हो सकते हैं।².

विटामिन की कमी

भूरे बालों की उपस्थिति का एक अन्य सामान्य कारक विटामिन और पोषक तत्वों की कमी है। उदाहरण के लिए, बी विटामिन शरीर में मेलेनिन के संश्लेषण को प्रभावित करते हैं। यही है, उनकी कमी से समय से पहले सफेदी हो सकती है।

कॉपर, सेलेनियम, कैल्शियम और फेरिटिन की कमी भी शरीर में क्रमशः कई प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, यह सफेद बालों का कारण भी हो सकता है। भूरे बालों की उपस्थिति को भड़काने के लिए, अच्छी तरह से खाना, कम-घटक आहार छोड़ना और विटामिन के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है।³.

आनुवंशिक प्रवृतियां

औसत आयु जिस पर भूरे बाल दिखाई देते हैं वह 30-35 वर्ष है, लेकिन एक आनुवंशिक कारक से इंकार करना असंभव है। यदि आपके परिवार के कई सदस्य अपेक्षाकृत कम उम्र में भूरे होने लगे हैं, तो इसकी सबसे अधिक संभावना आनुवंशिकी के कारण होती है। 

साथ ही, वैज्ञानिकों के अनुसार, समय से पहले धूसर होने के कारकों में से एक पूर्वजों की उत्पत्ति का भूगोल है।

घर पर भूरे बालों से कैसे छुटकारा पाएं

भूरे बालों के प्राकृतिक रंग को बहाल करना असंभव है। लेकिन ग्रेइंग प्रक्रिया को धीमा या नकाबपोश किया जा सकता है। यह कई मायनों में किया जा सकता है।

बाल रंजक

सबसे स्पष्ट विकल्प बालों को रंगना है। आप भूरे बालों पर पेंट या विशेष धोने योग्य मास्किंग उत्पादों, टिंट शैंपू से पेंट कर सकते हैं। यदि बहुत सारे भूरे बाल नहीं हैं और नियमित मोनोक्रोमैटिक रंग योजनाओं में शामिल नहीं हैं, तो आप हाइलाइटिंग या आंशिक रंग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शतुश।

विटामिन लेना

चूंकि बालों के सफेद होने के कारणों में से एक विटामिन की कमी है, शरीर में उनके संतुलन को बहाल करने से इस प्रक्रिया के विकास को रोका जा सकता है। लेकिन यह टेस्ट पास करने के बाद और डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आपका आहार विविध है और इसमें बालों के रोम और कोशिका चयापचय को खिलाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त हैं। कुछ सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी से बालों का झड़ना, भंगुरता बढ़ जाती है और समय से पहले सफेद होना शुरू हो जाता है।

नीचे विटामिन और खनिजों की एक तालिका दी गई है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए आपके आहार में मौजूद होनी चाहिए, साथ ही किन खाद्य पदार्थों में ये शामिल हैं:

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

आप विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की मदद से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को भी धीमा कर सकते हैं। कई ट्राइकोलॉजिस्ट एक कोर्स करने की सलाह देते हैं भौतिक चिकित्सा, प्लाज्मा थेरेपी or mesotherapy. यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बालों के रोम को मजबूत करता है। जल्दी सफेद होने का मुकाबला करने का एक और प्रभावी तरीका खोपड़ी की मालिश करना है।

स्वस्थ जीवनशैली

संतुलित आहार, बुरी आदतों का त्याग, नियमित शारीरिक गतिविधि, तनाव की कमी स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगी और इस तरह शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगी।

लोकप्रिय सवाल और जवाब

विशेषज्ञ सवालों के जवाब देते हैं: तात्याना कचनोवा - एफयूई क्लिनिक के मुख्य चिकित्सक, नतालिया शचेप्लेवा - त्वचा विशेषज्ञ, ट्राइकोलॉजिस्ट और पॉडोलॉजिस्ट, साथ ही पोषण विशेषज्ञ केन्सिया चेर्नया.

सूत्रों का कहना है:

1. प्रोखोरोव एल.यू।, गुडोशनिकोव VI उम्र बढ़ने के दौरान बालों का सफेद होना: स्थानीय तंत्र। एम., 2016 

2. प्रोखोरोव एल.यू., गुडोशनिकोव VI मानव त्वचा की उम्र बढ़ने पर तनाव और पर्यावरण का प्रभाव। एम., 2014

3. इसेव वीए, साइमनेंको एसवी उम्र बढ़ने की रोकथाम। एम., 2014